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कौन सा बेहतर है: वन-हैंडेड या टू-हैंडेड बैकहैंड?
टेनिस बैकहैंड तकनीक दोनों के पेशेवरों और विपक्ष

इस अतिथि पोस्ट के लिए दामिर पोपाडिक को धन्यवाद। दामिर क्रोएशिया के एक टेनिस कोच हैं जिन्होंने अपनी बेटी को डब्ल्यूटीए रैंकिंग में #182 पर लाया और खुले तौर पर टेनिस के बारे में अपने विचार साझा किए। आप दामिर से damir.popadic (at) zg.t-com.hr पर संपर्क कर सकते हैं ((at) को @ से बदलें)

इस बारे में बहुत चर्चा चल रही है कि कौन सा बैकहैंड बेहतर है: एक-हाथ वाला या दो-हाथ वाला। अब तक मैंने कभी किसी को यह कहते हुए नहीं पढ़ा है कि एक या दूसरा बेहतर है; वे हमेशा एक और फिर दूसरे के नुकसान और फायदे बताते हैं, या किसी विशेष बैकहैंड शैली के प्रति उनकी व्यक्तिपरक भावना।

क्यों? मुझे वास्तव में इसका कोई वैध कारण नहीं दिख रहा है। यदि हम बेहतर (यानी, टेनिस प्रतियोगिता के लिए अधिक कुशल) की परिभाषा पर सहमत हैं, तो यह देखना मुश्किल नहीं है कि उनके फायदे और नुकसान दोनों की तुलना करके कौन सा बेहतर है।

एक और बात: वन-हैंड बैकहैंड का अर्थ है वन-हैंड ड्राइव, टॉपस्पिन बैकहैंड। इसे वन-हैंड स्लाइस बैकहैंड से भ्रमित न करें, क्योंकि वे मांसपेशियों की मेमोरी के मामले में पूरी तरह से अलग हैं।

परिचय

ऐसे समय थे जब दो-हाथ वाला बैकहैंड अपवाद था।

1970 के दशक से पहले इस तरह की चर्चा करना पूरी तरह से अनुचित होता। किसी ने दो-हाथ वाले बैकहैंड के बारे में भी नहीं बताया। यह टेनिस हैंडबुक में भी नहीं दिखाई दिया।


आज के पेशेवर टेनिस में, यह प्रचलित है-खासकर महिला टेनिस में। मुझे लगता है कि यह पता लगाने के लिए पर्याप्त कारण है कि दोनों में से कौन बेहतर है, और क्यों।

इसके अलावा, यह पेशेवर टेनिस पर निशान बनाने के लिए आने वाले भविष्य के सितारों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह उन्हें खुद के लिए यह पता लगाने के बिना समय बचा सकता है, और यह उन्हें सही रास्ते पर रखेगा दूर।

दोनों बैकहैंड स्ट्रोक की तुलना

सबसे पहले मैं दो बैकहैंड शैली के बारे में कुछ प्रसिद्ध मिथकों की व्याख्या करने जा रहा हूं।

1. सीखने में आसान- दो-हाथ वाले बैकहैंड को सीखना आसान होता है (उदाहरण के लिए, बच्चों में कलाई, हाथ और कंधे की इतनी ताकत नहीं होती है, इसलिए उनके लिए एक-हाथ वाले बैकहैंड को निष्पादित करना मुश्किल होता है), और एक-हाथ वाले बैकहैंड का समन्वय होता है अधिक जटिल।

ये विशेषताएँ अपने आप में बहुत मायने नहीं रखतीं, क्योंकि यहाँ मैं जिस बात को साबित करने की कोशिश कर रहा हूँ वह यह है कि पेशेवर खेल के लिए कौन सा बैकहैंड बेहतर है। यदि अन्य सभी विशेषताएँ एक-हाथ वाले बैकहैंड के पक्ष में होतीं, तो इससे अधिक की गणना नहीं की जाती।

