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रोजर फ़ेडरर
उसकी सफलता का रहस्य क्या है?

रोजर फेडरर पुरुष टेनिस के वर्तमान शासक हैं। 2005 उनके लिए एक अविश्वसनीय वर्ष था क्योंकि उन्होंने 15 टूर्नामेंट में प्रवेश किया और उनमें से 11 में लगातार दूसरे वर्ष विंबलडन और यूएस ओपन जीते। उनकी 4 हार एक क्वार्टर फाइनल, दो सेमीफाइनल और एक फाइनल में हुई।

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लेकिन कैसेरोजर फ़ेडररइतना अच्छा खिलाड़ी बन गया और उसकी कौन सी विशेष योग्यताएँ या मानसिक लक्षण हैं जो उसे इतना शानदार खिलाड़ी बनाते हैं?

यदि आप उनके करियर पर एक नज़र डालें तो आप पाएंगे कि शीर्ष पर उनकी राह बिल्कुल भी आसान नहीं थी:

में1998- 17 वर्ष की आयु - उसने 4 एटीपी टूर्नामेंट में प्रवेश किया और पहले दौर में 3 बार हार गया।

में1999 उन्होंने 21 एटीपी टूर्नामेंट खेले और यहां तक ​​कि स्लोवेनिया की राजधानी ज़ुब्लज़ाना चैलेंजर में भी खेले। (वह मेरा गृह देश है) और वह पहले दौर में 8 बार और दूसरे में 4 बार हार गया। उन्होंने पूरे साल में एक चैलेंजर इवेंट जीता।

में2000 - 19 वर्ष की आयु - वह पहले दौर में लगातार 5 बार और बाद में 7 बार हार गया लेकिन टूर्नामेंट में उच्च और उच्च प्राप्त करना शुरू कर दिया। कुल मिलाकर वह पहले दौर में 14 बार हारे! उन्होंने उस वर्ष दो फाइनल भी गंवाए और वर्ष को एनआर पर समाप्त किया। 28. दिलचस्प तथ्य - वह तीसरे दौर में घास पर हाले में माइकल चांग से हार गया!

में2001 उन्होंने nr पर वर्ष समाप्त किया। 12 लेकिन फिर भी पहले दौर में 6 बार हारे (या उनका पहला मैच जो उन्होंने खेला क्योंकि उन्हें पहले दौर में दो बार "बाय" मिला था। यही वह वर्ष भी था जब उन्होंने विंबलडन 7:5 में पीट सम्प्रास के खिलाफ शानदार मैच जीता था। पाँचवाँ सेट।

द्वारा2002आप सोच सकते हैं कि रोजर फेडरर पहले ही अपनी मानसिक महारत हासिल कर चुके हैं लेकिन उन्हें अभी भी कुछ बहुत कठिन हार मिली हैं: - टॉमी हास के खिलाफ ऑस्ट्रेलियन ओपन (R16) में पांचवें सेट में 6:8
- फाइनल में डेविड सेंगुएंटी के खिलाफ अगर मिलन 1:6 तीसरे में
- मियामी के फाइनल में अगासी के खिलाफ - सेट में 1:3 (अगासी ने बाद में अपने साक्षात्कार में टिप्पणी की कि »जब रोजर फेडरर इस शीर्ष स्तर पर टेनिस खेलना सीखते हैं तो हम सभी मुश्किल में पड़ जाते हैं।)
- विंबलडन के पहले दौर में मारियो अनीक 0:3 के खिलाफ हार गए!


उन्होंने उस वर्ष nr पर समाप्त किया। 6.

2003 में रोजर फेडरर फाइनल सेट टाई-ब्रेक में रोम 0:3 और 10:12 में फेलिक्स मेंटिला के खिलाफ फाइनल में हार गए। लुइस हॉर्ना के खिलाफ फ्रेंच ओपन के पहले दौर में हार गए और फिर पहली बार विंबलडन जीता! और फाइनल में अगासी के खिलाफ ह्यूस्टन में मास्टर्स कप जीतकर वर्ष का समापन किया।

वह जिरी नोवाक के खिलाफ विंबलडन के ठीक बाद गस्ताद के फाइनल में हार गए और नालबैंडियन के खिलाफ मास्टर्स कप 2005 तक फाइनल नहीं हारे थे।

फाइनल में लगातार 24 जीत का यह अविश्वसनीय रन है!

