कियाआरकैसमाट्का

4 कारण क्यों मनोरंजक खिलाड़ियों के पास सही टेनिस तकनीक नहीं हो सकती है

मेरा टेनिस अनुभव मुझे आश्वस्त करता है कि मनोरंजक खिलाड़ियों के लिए प्रतिस्पर्धी टेनिस स्थिति में अच्छी टेनिस तकनीक विकसित करना लगभग असंभव है।

(यदि कोई आपको एक ही शॉट बार-बार खिलाता है तो आप अच्छी तकनीक विकसित कर सकते हैं।)

ये हैं 4 मुख्य कारण:

1. क्लब के खिलाड़ी गेंद को सही तरीके से हिट करने से पहले अंक खेलना शुरू कर देते हैं।इसका मतलब है कि इससे पहले कि उनके पास दिशा, ऊंचाई, गहराई, स्पिन और गति का नियंत्रण हो।

यदि आप बहुत जल्दी अंक खेलते हैं, तो आप केवल गेंद को अंदर लाने या उसे तेजी से हिट करने के बारे में चिंता करेंगे, और आप इस पर ध्यान नहीं देंगे कि आपका स्ट्रोक सहज महसूस करता है या नहीं!

बिंदु जीतना आपको अपने शरीर से संकेतों के लिए अंधा कर देता है जो आपको बता रहा है कि आंदोलन असहज है या शायद दर्दनाक भी है।

जब आप लंबे समय तक इन संकेतों के लिए बहरे रहते हैं और केवल बिंदु जीतने के लिए गेंद को इस तरह से मारते रहते हैं, तो आपका शरीर अंततः आंदोलन और इस प्रकार गलत तकनीक को संग्रहीत करता है।

2. मनोरंजक खिलाड़ियों को शुरुआत में गलत तरीके से पढ़ाया जाता है।शायद खिलाड़ी को गेंद को हिट करना सिखाया जाता था लेकिन गलत फॉर्म से।

खिलाड़ी ने अपने शरीर की भावनाओं से अधिक शिक्षक (या पुस्तक, वीडियो या किसी अन्य मॉडल) पर भरोसा किया, इसलिए उसने शरीर को आंदोलन (तकनीक) को संग्रहीत करने के लिए मजबूर किया, जिसे बदलना लगभग असंभव है।

3. मनोरंजक खिलाड़ी नहीं जानते कि नियंत्रण और शक्ति रखने के लिए आपको गेंद को कैसे हिट करना चाहिए।

कुछ खिलाड़ी केवल अधिक शक्ति चाहते हैं ... और अधिक शक्ति, यह नहीं जानते कि प्रभावी ढंग से टेनिस खेलने के लिए आपके शॉट्स को स्पिन, दिशा और ऊंचाई (गहराई) की भी आवश्यकता होती है। इसलिए वे गेंद को कोसना जारी रखते हैं और अधिक शक्ति की तलाश में रहते हैं।

फिर से, वे गलत आंदोलन को संग्रहीत करते हैं, जो अधिक दोहराव के साथ, बस और अधिक अंतर्निहित हो जाता है।

4. उनका गेंद निर्णय, संतुलन, दूरी निर्णय और प्रतिक्रिया कौशल खुद को गेंद से सही दूरी पर रखने और सही समय पर स्विंग करने के लिए पर्याप्त नहीं हैं!

इसलिए, वे गेंद को अपने शरीर के बहुत करीब, अपने शरीर से बहुत दूर, बहुत अधिक, बहुत नीचे, बहुत जल्दी या बहुत देर से हिट करते हैं। ये गलतियाँ खिलाड़ी को गेंद को स्ट्रिंग्स से मिलने और शॉट बनाने के लिए अपने शरीर की गति (तकनीक) को अनुकूलित करने के लिए मजबूर करती हैं।

निश्चित रूप से आपने राफेल नडाल या अन्य खिलाड़ियों को फोरहैंड पर सिर के ऊपर से पीछा करते देखा होगा। यह कोई विशेष तकनीक नहीं है।

शॉट पर लेट होने के लिए उन्हें बस इतना ही करना चाहिए, गेंद को स्पिन के साथ हिट करने के लिए उन्हें क्या करना चाहिए और देर होने पर इसे नेट पर ले जाना चाहिए।

