पोकिसएन्जपरकैसेजीतेहैं

कैसे खुद को पीटना बंद करें और टेनिस मैच जीतना शुरू करें

प्रश्न: महान किताब तोमाज़!

मैं कोशिश कर रहा हूं कि मेरे बेटे के पास कुछ खाली समय हो तो वह पढ़ ले। रणनीतियों परविभिन्न प्रकार के खिलाड़ियों को कैसे खेलेंबहुत मददगार रहा है।

कल रात मेरे बेटे के मैच ने एक सवाल खड़ा कर दिया। वह हफ्ते में दो बार जूनियर लैडर प्रोग्राम में खेलते हैं। सीढ़ी में 48 जूनियर हैं, और वह आमतौर पर शीर्ष 10 में है।

बीती रात वह सीढ़ी पर चौथे नंबर पर थे और आठवें नंबर के खिलाड़ी की भूमिका निभाई। वह अपने खेल के कुछ हिस्सों को मोड़ने की कोशिश कर रहा है - गेंद को ऊपर उठाकर, अधिक आक्रामक होने और नेट पर आने की कोशिश कर रहा है, और एक नए स्लाइस सर्व पर काम कर रहा है। तो उसने मुझे बताया कि वह मैच के दौरान कोशिश करने जा रहा था।

जीत या हार, आखिर यह तो अभ्यास था। उनकी रणनीति रंग ला रही थी, उनका प्रतिद्वंद्वी एक बहुत ही सुसंगत बेसलाइनर है, और मेरा बेटा चीजों को मिला रहा था, नेट पर आ रहा था। वह 5-1 से ऊपर था और कई अंकों के लिए नेट पर था, जब उसके प्रतिद्वंद्वी ने उस पर तीन विजेताओं को मारा। भले ही वह अभी भी 5-2 से ऊपर था, तीन विजेताओं ने मानसिक मंदी शुरू कर दी और उन्होंने अपने पुराने तरीके से खेलने के लिए खुद को 6-5 से नीचे पाया।

वह अपने आप पर चिल्लाना शुरू कर देता है और मैला हो जाता है। आखिरकार उसे एहसास हुआ कि क्या हुआ था - कि यह सब उसके दिमाग में था - और खुद को खेल में वापस करने के लिए बात की, अपने आक्रामक खेल में लौट आया, और 7-6 से जीता। लेकिन यह सामान्य नहीं है, वह आमतौर पर उस समय खुद को पीटता है।

मेरा सवाल यह है कि मैं उससे क्या कह सकता हूं कि वह खुद को पीटने से रोकने में मदद करे और अपने मैचों को जरूरत से ज्यादा कठिन बना दे? इस प्रतिद्वंदी ने उसे पहले 10 बार से अधिक बार केवल एक बार हराया है, और उस समय यह उसकी मानसिक मंदी थी जिसने उसे हराया था।

ए: आपके मामले में मेरे पास अच्छी खबर और "बुरी" खबर है। इस अर्थ में बुरी खबर है कि चीजें काम नहीं कर सकतीं कि आप उन्हें कैसे काम करना चाहते हैं। मूल रूप से यह आपके अहंकार और नियंत्रण की भावना के लिए केवल "बुरा" है लेकिन वास्तव में यह जैसा है वैसा ही है।

ठीक है, बुरी खबर?

आप अपने बेटे को जैसा आप चाहते हैं वैसा बनने के लिए "बना" या "मजबूर" नहीं कर सकते। वह एक स्वतंत्र व्यक्ति हैं। भले ही आप कोशिश करें और आंशिक रूप से सफल हों, अगर आपके बेटे की आंतरिक प्रेरणा आपकी इच्छाओं के अनुरूप नहीं है, तो बाद में कुछ बुरे परिणाम होंगे।

वह अपने या अपनी पसंद के बारे में अच्छा महसूस नहीं करेगा। और इसके परिणामस्वरूप उन भावनाओं को "धक्का" देने के लिए कई तरह की गतिविधियां हो सकती हैं - जैसे अधिक खाना, टीवी देखना, कंप्यूटर गेम खेलना और इससे भी बदतर ...