तो हम रोजर फेडरर से क्या सीख सकते हैं?

सबसे पहले, उसे बहुत कठिन समय से गुजरना पड़ा - वह 2000 में पहले दौर में लगातार 5 और 7 बार हार गया। कई खिलाड़ीनिष्कर्ष कि वे ऐसा नहीं कर सकते, कि वे हारे हुए हैं इत्यादि। लेकिन अतीत भविष्य को तब तक परिभाषित नहीं करता जब तक कि हम इसे तय नहीं कर लेते। रोजर फेडरर ने ऐसा नहीं सोचा था क्योंकि उस साल पहले दौर में 14 बार हारने के कारण वह एटीपी दौरे पर इसे बड़ा नहीं बना सके। उन्होंने कठिन अभ्यास किया, होशियार, अपने सबक सीखे औरआगे बढ़ा.

उन्होंने 2 फ़ाइनल (और बाद में कुछ और) भी गंवाए औरअनुमति नहीं दी कि उसका दुःस्वप्न परिदृश्य बनने के लिए। वह जानता था कि यह सीखने और बढ़ने की प्रक्रिया का सिर्फ एक हिस्सा है जिससे हर खिलाड़ी गुजरता है।


रोजर की सफलता के रहस्यों में से एक यह है कि वह अपनी इच्छानुसार किसी भी रणनीति को निभाने की क्षमता रखता है।

वो खेल सकता है:

यदि आप जानना चाहते हैं कि रोजर फेडरर किस प्रकार की रणनीतियों का उपयोग करते हैं और आप एक विशेषज्ञ टेनिस रणनीतिकार भी कैसे बन सकते हैं, तो देखें।टेनिस रणनीति विश्वकोश।

इसमें फेडरर-अगासी यूएस ओपन 2005 फाइनल का विस्तृत सांख्यिकीय विश्लेषण शामिल है और आप उनकी मैच रणनीति से अपने खेल पर क्या लागू कर सकते हैं।


जब फाइनल की बात आती है तो उनकी बाद की उपलब्धियां उनके परिवर्तन को दर्शाती हैं - फाइनल में लगातार 24 जीत। हम सभी ने खिलाड़ियों को सुना और देखा है जो वास्तव में प्राप्त करते हैंबे चै न जब अंतिम दिन है। क्यों? नकारात्मक सोच के कारण। वे सोच रहे हैं कि अगर यह फाइनल हार गए तो कितनी बर्बादी होगी। वे वास्तव में इस अवसर को खोना नहीं चाहते हैं।

लेकिन तब भी जब आप सोच रहे हों कि आप नहीं करना चाहते हैंखोना आप अभी भी हारने के बारे में सोच रहे हैं। ये विचार आपको बहुत चिंतित और भयभीत महसूस कराते हैं। जब तुम जाओ और इसमें खेलना शुरू करोराज्य आप अपने सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन से मीलों दूर हैं। और जब आप नोटिस करते हैं कि आपको पता चलता है कि उस दिन हारने की और भी बड़ी संभावना है। यह आपको और भी अधिक तनावग्रस्त और असुरक्षित महसूस कराता है। यह बन जाता हैस्वयंकार्यान्वित भविष्यवाणी।

दूसरी ओर रोजर फेडरर को लगता हैविस्फोट फाइनल में। अगासी के खिलाफ पिछले साल का यूएस ओपन एक आदर्श उदाहरण था। रोजर पिछले कुछ राउंड में अपने सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन पर नहीं खेले, लेकिन जब उन्होंने अगासी के खिलाफ मैच शुरू किया तो वह उन्हें आक्रामक और आक्रामक खेल से नष्ट कर रहे थे।

रोजर यह कैसे करता है? वह केंद्रित हैवह क्या चाहता है . वह जीतना चाहता है, वह महसूस कर सकता है कि जीतना कैसा होगा और उस भावना और उस सकारात्मक सोच के साथ वह बहुत सारी ऊर्जा उत्पन्न करता है। वहके लिए जाते हैं वह क्या चाहता है और यह नहीं सोचता कि वह क्या टालना चाहता है। उसके दिमाग में केवल जीत, ट्रॉफी और उसके बारे में उसकी भावना के बारे में विचार होते हैं।

