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टेनिस में आपकी सफलता का आनंद आपकी शैली को कैसे निर्धारित करता है

दुनिया के सर्वश्रेष्ठ टेनिस खिलाड़ियों की कुछ प्रमुख विशेषताएं बहुमुखी प्रतिभा और अनुकूलन क्षमता हैं।

वे अपने खेल को किसी भी प्रतिद्वंद्वी और अदालत की सतह के अनुकूल बनाने में सक्षम हैं ताकि वे अपनी ताकत को अधिकतम कर सकें, अपनी कमजोरियों की रक्षा कर सकें, अपने प्रतिद्वंद्वी की ताकत को बेअसर कर सकें और अपने प्रतिद्वंद्वी की कमजोरियों का फायदा उठा सकें।

ऐसा करने के लिए, उन्हें सक्षम होने की आवश्यकता हैउनका खेल बदलो.

लेकिन जब हम मैच के दौरान रणनीति बदलने और अलग-अलग स्ट्रोक का इस्तेमाल करने की बात करते हैं तो हम में से अधिकांश बहुत कठोर होते हैं।

यह समझने के लिए कि ऐसा क्यों है, हमें न केवल यह देखना चाहिए कि किसी ने एक निश्चित प्रकार के खेल को विकसित करने के लिए अतीत में कैसे प्रशिक्षित किया है, बल्कि यह भीइस प्रकार का खेल उन्हें क्यों सूट करता है.

भौतिक कारक हैं कि कोई व्यक्ति काउंटर-पंचर, आक्रामक बेसलाइनर या ऑल-कोर्ट खिलाड़ी क्यों बनता है। इसमे शामिल है:
लेकिन मानसिक कारण भी हैं कि कोई खिलाड़ी खेल की एक निश्चित शैली को क्यों पसंद कर सकता है।

ऑल-कोर्ट खिलाड़ी और सर्व और वॉलीयर अधिक जोखिम लेने को तैयार हैं, जबकि काउंटर एक सुरक्षित और अधिक नियंत्रित प्रकार के खेल को पसंद करते हैं।

एक और कारण है कि खिलाड़ी उन लोगों के बीच भिन्न होते हैं जो खेल की अधिक आक्रामक शैली पसंद करते हैं - जिसका अर्थ है कि वे बिंदु में लाभ प्राप्त करने और अंततः स्कोर करने के अवसर पैदा करना चाहते हैं - और जो अपने प्रतिद्वंद्वी के खेल को बेअसर करना पसंद करते हैं और नहीं बनाकर जीतते हैं गलतियाँ और अंक प्राप्त करने की तलाश में जब उनका प्रतिद्वंद्वी एक अप्रत्याशित त्रुटि करता है।

यह अंतर है(अहंकार) संतुष्टि जो हमें एक अंक जीतने पर मिलती है।

केवल संतुष्टि ही नहीं अहंकार की संतुष्टि क्यों? स्कोर की परवाह किए बिना टेनिस में संतुष्टि महसूस करना संभव है - जो खेलने की खुशी से आता है, यह महसूस करना कि हम एक पूर्ण और उत्कृष्ट खिलाड़ी हैं, और इसी तरह।

अहंकार की संतुष्टि अपने आप को अपने प्रतिद्वंद्वी से तुलना करने और यह महसूस करने से होती है कि हम किसी तरह से बेहतर हैं। यह वह नहीं है जो हमें बेहतर बनने के लिए प्रेरित करता है क्योंकि हम तब अपने आत्मसम्मान को बाहरी कारकों पर आधारित करते हैं, और यह हमें बहुत गहराई से चोट पहुँचा सकता है - जब वे कारक हमारे पक्ष में काम नहीं करते हैं।

इसलिए, किसी को अपने भीतर तुलना करने पर आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास का निर्माण करना चाहिए और एक निश्चित अवधि में हमने कैसे सुधार किया है।

लेकिन ज्यादातर लोग ऐसा नहीं कर सकते हैं और न ही करेंगे क्योंकि उनका अहंकार इतना मजबूत होता है।

इसलिए अहंकार संतुष्टि के विषय से बचने और यह दिखावा करने के बजाय कि यह अस्तित्व में नहीं है, मैं इसे संबोधित करना और इसे सर्वश्रेष्ठ बनाना पसंद करता हूं।