तो, बुरी खबर यह है कि उसे अंततः अपनी पसंद खुद ही बनानी होगी कि वह खुद पर चिल्लाना चाहता है या नहीं। फेडरर एक बहुत ही "पागल" बच्चे के रूप में जाने जाते थे, जो हर समय रैकेट फेंकते थे और अभ्यास से बाहर हो जाते थे।

उन्होंने एक चुनाव किया।

इतनी बुरी खबर - आप अपने बेटे के टेनिस करियर को नियंत्रित नहीं कर सकते। आप उसका मार्गदर्शन कर सकते हैं और उसे वह रास्ता दिखा सकते हैं जो आपको सबसे अच्छा लगता है, लेकिन अंत में उसे स्वतंत्र होने और अपनी पसंद बनाने और उनसे सीखने की जरूरत है।

खुशखबरी?

आप जो कर सकते हैं वह यह है कि उसे इस बात से अवगत कराया जाए कि क्या हो रहा है। मुझे बात करने और राजी करने और समझाने से बचना सबसे अच्छा लगता है। सबसे अच्छा यह है कि उसके मैच को टेप करें और उसे देखें - अगर वह चाहता है।

इस तरह वह देखेगा कि क्या हो रहा है। उसे पता चल जाएगा कि भावनाओं और अहंकार ने उसके खेल को कितना नुकसान पहुंचाया है।

टेनिस का कठिन हिस्सा औरमानसिक प्रशिक्षणअपने स्वयं के विचारों और भावनाओं से अलग होने और उनका निरीक्षण करने और एक सचेत चुनाव करने में सक्षम होना चाहिए कि आप इन विचारों और भावनाओं का पालन करेंगे या नहीं।

"मुझे और क्या चाहिए - एक मैच जीतने के लिए चाहे किसी भी तरह से या मैं आसपास के लोगों (दर्शकों, प्रतिद्वंद्वी, माता-पिता, कोच, ...) को दिखाना चाहता हूं कि मैं इतना बुरा नहीं हूं क्योंकि मैंने अपने प्रतिद्वंद्वी को तीन विजेताओं को मारने दिया।

इसलिए मैं अपने आप से "बात" करूंगा और खुद की आलोचना करूंगा ताकि दूसरों को ऐसा न करना पड़े और वे देखेंगे कि मुझे वह मिला जिसके मैं हकदार था उन गलतियों या मैला खेल से।

यह दिमाग से हल्की गति से गुजरने वाली विचार की ट्रेन है। हमारे लिए केवल एक चीज - बाहरी दर्शक स्वचालित सोच और भावनाओं को आजमाने और बाधित करने का है।

हम पहले बात कर सकते हैं और एक साथ फैसला कर सकते हैं: देखो, जब तुम भावुक हो जाओगे तो मैं कुछ कहूंगा:... (अपने बेटे से बात करो और तय करो कि तुम क्या कहने जा रहे हो)

मैं आमतौर पर कहता हूं: "तुम कहाँ हो?" मैं भावनात्मक स्थिति की बात कर रहा हूं - उच्च या निम्न। का पेज चेक करेंसक्रियण बेहतर समझ के लिए। और फिर खिलाड़ी या तो फैसला करता है कि अपना सर्वश्रेष्ठ खेलना अधिक महत्वपूर्ण है या वह अपनी भावनाओं का उपयोग यह साबित करने के लिए करना चाहता है कि वह क्या साबित करना चाहता है या अन्य लोगों को दिखाना चाहता है या खुद पर उतरना चाहता है।

वह उसकी पसंद है। वह स्वतंत्र है।

कभी-कभी हमें इससे बीमार होने और खुद को बदलने से पहले सालों तक वही गलती करनी चाहिए। यह सबकी अपनी पसंद है, मेरी या आपकी नहीं।




 

 


अधिक मैच जीतें जब यह सबसे ज्यादा मायने रखता है

अधिकांश टेनिस मैच बेहतर स्ट्रोक से नहीं बल्कि बेहतर सामरिक खेल और मजबूत दिमाग से तय होते हैं।