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इनर गेम पुस्तक समीक्षा
टिमोथी गैलवे और अन्य लेखक

टेनिस का आंतरिक खेल
टिमोथी गैल्वे, 1972


"इनर गेम ऑफ टेनिस" पहली बार 1972 में प्रकाशित हुआ था। इसकी दो साल में 200, 000 प्रतियां बिकीं और एक घटना बन गई। यहां तक ​​​​कि बिली जीन किंग ने भी उसे बुलाया»टेनिस बाइबिल«.

पुस्तक की मुख्य बात यह है कि किसी भी खेल को खेलने में न तो महारत हासिल की जा सकती है और न ही संतुष्टिभीतरी खेल . यह खेल एकाग्रता, घबराहट, आत्म-संदेह और आत्म-निंदा में चूक जैसी बाधाओं के खिलाफ खेला जाता है। भीतरी खेल का लक्ष्य हैकाबू पानाये बाधाएं जो चरम प्रदर्शन को बाधित करती हैं।

जैसे ही मेरी टेनिस कोच की यात्रा शुरू हुई, मैंने इस विषय पर अधिक से अधिक पुस्तकों की तलाश शुरू कर दी। इसे खोजने से पहले आपको ज्यादा खोज करने की आवश्यकता नहीं हैअसाधारण किताब। मैंने इसे दो दिनों में पढ़ा और मानसिक पहेली के कई टुकड़े आखिरकार एक साथ आ गए।

हमें उनसे सहमत होना होगा कि किसी भी स्तर के खिलाड़ियों के साथ ज्यादातर समस्याएं तकनीकी या सामरिक नहीं होती हैं। यहां तक ​​​​कि टेनिस के लिए एक नौसिखिया भी जल्दी से महसूस करता है कि जब वह स्थानीय अदालतों से गुजरता है और कई अनुचित शब्दों और भावनात्मक विस्फोटों को सुनता है।

टिमोथी गैलवे ने सेल्फ1 और सेल्फ2 की अपनी अवधारणाओं को कुशलता से समझाया; वहां पर एकआंतरिक संवाद हमारे दिमाग में - और यह आमतौर पर सबसे दोस्ताना नहीं है। जब हम अपने मन के दोनों हिस्सों के बीच सामंजस्य बनाना सीखते हैं, तब हम अपने मन में सामंजस्य की खोज करते हैं - शरीर का संबंध।

उनकी अगली बहुत शक्तिशाली अवधारणा है»ऐसा होने देना« बनाम »कठिन प्रयास«. यह बहुत सहज रूप से काउंटर आता है क्योंकि ऐसा नहीं है जिसे हम करने के आदी हैं। हमने कड़ी मेहनत की। टेनिस में जो तनाव, संकीर्ण जागरूकता और भावनात्मक मार का अनुवाद करता है।

टिमोथी गैल्वे की किताबें पढ़ने से पहले मैंने व्यक्तिगत रूप से इस तथ्य की खोज की है और इसे बुलाया है"थोड़ा ही काफी है" . जब आप टेनिस में नई चीजें सीखते हैं, चाहे वे एक तकनीक, रणनीति या आंदोलन हों तो आपकी पहली कोशिश शायद ही कभी सफल होती है। लेकिन अधिक प्रयास करने के बजाय कम प्रयास करें। धीमी गति से हिट करें, अपने रैकेट को हल्का पकड़ें, अधिक हल्के से आगे बढ़ें और अच्छा या पूर्ण होने का प्रयास न करें। अपने वर्तमान स्तर को स्वीकार करें और कुछ समय के लिए उसके साथ रहें। अचानक आप सुधार का अनुभव करेंगे जो अपने आप होता है।

यह दृष्टिकोण टिमोथी गैल्वे की अंतिम अवधारणा के साथ निकटता से जुड़ा हुआ हैगैर निर्णय . इसका मतलब है कि चीजों को वैसे ही देखना जैसे वे हमारे अच्छे और बुरे के लेबल को जोड़े बिना हैं। सबसे बड़ी समस्या परिणामी सोच है जो "खराब" लेबल के बाद आती है। यह एक वायरस की तरह खराब शॉट से बैड स्ट्रोक और फिर खराब खिलाड़ी और अंत में बुरे व्यक्ति में फैलता है।