मुझे विरोधियों की पिटाई और हावी होने में मजा आता है

यदि हमारे पास प्रमुख अहंकार संतुष्टि है तो दूसरों से बेहतर होने का आनंद लेना हैबाहर खेलनेउन्हें हराकर, उनके पिछले विजेताओं को मारकर, उन्हें अपमानित करके और ऐसी शैली में खेलकर जो स्पष्ट रूप से हमारे प्रतिद्वंद्वी की तुलना में "बेहतर" दिख रही है, तो हम एक ऐसी खेल शैली की ओर अग्रसर होंगे जो हमें यह संतुष्टि प्रदान करे।

इसका मतलब है कि हम आक्रामक तरीके से खेलने की कोशिश करेंगे, विजेताओं को मारेंगे और प्रतिद्वंद्वी पर हमला करेंगे। उदाहरण के लिए, रक्षात्मक कौशल और विरोधियों को बेअसर करने के तरीकों की तुलना में हम खेल की इस शैली को और विकसित करेंगे।

मैं चिरस्थायी और स्मार्टली आउट-प्लेइंग विरोधियों का आनंद लेता हूं

लेकिन अगर प्रमुख अहंकार संतुष्टि का आनंद लेना हैहरातेलंबी रैलियों में विरोधियों (जहां आपको अपनी सहनशक्ति और ताकत पर गर्व है, कभी हार न मानने वाली मानसिकता, कोर्ट के चारों ओर गति, और कठिन परिस्थितियों से खुद को बचाने में सक्षम हैं) और आप एक स्मार्ट खिलाड़ी होने की भावना का आनंद लेते हैं (जब आप गलतियाँ नहीं कर रहे हैं और जब आपका प्रतिद्वंद्वी गेंद को खेल में काफी देर तक रखने के कारण जबरन गलतियाँ करता है), तो आप एक काउंटर-पंचर की खेल शैली विकसित करेंगे।

रोजर फेडरर एक ऐसे खिलाड़ी हैं जो आक्रमण करना पसंद करते हैं और एंडी मरे एक ऐसे खिलाड़ी हैं जो काउंटर-पंच करना पसंद करते हैं। उनकी खेल शैली में बड़े अंतर पर ध्यान दें और वे अपनी पसंदीदा शैली में अंक जीतने का आनंद कैसे लेते हैं।

जब मैंने अपने कुछ टेनिस छात्रों से इस बारे में बात की है, तो मुझे इन दो प्रकार की अहं संतुष्टि के बीच एक स्पष्ट अंतर दिखाई दे रहा था।

लगभग हर खिलाड़ी जो आक्रामक होकर दूसरों की पिटाई का आनंद लेता था, उसे विरोधियों को बेअसर करने और लंबी रैलियों में बेहतर खिलाड़ी होने के परिणामस्वरूप उनकी अप्रत्याशित त्रुटियों के माध्यम से मुक्त अंक प्राप्त करने में कोई संतुष्टि नहीं मिली।

दूसरी ओर काउंटर-पंचर्स ने कभी-कभार विजेता को मारने से कुछ संतुष्टि महसूस की, लेकिन अपने विरोधियों को हराने की उनकी संतुष्टि अभी भी बहुत मजबूत थी।

सिर्फ एक प्रकार की संतुष्टि होने के नुकसान

केवल एक प्रकार की संतुष्टि होने के नुकसान स्पष्ट हैं: आप खेल की एक शैली को पसंद करेंगे और उसे अच्छी तरह से विकसित करेंगे, लेकिनआपके पास खेल की दूसरी शैली की कमी होगी।

आक्रामक बेसलाइनर आमतौर पर रक्षा में अच्छे नहीं होते हैं, और काउंटर-पंचर अपराध में अच्छे नहीं होते हैं।

इसका मतलब यह है कि खेल की दोनों शैलियों में कमजोरियां हैं जिनका फायदा उठाया जा सकता है और जब कोई आपकी एकतरफा खेल शैली का फायदा उठाना शुरू कर देता है तो मैच में आपके पास कोई जवाब नहीं होगा।