2. अधिक विश्वसनीय - इसका मतलब है कि संकट की स्थिति में कौन बेहतर प्रदर्शन करेगा। सामान्य ज्ञान से, यह ज्ञात है कि तंग परिस्थितियों में खिलाड़ियों को अपनी मांसपेशियों के कसने के प्रभाव को कम करने के लिए शरीर के बड़े हिस्सों का उपयोग करना पड़ता है। फिर, यह दो-हाथ वाले बैकहैंड के पक्ष में है।

3. अधिक सुसंगत - इसका मतलब है कि जिसके साथ आप कमोबेश एक ही शॉट को बार-बार मार सकते हैं। उत्तर स्पष्ट है: दो-हाथ वाला बैकहैंड क्योंकि हैंडल पर दो हाथ अधिक नियंत्रित बैकस्विंग और प्रभाव में रैकेट की अधिक स्थिर स्थिति को सक्षम करते हैं।

4. अधिक सटीक- फिर से, दो-हाथ वाला बैकहैंड सिर्फ उल्लिखित चीजों के कारण, और इसलिए भी कि एक-हाथ वाले बैकहैंड के लिए त्रुटि का मार्जिन गेंद के संबंध में अधिक सटीक स्थिति की आवश्यकता के कारण अधिक होता है (यानी, गेंद को होना चाहिए आगे, और सामने के पैर के बाईं ओर थोड़ा सा हिट करें। यहां तक ​​​​कि एक छोटा सा विचलन भी बड़े नतीजों का कारण बनेगा)।

5. अधिक बहुमुखी - टू-हैंडर वन-हैंडर की तुलना में बहुत अधिक बहुमुखी है। टू-हैंडर के साथ, आप ड्राइव, विभिन्न टॉपस्पिन, टॉपस्पिन लॉब्स, शॉर्ट टॉपस्पिन क्रॉस, हाफ-वॉली, राइज़ पर बॉल, टॉपस्पिन के साथ हाई बॉल या राइज़ हिट कर सकते हैं।

एक ओर, और इन सभी विभिन्न शॉट्स को निष्पादित करना बहुत आसान है (और सफलता के बहुत अधिक प्रतिशत के साथ), और दूसरी ओर, उन्हें एक-हाथ वाले बैकहैंड का उपयोग करने की तुलना में अधिक भिन्नता के साथ निष्पादित किया जा सकता है। इसके अलावा, जो खिलाड़ी दो-हाथ वाले बैकहैंड का उपयोग करते हैं, वे आसानी से इस तकनीक को हिट ड्राइव और टॉपस्पिन वॉली (एक हाथ से हिट करने वाले बहुत कठिन शॉट) में स्थानांतरित कर देते हैं। वन-हैंड बैकहैंड नेट के करीब हाफ-वॉली हिट करने के लिए बेहतर अनुकूल है।

6. बेहतर भेस - फिर, दो शैलियों के बीच कोई तुलना नहीं है। टू-हैंडर दूसरे हाथ की वजह से बहुत दूर है, जो संपर्क के विभिन्न बिंदुओं को दूर करने में मदद करेगा- और यह एक-हाथ वाले बैकहैंड के मामले में नहीं है। थोड़ी देर बाद करने के लिए यह विलासिता एक शॉट को छिपाने में मुख्य बिंदु है (अपने इरादों को अपने आप तक रखना जब तक कि आपके प्रतिद्वंद्वी को प्रतिक्रिया देने में बहुत देर न हो जाए)।

7. अधिक शक्ति - एक हाथ वाले बैकहैंड की ताकत ज्यादातर गेंद में कदम रखने से आती है। शरीर का घूमना और बैकस्विंग पंक्ति में दूसरे स्थान पर हैं। दो-हाथ वाले बैकहैंड को मारते समय, शक्ति गेंद (पार्श्व बल) में कदम रखने से भी आ सकती है, लेकिन बैकस्विंग से डिग्री कम करने के लिए सिर के चारों ओर ऊपरी शरीर (कोणीय बल) को घुमाने से भी। तो, यह स्पष्ट है कि टू-हैंडर के पास वन-हैंडर पर बढ़त है।