हम अगरछान - बीन करना हमारी सोच से हमें पता चलता है कि खराब बैकहैंड और हमारे आंतरिक स्व के बीच कोई तार्किक संबंध नहीं है। और हमारी सोच की जांच करने और खुद को इन अवधारणाओं से मुक्त करने का सबसे अच्छा तरीका बायरन केटी द्वारा प्यार करना है।


आंतरिक टेनिस - खेल खेलना
(टिमोथी गैल्वे, 1976)


टिमोथी गैल्वे की दूसरी किताब"इनर टेनिस - प्लेइंग द गेम" टेनिस साहित्य में अगला आधारशिला है। इसे कहा जाता है»व्यावहारिक उत्तराधिकारी«उनकी पहली किताब का।

गॉलवी अपनी अवधारणाओं और आंतरिक खेल के दृष्टिकोण का विस्तार करता है। वह अपने विचारों को और भी स्पष्ट रूप से समझाने का प्रबंधन करता है और कई और लोगों की पहचान करता हैआंतरिक बाधाएं . लेकिन उनका दृष्टिकोण एक ही है - Self1 और Self2 का सहयोग, जाने देना और अपने शरीर पर भरोसा करना और गैर-निर्णय के सिद्धांत को लागू करना।

वह प्राकृतिक सीखने के तंत्र में गहराई तक जाता है और कई का उपयोग करता हैउदाहरणउनकी कोचिंग से पता चलता है कि वास्तव में सबक कैसे चला गया और खिलाड़ी के लिए उनके प्रश्न और सलाह क्या थीं।

इस पुस्तक के सबसे अच्छे हिस्से हैंअभ्यास . उनका लक्ष्य हमारे दिमाग को शांत करना और हमारी क्षमता को बिना किसी बाधा के आने देना है। और मन को शांत करना इस पुस्तक में और भी गहरा जाता है। टिमोथी गैल्वे इसे कहते हैंआराम से एकाग्रता की कला में प्रगतिऔर इसके चार चरण हैं: ध्यान देना, दिलचस्पी लेना, ध्यान आकर्षित करना और अंत में »पूरी तरह से वहाँ होना" या मिलन।

टिमोथी गैल्वे जो वर्णन करता है वह वास्तव में एक मार्ग है"ज़ोन"जो इस विशेष मनःस्थिति के लिए कोचों और एथलीटों के बीच एक अधिक सामान्य शब्द है।

प्राकृतिक सीखने और शरीर की जागरूकता के हिस्से शुरुआती और उन्नत खिलाड़ी को जल्दी से महसूस करने में मदद कर सकते हैं -जागरूक हो जाओ - उसकी कमियों के बारे में और उसकी तकनीक को सुधारें। जो आमतौर पर अपने आप ठीक हो जाता है…

पुस्तक का अंत दो बहुत ही पेचीदा अध्यायों के साथ होता है जो मानव मानस की गहराई तक जाते हैं -स्वयं की छविऔर यहविजय - संकल्प . यदि आपने समान विषयों पर कोई पुस्तक नहीं पढ़ी है, तो स्वयं छवि वाला भाग संभवतः एक वास्तविक आंख खोलने वाला है। यह आपको उन सभी सीमाओं का एहसास कराता है जो हम अपनी स्वयं की छवि के कारण स्वयं पर डालते हैं।

टेनिस तकनीक और रणनीति के बारे में कई किताबें हैं। ऐसी कई किताबें भी हैं जो टेनिस के लिए मानसिक दृष्टिकोण से संबंधित हैं लेकिन यह दृष्टिकोण ऑफ कोर्ट या पॉइंट्स या गेम के बीच तक ही सीमित है। टिमोथी गैलवे का काम टेनिस के सबसे चुनौतीपूर्ण पहलुओं में से एक के साथ अंतर को भरता है - इस दौरान हमारे दिमाग का क्या होता हैबॉल एक्सचेंज . यह हमें दिखाता है कि मानसिक स्थिति को कैसे प्राप्त किया जाए जो हमें अपने स्तर की परवाह किए बिना अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने की अनुमति देगा।

यह पढ़ना किसी के लिए भी जरूरी है जो यह महसूस करता है कि उसका दिमाग अभी तक टेनिस माइंड गेम में उसका सबसे अच्छा सहयोगी नहीं है।




 

 


अधिक मैच जीतें जब यह सबसे ज्यादा मायने रखता है

अधिकांश टेनिस मैच बेहतर स्ट्रोक से नहीं बल्कि बेहतर सामरिक खेल और मजबूत दिमाग से तय होते हैं।