अपने कमजोर ग्राउंडस्ट्रोक का सर्वश्रेष्ठ बनाना (क्या यह बैकहैंड है?)

एंडी रोडिक का बैकहैंड उनका कमजोर शॉट है, लेकिन निश्चित रूप से कमजोर शॉट नहीं है! क्लाइव ब्रंसकिल / गेटी इमेजेज द्वारा फोटो

यदि आपके पास एक कमजोर ग्राउंडस्ट्रोक है (आमतौर पर आपका बैकहैंड) और आप इससे जूझ रहे हैं, खासकर मैचों के दौरान, हार न मानें। आपसे अभी उम्मीद है।

अपने कमजोर शॉट को सर्वश्रेष्ठ बनाने के कई तरीके हैं। लगभग हर शीर्ष टेनिस खिलाड़ी का शॉट कमजोर रहा है या पड़ा है।

फेडरर, नडाल और रोडिक के लिए यह बैकहैंड होगा, और मरे, जोकोविच और गैस्केट के लिए, फोरहैंड।

ध्यान दें कि इन खिलाड़ियों के लिए उनका कमजोर शॉट कमजोर नहीं है! यह उनके अन्य ग्राउंडस्ट्रोक की तुलना में थोड़ा कमजोर है, और निश्चित रूप से, अभी भी एक उत्कृष्ट शॉट है।

जैसा कि आप कल्पना कर सकते हैं, कमजोर ग्राउंडस्ट्रोक वाले खिलाड़ी पाते हैं कि विरोधियों को पता है कि कहां खेलना है और कैसे अपने कमजोर पक्ष को सर्वश्रेष्ठ बनाना है। हालांकि, अधिकांश ने अपनी कमजोरी के बावजूद जीत का रास्ता खोज लिया है।

कुछ खिलाड़ी दोनों तरफ से समान रूप से अच्छे हैं। नालबंदियन, डेविडेन्को और अगासी के दिमाग में आते हैं।

यहां बताया गया है कि वे इसे कैसे करते हैं, और यदि आपके पास कमजोर स्ट्रोक है तो अधिक मैच जीतना शुरू करने के लिए आपको क्या करने की आवश्यकता है। इस लेख के प्रयोजनों के लिए, मैं एक उदाहरण के रूप में बैकहैंड का उपयोग करूंगा।

अपनी कमजोरी को स्वीकार करें और अधिक रूढ़िवादी तरीके से खेलें

अपने बैकहैंड से गायब होने का # 1 कारण यह है कि आप इससे बहुत अधिक पूछते हैं, और यह स्वीकार नहीं करना चाहते कि यह वास्तव में एक कमजोर शॉट है।

आपको डर हो सकता है कि यदि आप अधिक रूढ़िवादी तरीके से खेलना शुरू करते हैं, तो आपके प्रतिद्वंद्वी को पता चल जाएगा कि आपका बैकहैंड कमजोर है और आपका रहस्य खुल जाएगा। सच तो यह है कि आपके 99% विरोधियों को यह पहले से ही पता है। वे आपके लिए खेलते हैंबैकहैंडवैसे भी और आप उन्हें अक्सर मुफ्त उपहार देते हैं, जबरन गलतियाँ करके।

अपने कमजोर शॉट को और अधिक बनाने की दिशा में आपका पहला कदम रैली में बने रहने के लिए अपने कमजोर शॉट का उपयोग करना है। इस स्तर पर आपका मुख्य लक्ष्य अधिक अंक जीतना नहीं है, बल्कि कम अंक खोना है!

अपनी क्षमताओं के भीतर, स्मार्ट आक्रामक रणनीति का प्रयोग करें

एक बार जब आप अप्रत्याशित त्रुटियों की संख्या कम कर देते हैं और कम अंक खो देते हैं, तो आप अपने बैकहैंड के साथ अधिक अंक जीतने की तलाश शुरू कर सकते हैं। आप स्मार्ट रणनीति का उपयोग करके ऐसा कर सकते हैं।

अपने कमजोर शॉट का उपयोग ज्यादातर अपने प्रतिद्वंद्वी को असहज स्थितियों में डालने के लिए करें, और फिर अपने फोरहैंड या वॉली से बात खत्म करने के लिए देखें।

के लिए अपने बैकहैंड का उपयोग करें;

• अपने प्रतिद्वंद्वी को बाएं-दाएं ले जाएं (निश्चित रूप से आपकी सीमा के भीतर), किनारे और आधार रेखा से दूर खेलते हुए
  
  
• अपने प्रतिद्वंद्वी को नेट पर ले जाएं और या तो लोब (उसे आगे-पीछे ले जाकर), उसे पास करें, या उसे कमजोर वॉली खेलें
  
  
• शीर्ष स्पिन और स्लाइस, उच्च और निम्न, और तेज़ और धीमे शॉट बनाकर अपनी लय बदलें
  
  
• अपने प्रतिद्वंद्वी को कभी-कभार ड्रॉप शॉट या मून बॉल से सरप्राइज दें

इन सभी युक्तियों का लगातार उपयोग किया जा सकता है, कई अप्रत्याशित त्रुटियों के बिना, और एक छोटी और कमजोर गेंद को सेट करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है, जिसे तब आपके फोरहैंड, एप्रोच शॉट या वॉली से हमला किया जा सकता है।

विरोधियों की ताकत को बेअसर करके (और पहले उनकी कमजोरियों पर हमला करके) अपने कमजोर शॉट का बचाव करें।