यही मुख्य कारण है कि क्लब के खिलाड़ी पेशेवरों के रूप में इतनी अच्छी तकनीक विकसित नहीं कर सकते।

आम तौर पर मनोरंजक खिलाड़ियों के पास पेशेवरों के रूप में इस तरह के अच्छे गेंद निर्णय, दूरी निर्णय और समन्वय कौशल नहीं होते हैं।

लेकिन अगर आपने कई सालों तक बॉल स्पोर्ट्स खेला है, तो आपके पास गेंद और दूरियों को अच्छी तरह से आंकने की क्षमता है, और आपके पास गेंद को स्विंग करने का अच्छा समय है।

मेरे दोस्त अर्बन और मैं दोनों टेनिस बॉल को हिट करने से पहले कई खेलों में शामिल थे: टेबल टेनिस, सॉकर, बास्केटबॉल, वॉलीबॉल और अन्य खेल जो बच्चे खेलते हैं।

मैंने 7 साल की उम्र में टेबल टेनिस खेलना शुरू किया और 15 साल की उम्र में टेनिस खेलना शुरू कर दिया। मेरे पास पहले से ही कई अच्छे मोटर कौशल थे, जिससे मुझे बहुत जल्दी टेनिस की अच्छी तकनीक सीखने में मदद मिली।

मेरे दोस्त अर्बन और मेरे और हमारे . के नीचे दिए गए वीडियो देखेंटेनिस फॉर्म।

हम में से किसी ने भी कभी कोई टेनिस सबक नहीं लिया है। हमें टेनिस कोच ने नहीं सिखाया।

हमने सीखा:

1. देखनापेशेवरों और अन्य खिलाड़ियों की तकनीक और मौलिक आंदोलन / गति की नकल / नकल करने की कोशिश करना।

2. मारना हजारों बार गेंद। मैं अक्सर बिना पॉइंट्स खेले प्रति दिन 3 घंटे से अधिक खेलता था। मेरा मानना ​​है कि टेनिस खेलने के पहले 5 वर्षों में मेरी रैली/अंकों का अनुपात लगभग 9:1 था।

इसका मतलब यह नहीं है कि मैं सीधे अपने साथी के साथ खेला। हम अक्सर एक-दूसरे को स्ट्रेच करते थे, कोने-कोने तक खेलते थे, नेट पर आते थे लेकिन स्कोर नहीं रखते थे।

कोई दबाव नहीं था और इसलिए कोई तनाव नहीं था। इसके परिणामस्वरूप फ्लुइड शॉट और अच्छी टेनिस तकनीक मिली।

3. जागरूक होनाशरीर के संकेत - बेचैनी / आराम, शक्ति / कमजोर भावना, अच्छा नियंत्रण / खराब नियंत्रण, अच्छा वजन हस्तांतरण / खराब वजन हस्तांतरण, संतुलन / असंतुलन, तंग मांसपेशियां / ढीली मांसपेशियां आदि।

इन संकेतों पर ध्यान देकर आप मस्तिष्क को प्रतिक्रिया भेजते हैं, जो तब वर्तमान स्थिति में सुधार के लिए शरीर के समन्वय में समायोजन करता है।

आप देख सकते हैं कि हमारी तकनीक टेनिस पेशेवरों से अलग नहीं है। हां, वे बेहतर हिटर और बेहतर खिलाड़ी हैं, लेकिन ऐसा इसलिए नहीं है क्योंकि उनके पास बेहतर तकनीक है।

ऐसा इसलिए है क्योंकि वे हमसे अधिक गेंदें मारते हैं, हमारे मुकाबले गेंद के लिए और भी बेहतर महसूस करते हैं, कठिन विरोधियों को खेलकर सीमा तक धकेल दिए गए, पहले खेलना शुरू कर दिया, बेहतर गेंद निर्णय लिया, बेहतर प्रत्याशा है, मजबूत, तेज हैं और बेहतर सहनशक्ति है, अधिक मैच खेले हैं और बहुत अधिक अनुभव है।