और जब मैच शुरू होता है तो वह सब कुछ उसके हाथ में चला जाता हैअवचेतन मन और मैच में अपने निर्णयों के लिए प्रेरक शक्ति बन जाता है। फिर वह ऑटोपायलट पर खेलता है और अपने दिमाग को उसके आधार पर सर्वोत्तम उत्तरों के साथ आने देता हैउद्देश्य- जीतना।

और वह उसकी अगली विशेष क्षमता है - वह लगभग इस क्षेत्र में प्रवेश कर सकता हैआज्ञा . वह . के स्वामी हैंआंतरिक खेल जहां वह सहज, साहसपूर्वक और रचनात्मक रूप से खेलता है। हम आसानी से पता लगा सकते हैं कि जब हम देखते हैं कि संपर्क के बिंदु के बाद भी उसका सिर कैसे स्थिर रहता है। उसका कारण यह है कि उसकामन अभी बाकी है संपर्क के बिंदु पर। वह आगे की सोच में चिंतित, भयभीत, संदिग्ध नहीं है। वह हैपूरी तरह से उपस्थित गेंद पर प्रहार करने के उस विशिष्ट क्षण में। और स्ट्रोक समाप्त होने पर वह अपने मन और शरीर के साथ आगे बढ़ता है।

अन्य आंतरिक खेल गुण जो उसके पास है वह है की क्षमतागैर निर्णय . रोजर फेडरर परिपूर्ण नहीं हैं (हालांकि कुछ ऐसा सोचते हैं :)) और वह अनजाने में गलतियाँ भी करते हैं। लेकिन आपने शायद ही उन्हें इस बारे में कोई इमोशन दिखाते हुए देखा होगा. वहस्वीकारउन्हें खेल के एक हिस्से के रूप में और अपने लक्ष्य पर केंद्रित रहता है - वह क्या चाहता है - इसके बजाय वह नहीं चाहता - गलतियाँ करें।

रोजर फेडरर को खेल को कठिन तरीके से सीखना पड़ा। लेकिन वहअनुमति नहीं दी उसके भविष्य को परिभाषित करने के लिए झटके। याद रखें कि जब आप पहले दौर का मैच या फाइनल हारते हैं।

वह हैवह जो चाहता है उस पर ध्यान केंद्रित किया और वह इसके लिए जाता है। यह बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि अगर हम ठान लें तो हम अपनी सोच को नियंत्रित करने की क्षमता रखते हैं। आप जो चाहते हैं उस पर ध्यान दें।

वह में होने का स्वामी भी हैअभी . गेंद के संपर्क बिंदु में रहने का अभ्यास करें और चेक करेंगेंद देखें इस प्रक्रिया की व्याख्या करने वाला लेख। आंतरिक खेलअनुभाग आपको इस क्षमता को और भी अधिक समझने में मदद करेगा।

रोजर फेडरर किस राज्य में खेलते हैं?स्वीकार - या जैसा कि टिमोथी गैल्वे इसे कहते हैं - गैर-निर्णय। वह नकारात्मक या परेशान करने वाली घटनाओं और अपनी गलतियों और सीमाओं को खेल के एक हिस्से और खुद के हिस्से के रूप में स्वीकार करता है। वह उनका न्याय नहीं करता और उनके बारे में बुरा महसूस करता है। यह उसे तुरंत क्षेत्र से बाहर ले जाएगा।

उसमें और अन्य टेनिस खिलाड़ियों में देखें और उन क्षणों को देखें जब आप इसका अनुभव करते हैं। फिर उस पर तब तक निर्माण करें जब तक कि वह आपका दूसरा स्वभाव न बन जाए। एक तो तुम हो जाएगानि: शुल्क.


जानें कि आप कैसे लागू करके इस राज्य और इस स्तर के खेल के करीब पहुंच सकते हैंमानसिक टेनिस युक्तियाँटेनिस विजेताओं के लिए मानसिक मैनुअल से।

तुम सीख जाओगे:जब आप जानते हैं कि टेनिस मैच में सभी कठिन परिस्थितियों से कैसे निपटना और स्वीकार करना है, तो आप उस क्षेत्र में खेल रहे होंगे जैसे रोजर करता है।




 

 


अधिक मैच जीतें जब यह सबसे ज्यादा मायने रखता है

अधिकांश टेनिस मैच बेहतर स्ट्रोक से नहीं बल्कि बेहतर सामरिक खेल और मजबूत दिमाग से तय होते हैं।