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अपने कमजोर ग्राउंडस्ट्रोक का सर्वश्रेष्ठ बनाना (क्या यह बैकहैंड है?)

एंडी रोडिक का बैकहैंड उनका कमजोर शॉट है, लेकिन निश्चित रूप से कमजोर शॉट नहीं है!
क्लाइव ब्रंसकिल / गेटी इमेजेज द्वारा फोटो
यदि आपके पास एक कमजोर ग्राउंडस्ट्रोक है (आमतौर पर आपका बैकहैंड) और आप इससे जूझ रहे हैं, खासकर मैचों के दौरान, हार न मानें। आपसे अभी उम्मीद है।

अपने कमजोर शॉट को सर्वश्रेष्ठ बनाने के कई तरीके हैं। लगभग हर शीर्ष टेनिस खिलाड़ी का शॉट कमजोर रहा है या पड़ा है।

फेडरर, नडाल और रोडिक के लिए यह बैकहैंड होगा, और मरे, जोकोविच और गैस्केट के लिए, फोरहैंड।

ध्यान दें कि इन खिलाड़ियों के लिए उनका कमजोर शॉट कमजोर नहीं है! यह उनके अन्य ग्राउंडस्ट्रोक की तुलना में थोड़ा कमजोर है, और निश्चित रूप से, अभी भी एक उत्कृष्ट शॉट है।

जैसा कि आप कल्पना कर सकते हैं, कमजोर ग्राउंडस्ट्रोक वाले खिलाड़ी पाते हैं कि विरोधियों को पता है कि कहां खेलना है और कैसे अपने कमजोर पक्ष को सर्वश्रेष्ठ बनाना है। हालांकि, अधिकांश ने अपनी कमजोरी के बावजूद जीत का रास्ता खोज लिया है।

कुछ खिलाड़ी दोनों तरफ से समान रूप से अच्छे हैं। नालबंदियन, डेविडेन्को और अगासी के दिमाग में आते हैं।


यहां बताया गया है कि वे इसे कैसे करते हैं, और यदि आपके पास कमजोर स्ट्रोक है तो अधिक मैच जीतना शुरू करने के लिए आपको क्या करने की आवश्यकता है। इस लेख के प्रयोजनों के लिए, मैं एक उदाहरण के रूप में बैकहैंड का उपयोग करूंगा।

अपनी कमजोरी को स्वीकार करें और अधिक रूढ़िवादी तरीके से खेलें

अपने बैकहैंड से गायब होने का # 1 कारण यह है कि आप इससे बहुत अधिक पूछते हैं, और यह स्वीकार नहीं करना चाहते कि यह वास्तव में एक कमजोर शॉट है।

आपको डर हो सकता है कि यदि आप अधिक रूढ़िवादी तरीके से खेलना शुरू करते हैं, तो आपके प्रतिद्वंद्वी को पता चल जाएगा कि आपका बैकहैंड कमजोर है और आपका रहस्य खुल जाएगा। सच तो यह है कि आपके 99% विरोधियों को यह पहले से ही पता है। वे आपके लिए खेलते हैंबैकहैंडवैसे भी और आप उन्हें अक्सर मुफ्त उपहार देते हैं, जबरन गलतियाँ करके।

अपने कमजोर शॉट को और अधिक बनाने की दिशा में आपका पहला कदम रैली में बने रहने के लिए अपने कमजोर शॉट का उपयोग करना है। इस स्तर पर आपका मुख्य लक्ष्य अधिक अंक जीतना नहीं है, बल्कि कम अंक खोना है!