मेरे दोस्त के शॉट्स और मेरे में मामूली तकनीकी कमजोरियां (उदाहरण के लिए, गेंद में कम-से-आदर्श वजन हस्तांतरण और गेंद के माध्यम से छोटे सीधे रैकेट पथ) सबसे अधिक संभावना गायब हो जाएगी यदि हम पेशेवरों के रूप में ज्यादा अभ्यास करें।

उपरोक्त वीडियो का लक्ष्य आपको यह दिखाना है कि लगभग पूर्ण टेनिस तकनीक विकसित करने के लिए आपको किसी निर्देश की आवश्यकता नहीं है।

पर तुम क्याजरुरत हैआपके शरीर और मस्तिष्क के लिए आपके शरीर के अंगों को इस तरह के ठीक आंदोलनों के साथ समन्वयित करने और स्थानांतरित करने के लिए, आपकी स्मृति में मोटर कार्यक्रमों का एक बड़ा डेटाबेस है।

सीधे शब्दों में कहें तो आपको कई वर्षों से कई अन्य खेल खेलने की आवश्यकता है ताकि आप अच्छा संतुलन, गेंद निर्णय, हाथ-आंख समन्वय, ठीक पैर, हाथ और हाथ की गति आदि विकसित कर सकें।

फिर आप अपने आप को सही जगह पर, सही समय पर और सही समय पर स्विंग कर सकते हैं, जिससे आप अच्छी तकनीक के साथ गेंद को हिट कर सकते हैं।

अंतिम शब्द

टेनिस एक तकनीकी खेल नहीं एक खेल खेल है। सही टेनिस फॉर्म आपको टेनिस में कोई अंक नहीं देता है। यह गेंद को बेहतर तरीके से हिट करने का सिर्फ एक उपकरण है।

टेनिस तकनीक सीखने का सबसे तेज़ और सबसे स्वाभाविक तरीका है देखनाटेनिस वीडियोऔर एक अच्छे मॉडल के मूल सिद्धांतों की नकल करना।

जब आप विभिन्न परिस्थितियों में और कठिनाई के विभिन्न स्तरों पर हजारों गेंदें मारते हैं, तो ये मूलभूत गतियाँ (तकनीक) अपने आप परिष्कृत हो जाएँगी।

यदि आप अंक नहीं खेलते हैं तो आपकी तकनीक और बॉल स्ट्राइकिंग को परिष्कृत करने की यह प्रक्रिया तेज और अधिक कुशल होगी। उस दबाव से बचकर, आप शरीर के तनाव से बचते हैं और अपने आंदोलनों में आराम और ऊर्जा दक्षता के संकेतों से अवगत होते हैं।

जब तक आपके पास गेंद और दूरी के निर्णय, समन्वय, प्रत्याशा, लचीलेपन, प्रतिक्रिया, संतुलन आदि में अच्छे कौशल नहीं हैं, तब तक आपको गेंद के लिए अपने समय और स्थिति की गलतियों को ठीक करने के लिए अपने शरीर के साथ समायोजन करना होगा, और इस प्रकार आप हार जाएंगे अच्छी टेनिस तकनीक।

आपको मेरा संदेश है:खेल का आनंद लें, और तकनीक के बारे में चिंता करना बंद करें, क्योंकि आप पहले से ही अपनी क्षमताओं की सीमा पर हो सकते हैं।

गेंद को सही तरीके से मारने पर ध्यान दें (और सही तकनीक से नहीं!) जैसा कि में दिखाया गया हैफोरहैंड और बैकहैंड टेनिस तकनीक की उत्पत्ति . अपने शरीर से संकेतों को सुनें, और काफी देर तक खेलने से बचें।

गेंद को कम से कम प्रयास और अधिकतम दक्षता के साथ हिट करने का प्रयास करें, और अपने शरीर और अवचेतन मन को यह पता लगाने दें कि इसे कैसे करना है।

इस तरह आप सबसे अच्छी तकनीक और सबसे प्रभावी स्ट्रोक विकसित करेंगे जो आप करने में सक्षम हैं।




 

 


अधिक मैच जीतें जब यह सबसे ज्यादा मायने रखता है

अधिकांश टेनिस मैच बेहतर स्ट्रोक से नहीं बल्कि बेहतर सामरिक खेल और मजबूत दिमाग से तय होते हैं।