8. सेवा की वापसी - तेजी से वापस लौटना लगभग असंभव है, फ्लैट एक हाथ वाले बैकहैंड ड्राइव टॉपस्पिन का उपयोग करके तेज सतह पर कार्य करता है, क्योंकि वन-हैंडर का उपयोग करते समय आप अपनी बैकस्विंग लंबाई को समायोजित नहीं कर सकते हैं। इसे समायोजित न करने से, आप लेट हो जाते हैं, और जब आप लेट हो जाते हैं तो एक-हाथ वाले बैकहैंड को हिट करने का कोई तरीका नहीं होता है (यानी, बॉल पर आने के लिए सेकेंड हैंड नहीं होता है)।

इसके अलावा, कम कठिन स्ट्रोक यांत्रिकी के कारण, एक खिलाड़ी जो टू-हैंडर का उपयोग करता है, वह अधिक तेज़ी से तैयारी कर सकता है, जो कि सर्व की वापसी के लिए सर्वोपरि है।

9. बैकहैंड चल रहा है - यहां फिर से, टू-हैंडर वन-हैंडर से बेहतर है क्योंकि यह खिलाड़ी को त्रुटि का एक बड़ा मार्जिन देता है। एक हाथ से चलने वाले बैकहैंड को हिट करने के लिए, आपको अपने आप को और अधिक सटीक स्थिति में लाना होगा क्योंकि आपके पास एक बहुत ही संकीर्ण प्रभावी हड़ताली क्षेत्र है (आगे और बाईं ओर, सामने वाला पैर)।

यह सच है कि दो हाथों की तुलना में आपकी एक हाथ से अधिक पहुंच है, लेकिन कोई फायदा नहीं हुआ क्योंकि अगर आपका हाथ शरीर से बहुत दूर है, तो यह एक अप्रभावी शॉट पैदा करता है। दूसरी ओर, दो-हाथ वाले बैकहैंड को क्रियान्वित करते समय, दूसरे हाथ की मदद से स्ट्राइकिंग ज़ोन बड़ा होता है, और आर्म टू बॉडी पोजीशन अधिक सहनीय होती है। यहां फिर से, अगर समय सही नहीं है, तो दोनों के बीच कोई तुलना नहीं है।

10. नेट में संक्रमण- टू-हैंडर एक एप्रोच शॉट के रूप में वन-हैंडर की तुलना में फिर से बेहतर है, क्योंकि आप इसे एक ओपन स्टांस (फोरहैंड के समान) से हिट कर सकते हैं, जो आपको शॉट के माध्यम से आगे बढ़ने में सक्षम बनाता है और हमलावर को नेट के करीब ले जाता है बेहतर स्थिति के लिए।

11. लो बॉल्स - लो (स्लाइस) गेंदों पर टॉपस्पिन को हिट करना अपने आप में मुश्किल है, क्योंकि आपको गेंद को आगे की ओर घुमाने के लिए पीछे की ओर मुड़ने की आवश्यकता होती है, और यदि घुटने का मोड़ पर्याप्त गहरा नहीं है, तो गेंद नेट में समाप्त हो जाएगी। यहां फिर से, टू-हैंडर में बढ़त है क्योंकि टू-हैंडर को निष्पादित करने से, समर्थन का आधार व्यापक होता है इसलिए शॉट स्वयं अधिक स्थिर होता है।

12. शॉर्ट, लो बॉल्स - इस तरह की गेंद के लिए, दो बैकहैंड शैलियों में से कोई भी उपयुक्त नहीं है। एक हाथ वाला बैकहैंड आगे पहुंच गया है, लेकिन शरीर के उत्तोलन (केवल कलाई और बांह) का अभाव है, और इस वजह से एक संतोषजनक शॉट का उत्पादन करना असंभव है।