अपनी क्षमताओं के भीतर, स्मार्ट आक्रामक रणनीति का प्रयोग करें

एक बार जब आप अप्रत्याशित त्रुटियों की संख्या कम कर देते हैं और कम अंक खो देते हैं, तो आप अपने बैकहैंड के साथ अधिक अंक जीतने की तलाश शुरू कर सकते हैं। आप स्मार्ट रणनीति का उपयोग करके ऐसा कर सकते हैं।

अपने कमजोर शॉट का उपयोग ज्यादातर अपने प्रतिद्वंद्वी को असहज स्थितियों में डालने के लिए करें, और फिर अपने फोरहैंड या वॉली से बात खत्म करने के लिए देखें।

के लिए अपने बैकहैंड का उपयोग करें;
इन सभी युक्तियों का लगातार उपयोग किया जा सकता है, कई अप्रत्याशित त्रुटियों के बिना, और एक छोटी और कमजोर गेंद को सेट करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है, जिसे तब आपके फोरहैंड, एप्रोच शॉट या वॉली से हमला किया जा सकता है।

विरोधियों की ताकत को बेअसर करके (और पहले उनकी कमजोरियों पर हमला करके) अपने कमजोर शॉट का बचाव करें।

कभी-कभी उपरोक्त रणनीति आपको अधिक अंक जीतने में मदद करने के लिए काम करेगी, लेकिन आपके प्रतिद्वंद्वी के पास अभी भी एक गुप्त हथियार होगा जो उसे आपके कमजोर शॉट का लगातार फायदा उठाने की अनुमति देता है। वह आपके बैकहैंड की सेवा कर सकता है और एक गलती या एक छोटी वापसी के लिए मजबूर कर सकता है, एक बड़े फोरहैंड से हमला कर सकता है या अन्य रणनीति का उपयोग करके आपको अपने बैकहैंड पर कमजोर शॉट लेने के लिए मजबूर कर सकता है।

यहाँ आप क्या कर सकते हैं:

ए) यदि आपका प्रतिद्वंद्वी आपके बैकहैंड की सेवा करता है और गलतियों या कमजोर रिटर्न के लिए मजबूर करता रहता है, प्रयत्न;
बी) यदि आपके प्रतिद्वंद्वी का फोरहैंड बड़ा है और आपके बैकहैंड पर हमला करता है,प्रयत्न;
फेडरर के बैकहैंड के लिए हेविट के अथक खेल पर ध्यान दें और रोजर इससे बाहर निकलने की सभी अलग-अलग रणनीति पर ध्यान दें - गति बदलना, स्पिन करना, लाइन से नीचे खेलना, फोरहैंड खेलने के लिए इधर-उधर घूमना आदि।

शीर्ष पेशेवरों से सीखें

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, फेडरर ने लाइन के नीचे एक स्लाइस के माध्यम से एक बैकहैंड क्रॉस-कोर्ट रैली से बाहर निकलना सीखा और राफेल नडाल, अपने बेहतर बैकहैंड स्लाइस के साथ अब ऐसा करने में सक्षम हैं। दूसरी ओर, पीट सम्प्रास, पार्टिक राफ्टर और बोरिस बेकर ने नेट पर तेजी से आने के लिए बैकहैंड दृष्टिकोण का इस्तेमाल किया और अपने बेहतरीन वॉली का इस्तेमाल किया।

शीर्ष पेशेवरों का अध्ययन करें और उनके कमजोर शॉट्स की पहचान करें। देखें कि क्या उनके प्रतिद्वंद्वी को उनके बारे में पता है, और क्या वह उस कमजोर शॉट पर हमला करता है। विभिन्न प्रकार की युक्तियों की तलाश करें जिनके साथ ये पेशेवर अपने विरोधियों की ताकत को बेअसर कर देते हैं, और देखें कि वे अपनी ताकत का उपयोग करने के लिए रक्षात्मक स्थिति से कैसे निकलते हैं।

आप जो सीखते हैं उसे अपने खेल में लागू करें, और फिर अपनी कहानी साझा करें कि आपके लिए क्या कारगर रहा!




 

 


अधिक मैच जीतें जब यह सबसे ज्यादा मायने रखता है

अधिकांश टेनिस मैच बेहतर स्ट्रोक से नहीं बल्कि बेहतर सामरिक खेल और मजबूत दिमाग से तय होते हैं।