एक पूर्ण खिलाड़ी बनना

इसे बदलने और अपने खेल को पूरा करने की कुंजी यह महसूस करना है कि यह आपके प्रकार की अहंकार संतुष्टि है जो आपको एक प्रकार के खेल को पसंद करने के लिए प्रेरित करती है जहां एक निश्चित तरीके से जीतने वाले अंक आपको दूसरे तरीके से अंक जीतने से ज्यादा खुशी देते हैं।

यह केवल आपकी शारीरिक क्षमताएं नहीं हैं जो आपको खेलने की एक निश्चित शैली के लिए एक निश्चित लाभ और वरीयता देती हैं और यह केवल तकनीकी कौशल नहीं है जो आपको एक निश्चित शैली को बेहतर ढंग से खेलने में सक्षम बनाता है, आपकी संतुष्टि की प्राथमिकता भी है कि आपको खेल की केवल एक शैली की दिशा में धकेलता है।

यदि आप वास्तव में इसे पसंद नहीं करते हैं तो केवल खेल की दूसरी शैली में प्रशिक्षण बहुत कम मदद करेगा।

यदि आप केवल आक्रामक तरीके से अंक जीतने का आनंद लेते हैं, तो आपको करने की आवश्यकता हैकारणों का पता लगाएंजब आप अपने प्रतिद्वंद्वी से बेहतर रैली करते हैं और जब आप एक अप्रत्याशित त्रुटि के माध्यम से बिंदु जीतते हैं तो आपको एक बिंदु जीतने का आनंद क्यों मिलता है।

हालांकि यह एक लग सकता हैमजबूर त्रुटिवास्तव में आपकी निरंतरता, शॉर्ट हिट किए बिना बार-बार गहरे शॉट खेलने की क्षमता, उत्कृष्ट फुटवर्क, सहनशक्ति, लंबी रैली में 100% फोकस रखने की क्षमता और आपकी कभी हार न मानने वाली मानसिकता ने प्रतिद्वंद्वी को अंततः अपनी ताकत खोने के लिए मजबूर कर दिया। , दृढ़ संकल्प और फोकस, जिससे वे शॉट चूक गए।

आपने वह बिंदु बनाया है - भले ही आप अंतिम शॉट पर विचार करते हैं, भले ही यह ऐसा नहीं दिखता है। आप ही हैं जिन्होंने विरोधी को उनकी शारीरिक और मानसिक शक्ति से दूर कर दिया है, और आप ही हैं जो एक कष्टदायी रैली में खड़े अंतिम व्यक्ति बने रहे।

यह वह जगह है जहां एक आक्रामक बेसलाइनर को संतुष्टि प्राप्त करना शुरू करना चाहिए और आंतरिक शक्ति की उस भावना को महसूस करना चाहिए जिसके साथ आत्मविश्वास बढ़ता है।

आपको यह महसूस करने की आवश्यकता है कि यदि आप बुद्धिमान टेनिस खेलकर इन कठिन रैलियों को जीतते रहते हैं, तो आपका प्रतिद्वंद्वी यह निष्कर्ष निकालेगा कि आप मजबूत और होशियार हैं। आपके प्रतिद्वंद्वी को यह पता चलने के बाद, मैच के अंत तक आपको बहुत कम प्रतिरोध मिलेगा।आपने मानसिक लड़ाई जीत ली है।

रोजर फेडरर को अगर इतने सारे ग्रैंड स्लैम जीतना है तो उन्हें डिफेंस का मास्टर बनना होगा। कुछ खिलाड़ियों में से एक जो नियमित रूप से फेडरर को बचाव में धकेलता है, वह है डेविड नालबैंडियन। ध्यान दें कि फेडरर कितनी अच्छी तरह से नालबंदियन के हमलों का बचाव और बेअसर करता है।

दूसरी ओर एक काउंटर-पंचर को अंतिम शॉट में संतुष्टि की तलाश करनी चाहिए जब प्रतिद्वंद्वी को पहले ही स्पष्ट रूप से पीटा जा चुका हो।

चाहे वह तेज विजेता हो, धीमा ड्रॉप शॉट हो या जबरदस्ती तेज फोरहैंड, यह उस बिंदु को जीतने के उस क्षण में होता है जब दोनों खिलाड़ियों को पता चलता है कि बेहतर खिलाड़ी कौन है।