दो-हाथ वाले बैकहैंड के लिए, इस तरह का शॉट दो-हाथ वाले बैकहैंड यांत्रिकी के कारण पहुंच से बाहर है, जो संपर्क के बिंदु को निर्धारित करता है (संपर्क का बिंदु शरीर के अनुरूप होना चाहिए)।

13. वास्तव में चौड़ी गेंदें - किसी भी प्रकार का बैकहैंड इनके लिए उपयुक्त नहीं है, पिछले मामले के समान कारणों से। फर्क सिर्फ इतना है कि शरीर के आगे की गेंदों के लिए जो कुछ कहा गया है वह अब शरीर के किनारे की गेंदों पर लागू होता है।

14. गेंदें सीधे शरीर पर लगती हैं- यहां वन-हैंडर को फायदा होता है, क्योंकि टू-हैंडर के इस्तेमाल से सेकेंड हैंड अपर बॉडी को आने वाली बॉल से दूर जाने से रोकता है।

आधुनिक टेनिस में रुझान

एक बैकहैंड शैली या दूसरे को और अधिक महत्व देने के लिए, कुछ संकेत देना बहुत महत्वपूर्ण है कि भविष्य में टेनिस का खेल कहाँ जा रहा है:

टेनिस में दोनों बैकहैंड्स का विवरण

एक हाथ वाला बैकहैंड:
1. प्रभाव के समय कम स्थिर रैकेट;
2. तैयारी के लिए अधिक समय की आवश्यकता होती है;
3. कम नियंत्रित बैकस्विंग;
4. पूर्ण बैकस्विंग लगभग एक आवश्यकता है;
5. संपर्क का बिंदु आगे और सामने वाले पैर के बाईं ओर होना चाहिए (अन्यथा, आप परेशानी में हैं);
6. ऊपरी शरीर आने वाली गेंद के लंबवत से अधिक होना चाहिए;
7. कंधे, हाथ और कलाई (अधिक चोट) का बहुत मजबूत होना आवश्यक है;
8. खत्म करने के बाद, आपका शरीर अभी भी ज्यादातर बग़ल में है;
9. गेंद में कदम रखने से सबसे अधिक शक्ति उत्पन्न होती है;
10. एक रैखिक (करीबी) रुख लगभग एक जरूरी (कम संतुलित) है; (अन्य सभी शॉट की दक्षता पर गंभीरता से विचार करते हैं); तथा
11. कोहनी शरीर के करीब होनी चाहिए, अन्यथा शॉट अप्रभावी (संकीर्ण हड़ताली क्षेत्र) होगा।

दो-हाथ वाला बैकहैंड:
1. प्रभाव के समय एक अधिक स्थिर रैकेट;
2. तेज तैयारी;
3. नियंत्रित बैकस्विंग;
4. बैकस्विंग की विविधता के साथ, एक गुणवत्ता शॉट का उत्पादन करना संभव है;
5. संपर्क का बिंदु शरीर के अनुरूप है और बाईं ओर थोड़ा सा है (यदि आपको देर हो गई है, तो दूसरा हाथ आपकी मदद कर सकता है);
6. ऊपरी शरीर को कुंडल करना चाहिए, लेकिन उतना नहीं जितना एक हाथ वाले बैकहैंड के साथ;
7. दोनों हाथों के कारण, प्रभाव अधिक समान रूप से वितरित होता है, इसलिए ऐसे मजबूत कंधे, हाथ और कलाई (कम चोट) होना आवश्यक नहीं है;
8. खत्म करने के बाद, आपका शरीर जाल का सामना करता है और आप आसानी से बग़ल में जा सकते हैं;
9. आपके कंधों को आपके सिर के चारों ओर घुमाकर और गेंद में कदम रखने से शक्ति उत्पन्न होती है;
10. सभी रुख संभव हैं (अधिक संतुलित); तथा
11. दूसरे हाथ की मदद से, कोहनी शॉट के लिए शरीर के संबंध में विभिन्न स्थितियों में हो सकती है और फिर भी प्रभावी (बड़ा हड़ताली क्षेत्र) हो सकती है।

