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टेनिस वॉली तकनीक की उत्पत्ति

एक प्रभावी वॉलीइंग तकनीक की यात्रा हमारी पिछली यात्रा के समान हैप्रभावी ग्राउंडस्ट्रोक आधार रेखा से। फिर भी दो प्रमुख अंतर हैं।

मैं एक मिनट में उनके पास पहुंचूंगा, लेकिन पहले यहां एक त्वरित अनुस्मारक है कि हम गेंद को कैसे नियंत्रित करते हैं: हम दिशा को नियंत्रित करने के लिए रैकेट चेहरे के कोण (बाएं-दाएं, ऊपर-नीचे) का उपयोग करते हैं, और हम बल का उपयोग करते हैं/ गहराई को नियंत्रित करने की गति।


तो वॉली तकनीक और ग्राउंडस्ट्रोक तकनीक के बीच मुख्य अंतर क्या हैं?

पहली बात यह है कि वॉलीइंग में, हमारे पास स्विंग करने के लिए कम समय होता है, क्योंकि जब हम बेसलाइन पर खेलते हैं तो हम अपने प्रतिद्वंद्वी के ज्यादा करीब होते हैं।

दोबारा, चूंकि हम शरीर के सामने सीधे स्विंग के साथ कोई शक्ति उत्पन्न नहीं कर सकते हैं, इसलिए हमें रैकेट को किनारे पर रखना चाहिए, ताकि हम गेंद पर स्वतंत्र रूप से स्विंग कर सकें।

लेकिन, जैसा कि आप इस वीडियो में देख सकते हैं, ग्राउंड स्ट्रोक की तुलना में वॉली के लिए गेंद को टाइम करना और रैकेट के कोण को नियंत्रित करना और भी कठिन है। वास्तव में, यह मस्तिष्क के लिए बहुत कठिन है, इसलिए हम बड़ी गलतियाँ करते हैं। (वीडियो देखें।)


हम इस समस्या का समाधान कैसे कर सकते हैं?

सबसे पहले, हमें बैकस्विंग को छोटा करना होगा और गेंद को निर्देशित करने के लिए एक शॉर्ट फॉरवर्ड मूवमेंट (याद रखें कि रैकेट का चेहरा लक्ष्य की ओर इशारा करते हुए) का उपयोग करें।

नेट पर हम गेंद को उतना जोर से नहीं मार सकते जितना हम बेसलाइन पर मार सकते हैं। लेकिन जब आप नेट पर होते हैं, तो आपके प्रतिद्वंद्वी के पास प्रतिक्रिया करने के लिए बहुत कम समय होता है।

इसलिए नेट पर स्पीड सबसे महत्वपूर्ण कारक नहीं है: प्लेसमेंट है।


ध्यान दें कि मैं एक मुख्य लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए सबसे आरामदायक तरीके से रैकेट को पकड़ता हूं - लक्ष्य की ओर एक सीधी रेखा में रैकेट के चेहरे का मार्गदर्शन करना। देखें कि अगर मैं सामान्य फोरहैंड और बैकहैंड ग्रिप्स का उपयोग करता हूं तो मेरी वॉली तकनीक कैसी दिखती है।

लेकिन गेंद को स्लाइस से खेलने के लिए यह ग्रिप काफी असहज होती है। टुकड़ा क्यों?

स्लाइस के साथ हम गेंद की ऊर्जा को कम कर सकते हैं और अपने वॉली की गहराई को नियंत्रित कर सकते हैं, अगर हम फ्लैट वॉली करते हैं। ध्यान दें कि, आम तौर पर, आने वाली गेंद में स्पिन होती है, और जब आप इसे वापस स्लाइस करते हैं, तो आप उस दिशा को नहीं बदलते हैं जो घूमती है।

इसलिए, यदि आप गेंद को वापस ऊपर से स्पिन करने की कोशिश करते हैं, तो आप वॉली को बेहतर तरीके से नियंत्रित कर सकते हैं।

बेशक आप इस ग्रिप के साथ थोड़े कटे हुए शॉट खेलने की कोशिश कर सकते हैं लेकिन आपको जल्दी पता चल जाएगा कि यह कितना असहज है।


इसलिए मैं अधिक आरामदायक ग्रिप की तलाश करता हूं, जिससे मैं गेंद को स्लाइस लगा सकूं और लक्ष्य की ओर एक सीधी रेखा में मार्गदर्शन कर सकूं।

इस तरह मुझे महाद्वीपीय पकड़ मिलती है। फिर, इस पकड़ का नाम आपके टेनिस खेल के लिए अप्रासंगिक है। महत्वपूर्ण यह है कि आप गेंद को सहज तरीके से नियंत्रित कर सकें।

शॉर्ट बैकस्विंग, स्ट्रेट लाइन और स्लाइस - यही हमें गेंद को नियंत्रित करने के लिए रैकेट के साथ करना चाहिए।

इस तरह आप प्राकृतिक वॉलीइंग तकनीक विकसित करते हैं।

अब आपको वॉली मारने का सबसे आरामदायक, सबसे अधिक ऊर्जा कुशल और सबसे नियंत्रित तरीका खोजने के लिए सैकड़ों वॉली हिट करने की आवश्यकता है।

देखें कि क्या आप मार्कोस बगदातिस के फोरहैंड वॉली खेलते हुए नीचे की तस्वीरों में वॉलीइंग तकनीक की दो मुख्य आवश्यकताओं को देख सकते हैं: रैकेट आगे की ओर इशारा करते हुए और स्लाइस।


यदि आप नेट पर अच्छा फुटवर्क विकसित करना चाहते हैं, तो उसी प्रक्रिया का पालन करें जिसका उपयोग आपने बेसलाइन पर अच्छा फुटवर्क विकसित करने के लिए किया था - चरम सीमाओं के साथ प्रयोग करें।


ध्यान दें कि गेंद को नियंत्रित करना कितना असहज और कठिन होता है (यानी, रैकेट को आगे बढ़ाते हुए और गेंद को स्लाइस करते हुए लक्ष्य की ओर इशारा करते हुए रैकेट का चेहरा रखना) या तो बहुत बंद स्थिति में या बहुत खुले रुख में।

फुटवर्क (अपने पैरों की स्थिति) के कई रूपों का प्रयास करें। आप सीखेंगे कि कौन सा सबसे अच्छा है। फिर से, कुछ हद तक बंद रुख आपको एक आसान और नियंत्रित तरीके से लक्ष्य की ओर रैकेट का मार्गदर्शन करने में सक्षम बनाता है।

अब आपको बस इतना करना है कि अच्छा अनुभव, अपने रैकेट पर नियंत्रण, और त्वरित और अनुकूलनीय फुटवर्क विकसित करने के लिए कई, कई वॉली खेलना है।




 

 


अधिक मैच जीतें जब यह सबसे ज्यादा मायने रखता है

अधिकांश टेनिस मैच बेहतर स्ट्रोक से नहीं बल्कि बेहतर सामरिक खेल और मजबूत दिमाग से तय होते हैं।