बेशक, अनुभवी खिलाड़ी सिर्फ एक अंक गंवाने पर ज्यादा जोर नहीं देते हैं क्योंकि आप एक विजेता को मारते हैं। लेकिन आप कई अनुभवहीन खिलाड़ी भी खेलेंगे, और यदि आप आक्रमण करते रहें और अंक जीतते रहें, तो आप अंततः उनके संकल्प और उनके विश्वास को तोड़ देंगे कि यह सिर्फ भाग्य था।

यदि आप खेल को निर्देशित करके और सक्रिय होकर अंक समाप्त करके अंक जीतना जारी रखते हैं, तो आप स्पष्ट रूप से प्रदर्शित कर रहे हैं कि आपके पास हैनेतृत्व किया।आप इस प्रतियोगिता में नेता हैं और प्रतिद्वंद्वी के पास केवल अनुयायी की स्थिति बची है।

जैसे ही वह स्विच आपके प्रतिद्वंद्वी के दिमाग में चलता है, वे मानसिक रूप से मैच हार जाएंगे। वे अभी भी खेलेंगे और इधर-उधर भागेंगे, लेकिन यह विश्वास करना बंद कर देंगे कि वे मैच जीत सकते हैं - और ऐसा इसलिए है क्योंकि आपने बहुत स्पष्ट रूप से प्रदर्शित किया है कि आप एक बेहतर खिलाड़ी हैं और आप नेता हैं।

राफेल नडाल अधिक निष्क्रिय टेनिस खेलते थे और आमतौर पर अंक जीतने के लिए अपने प्रतिद्वंद्वी की गलतियों की तलाश में रहते थे। वह पिछले कुछ वर्षों में बहुत अधिक आक्रामक हो गया है और जबरदस्ती शॉट्स और विजेताओं के साथ भी अंक जीतना चाहता है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, अपनी इच्छा थोपने और प्रतिद्वंद्वी के संकल्प को तोड़ने के दो तरीके हैं - या तो लंबी रैलियां जीतकर और ताकत, सहनशक्ति, कभी हार न मानने वाली मानसिकता और स्मार्ट तरीके से जीत हासिल करके, या पहल करके , स्पष्ट रूप से एक बेहतर शॉट बनाने की क्षमता, एक अधिक बहुमुखी खेल का प्रदर्शन करना और यह दिखाना कि आप मैच को नियंत्रित कर रहे हैं।

एक पूर्ण खिलाड़ी बनने के लिए, आपको पता होना चाहिए कि कैसेदोनों तरह से जीत।

आक्रमण करने और बेअसर करने में बेहतर बनने के लिए, आपको दोनों तरह से जीत अंक के माध्यम से संतुष्टि महसूस करनी चाहिए - आक्रामक तरीके से और तटस्थ तरीके से।

अपनी संतुष्टि की भावनाओं की जांच करेंअगली बार जब आप खेलते हैं और उस भावना को खोजने का प्रयास करते हैं जब आप ऐसी शैली खेलते हैं जो वास्तव में आपकी प्राकृतिक शैली नहीं है।

अभ्यास मैचों में,जानबूझकर ऐसी शैली खेलने का अभ्यास करें जो वास्तव में आप नहीं हैं, और अपने खेल के उस अन्य पहलू को विकसित करते समय, उस तरह से खेलने से मिलने वाली संतुष्टि और आनंद के संकेतों को भी देखें।

जितना अधिक आप इसे पसंद करेंगे, उतना ही आप इसे खेलना चाहेंगे।

अंत में आप अपनी पसंद के अनुसार नहीं बल्कि सबसे प्रभावी रणनीति के अनुसार खेल की शैली चुनेंगे जिसे मैच जीतने के लिए खेला जाना चाहिए। सोचिए ऐसे खिलाड़ी को हराना कितना मुश्किल होता है...




 

 


अधिक मैच जीतें जब यह सबसे ज्यादा मायने रखता है

अधिकांश टेनिस मैच बेहतर स्ट्रोक से नहीं बल्कि बेहतर सामरिक खेल और मजबूत दिमाग से तय होते हैं।