अनिवार्य के रूप में वन-हैंडेड बैकहैंड स्लाइस

यह स्पष्ट है कि टू-हैंडर आधुनिक टेनिस का स्ट्रोक है। जैसा कि स्पष्ट है, हालांकि, एक-हाथ वाला बैकहैंड टुकड़ा बहुत जरूरी है (इस तथ्य के बावजूद कि टॉपस्पिन रोटेशन स्लाइस रोटेशन पर हावी है)।

टेनिस का खेल अधिक से अधिक आक्रमण और पलटवार करता है, लेकिन एक-हाथ वाले बैकहैंड स्लाइस की आवश्यकता रक्षा के लिए (वास्तव में चौड़ी गेंदों के लिए और रिटर्न को अवरुद्ध करने के लिए), विशेष शॉट्स के लिए (ड्रॉप शॉट्स तक पहुंचने और कम, शॉर्ट पर नेट पर संक्रमण के लिए) की आवश्यकता होती है। गेंदों), और रैली की गति और स्पिन को बदलकर एक आश्चर्यजनक हथियार के रूप में। इसलिए, हर इच्छुक खिलाड़ी के पास एक होना चाहिए।


निष्कर्ष

एक हाथ वाला बैकहैंडएक बहुत ही प्रभावी स्ट्रोक हो सकता है, लेकिन इसके लिए आवश्यक है कि सभी आदर्श स्थितियों को पूरी तरह से पूरा किया जाए (मजबूत कलाई, हाथ और कंधे, कंधे का पूरा मोड़, पूर्ण गोलाकार बैकस्विंग, बहुत सटीक स्थिति, गेंद में कदम रखना, और इष्टतम प्रभाव बिंदु)।

यदि किसी भी शर्त को पूरा नहीं किया जाता है, तो स्ट्रोक अपनी प्रभावशीलता को काफी हद तक खो देता है। और अक्सर, इन शर्तों को पूरा करना असंभव है (यह अब बहुत मुश्किल है, और भविष्य में और भी कठिन हो जाएगा) आधुनिक टेनिस के रुझानों के कारण (तेजी से रैलियां, हवा से अधिक गेंदें हिट और वृद्धि पर, चरम गतिशील संतुलन से हिट करने का महत्व, तेजी से पार्श्व वसूली की आवश्यकता, और उच्च उछाल वाली गेंदें)।

इसलिए, एक-हाथ वाले बैकहैंड विकास के बावजूद (ऐसा हुआ करता था कि यह कंधों के साथ नेट की ओर समाप्त होता था, और आज यह कंधों के साथ समाप्त होता है, जो काफी हद तक मुड़ने में सक्षम होता है), यह एक-हाथ को रोकने के लिए पर्याप्त नहीं है। टॉपस्पिन ड्राइव बैकहैंड अप्रचलित होने से।

तो उत्तर क्या है? पहली नज़र में सबसे अच्छा तरीका खोजना मुश्किल लगता है, लेकिन वास्तव में यह बहुत आसान है।

किसी को बस फोरहैंड और उसके विकास (अलग-अलग रुख, अलग-अलग प्रभाव बिंदु, और गतिशील संतुलन से टकराने) को देखना होगा और फिर इसे बैकहैंड में अनुवाद करना होगा (और कई टेनिस हैंडबुक में, मैंने पढ़ा है कि ये दो स्ट्रोक प्रत्येक की दर्पण छवियां हैं। अन्य)। इस प्रकार, सभी चीजें संयुक्त रूप से दो-हाथ वाले बैकहैंड की ओर इशारा करती हैं।




 

 


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अधिकांश टेनिस मैच बेहतर स्ट्रोक से नहीं बल्कि बेहतर सामरिक खेल और मजबूत दिमाग से तय होते हैं।