कभी-कभी उपरोक्त रणनीति आपको अधिक अंक जीतने में मदद करने के लिए काम करेगी, लेकिन आपके प्रतिद्वंद्वी के पास अभी भी एक गुप्त हथियार होगा जो उसे आपके कमजोर शॉट का लगातार फायदा उठाने की अनुमति देता है। वह आपके बैकहैंड की सेवा कर सकता है और एक गलती या एक छोटी वापसी के लिए मजबूर कर सकता है, एक बड़े फोरहैंड से हमला कर सकता है या अन्य रणनीति का उपयोग करके आपको अपने बैकहैंड पर कमजोर शॉट लेने के लिए मजबूर कर सकता है।

यहाँ आप क्या कर सकते हैं:

ए) यदि आपका प्रतिद्वंद्वी आपके बैकहैंड की सेवा करता है और गलतियों या कमजोर रिटर्न के लिए मजबूर करता रहता है, प्रयत्न;

• वापसी की प्रतीक्षा करते समय बहुत अधिक पीछे हटना, अपने प्रतिद्वंद्वी के शॉट का न्याय करने और अच्छा संपर्क बनाने के लिए खुद को पर्याप्त समय देने के लिए। यह देखने के लिए कि क्या यह आपके प्रतिद्वंद्वी के अगले शॉट को बेअसर कर देगा, संभवतः एक उच्च शीर्ष स्पिन शॉट या यहां तक ​​कि एक मूनबॉल के साथ वापसी करें।
  
  
• अंदर जाना, अपनी बैकस्विंग को छोटा करना और गेंद को वापस ब्लॉक करना। एक सरल स्ट्रोक अक्सर आपकी स्थिरता में सुधार कर सकता है।
  
  
• अपनी स्थिति के माध्यम से "धोखा"। अपने बैकहैंड की ओर बहुत अधिक स्थानांतरित करें ताकि आप अपने फोरहैंड से अधिक रिटर्न प्राप्त कर सकें। आप अपने फोरहैंड पक्ष को और अधिक उजागर करेंगे लेकिन आपके प्रतिद्वंद्वी को यह भी साबित करना होगा कि वह आपको इसके लिए दंडित कर सकता है। अगर वह आपके फोरहैंड की ठीक से सेवा करने में असमर्थ है, तो वह करते रहें जो काम करता है!

बी) यदि आपके प्रतिद्वंद्वी का फोरहैंड बड़ा है और आपके बैकहैंड पर हमला करता है,प्रयत्न;

• यह देखने के लिए कि आपके प्रतिद्वंद्वी के फोरहैंड को क्या बेअसर करता है, विभिन्न शॉट्स के साथ बचाव करना। यह लो स्लाइस, हाई मून बॉल या बिना गति वाली धीमी गेंदें हो सकती हैं।
  
  
• अपने बैकहैंड के चारों ओर दौड़ना और अपने फोरहैंड से अधिक हमला करना। अधिकांश आक्रामक बेसलाइनर अच्छे रक्षक नहीं होते हैं। अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलें और अपने प्रतिद्वंद्वी को उसके आराम क्षेत्र से बाहर निकालने के लिए अधिक आक्रमण करें!
  
  
• अधिक बार नेट पर आएं। बैकहैंड खेलने से बचने का एक अच्छा तरीका अधिक वॉली खेलना है।
  
  
• एक डाउन-द-लाइन बैकहैंड (दाएं हाथ के फोरहैंड तक) चलाएं। यह अक्सर एक प्रतिद्वंद्वी को अपने हमले को क्रॉस-कोर्ट शॉट में बदलने के लिए मजबूर करता है, जो आपके फोरहैंड पर जाता है। हेविट और अगासी से कई बार हारने के बाद फेडरर ने अपने करियर की शुरुआत में यही बदलाव किया।
  
  उन दोनों के पास बेहतर बैकहैंड था, इसलिए रोजर एक क्रॉस-कोर्ट बैकहैंड खेलता रहा (चूंकि, सिद्धांत रूप में, यह बचाव का एक बेहतर तरीका है), लेकिन वह कभी भी क्रॉस-कोर्ट रैली से बाहर नहीं निकला। फिर उन्होंने कभी-कभार डाउन-द-लाइन कटा हुआ बैकहैंड खेलना सीखा और, ज्यादातर मामलों में, उनके फोरहैंड पर एक क्रॉस-कोर्ट शॉट प्राप्त किया, जिसके साथ उन्होंने तुरंत हमला किया।

शीर्ष पेशेवरों से सीखें

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, फेडरर ने लाइन के नीचे एक स्लाइस के माध्यम से एक बैकहैंड क्रॉस-कोर्ट रैली से बाहर निकलना सीखा और राफेल नडाल, अपने बेहतर बैकहैंड स्लाइस के साथ अब ऐसा करने में सक्षम हैं। दूसरी ओर, पीट सम्प्रास, पार्टिक राफ्टर और बोरिस बेकर ने नेट पर तेजी से आने के लिए बैकहैंड दृष्टिकोण का इस्तेमाल किया और अपने बेहतरीन वॉली का इस्तेमाल किया।

शीर्ष पेशेवरों का अध्ययन करें और उनके कमजोर शॉट्स की पहचान करें। देखें कि क्या उनके प्रतिद्वंद्वी को उनके बारे में पता है, और क्या वह उस कमजोर शॉट पर हमला करता है। विभिन्न प्रकार की युक्तियों की तलाश करें जिनके साथ ये पेशेवर अपने विरोधियों की ताकत को बेअसर कर देते हैं, और देखें कि वे अपनी ताकत का उपयोग करने के लिए रक्षात्मक स्थिति से कैसे निकलते हैं।

आप जो सीखते हैं उसे अपने खेल में लागू करें, और फिर अपनी कहानी साझा करें कि आपके लिए क्या कारगर रहा!

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