औरनस्वप्नकेविरुद्ध

आज अच्छा नहीं खेल रहा?
तो क्या।

क्या आप कभी नाराज, चिढ़, क्रोधित या निराश भी हुए हैं क्योंकि यह आपका दिन नहीं था? आपने रैकेट, गेंद को महसूस नहीं किया, आपका मूवमेंट वास्तव में तरल नहीं था, आपने सिटर को मिस किया और यहां तक ​​कि आपके सामान्य शॉट भी कम थे? सेवा का उल्लेख नहीं करने के लिए ...

हम सब वहाँ रहे हैं, है ना? खैर, अगर यह सच है, तो यह हैअपरिहार्य एक बुरा दिन होना। जैसे जीवन में टेनिस में आपका दिन खराब हो सकता है। लेकिन इसे ऐसे ही रहने की जरूरत नहीं है। जब मेरा टेनिस खराब शुरू हुआ तो मुझे व्यक्तिगत रूप से कुछ सबसे बड़ी संतुष्टि मिली।

लेकिन आमतौर पर तब क्या होता है जब आपके पासबुरा दिन ? आप बहुत निराश हैं, आप अपनी गलतियों के लिए बुरे दिन को दोष देते रहते हैं (जो आंशिक रूप से सच है), आप बहुत भावुक हो जाते हैं और हम सभी जानते हैं कि हम भावनात्मक अवस्था में कैसे खेलते हैं।

बहुत अच्छा नहीं। खराब फैसले, जल्दबाजी में बातें करना, दिमाग (और आंख) को गेंद से हटाना और मैच के महत्वपूर्ण क्षणों में दम घुटना।

ऐसा क्यों होता है? के एक जोड़े हैंसीमित विश्वासजिस पर हम टिके हैं:

वे दोनों खिलाड़ी को समस्याओं पर ध्यान केंद्रित करते हैं। और जब कोई खिलाड़ी इन समस्याओं के बारे में सोचने लगता है तो उसकी भावनात्मक स्थिति और भी नकारात्मक हो जाती है। उसके खेल का स्तर फलस्वरूप गिर जाता है और इसलिए उसे उसका प्रमाण मिलता है - वह सही था। वह स्वतः पूर्ण भविष्यवाणियां करता है। वह सही हो जाता है, लेकिन मैच हार जाता है।

लेकिन किसी को परवाह नहीं है कि आप सही हैं या नहीं। केवल एक चीज जो मायने रखती हैपरिणाम . तो हम उन्हें कैसे प्राप्त कर सकते हैं?

यह एक अलग लेता है -जीत - रवैया . सबसे पहले, आपको समझने और देखने की जरूरत हैयथार्थ बात ज्यों का त्यों। हकीकत में - आपका दिन खराब चल रहा है। तो क्या होगा? जब आप लाइनों के लिए लक्ष्य बनाते हैं, तो आपके शॉट शायद बाहर निकल जाएंगे। जब आप अपने जोखिम भरे स्लाइस एप्रोच के साथ हमला करते हैं तो यह लंबे समय तक चलेगा। जब आप अपने सुपर ड्रॉप शॉट की कोशिश करते हैं तो यह नेट पर नहीं आएगा।

यही एक बुरे दिन की सच्चाई है, है ना?

यह सपना देखने के बजाय कि इस दिन फिर से महसूस करना कितना अच्छा होगा और वास्तव में अच्छा महसूस करना होगा, आपको जो कुछ भी है उससे लड़ने की जरूरत है। आपको वास्तविकता को वैसे ही स्वीकार करने की आवश्यकता है जैसे यह है और स्थिति से निपटने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करना चाहिएविभिन्नमार्ग।

इसका मतलब है कि आप विजेताओं, सरप्राइज ड्रॉप शॉट्स, सुपर शॉर्ट क्रॉस कोर्ट शॉट्स और सेकेंड सर्व इक्के के साथ मैच नहीं जीत सकते। आपको इस चुनौती को स्वीकार करने की आवश्यकता है कि इस दिन आपके लिए अपने अच्छे दिन की तुलना में खेलना कठिन होगा।

खोजना बंद करोशॉर्टकट और मैच जीतने के आसान तरीके। ऐसा कोई नहीं है, खासकर ऐसे दिन पर।

आपको खेलने की जरूरत हैठोस, प्रतिशत टेनिस . आपको लाइनों से आगे खेलने की जरूरत है और पहले पाओ का उच्च प्रतिशत है।

शायद अपना दृष्टिकोण बदलें। यदि आपकी आक्रामक आक्रमण शैली आज काम नहीं कर रही है, तो आपको अपने बुरे दिन के बावजूद अपनी निरंतरता तलाशनी होगी।

अपने खेल और रवैये से अपने प्रतिद्वंद्वी से पूछें: «ठीक है। ऐसा लगता है कि मैं आज आपको विजेताओं और स्मार्ट प्ले से हरा नहीं सकता। लेकिन क्या तुम मुझे हरा सकते हो? मैं सकारात्मक सोच के साथ टेनिस से लड़ते हुए होशियार खेलूंगा। क्या तुम मुझे हरा सकते हो?"

और फिर अपनी समस्याओं पर एक त्वरित नज़र डालें और खोजना शुरू करेंसमाधान.

अगर आपको कोई एहसास नहीं है, तो इसे खोजना शुरू करें। बिंदु में रहो; आप गेंद को कैसा महसूस करते हैं, इस पर ध्यान दें। अपने अनुभव के बारे में जागरूक बनें और जब यह थोड़ा बेहतर लगे।

यदि आपको अपनी सेवा में समस्या है,बदल दें ! यदि केवल 4 प्रतिशत अंदर जाते हैं तो 150 मील प्रति घंटे की गति से रुकें। दूसरी सेवा पर कोनों के लिए जाना बंद करें यदि आप कुछ इंच के लिए गायब रहते हैं। धीमी, अधिक सुसंगत पहले परोसें और बीच में दूसरी सर्व करें।

क्या आपका विरोधी उसे सज़ा देगा? यदि ऐसा है, तो आप वैसे भी हार जाते, क्योंकि आप पहले से ही उसके वास्तविक खेल के बिना खुद को पीट रहे थे। आपने मान लिया था कि वह बात खत्म कर देगा और इसलिए आप चूक गए। तो यह 100% हार की ओर ले जाता है।

आप अपने विचारों को वास्तविकता में क्यों नहीं परखते? उसे वे शॉट खेलने के लिए कहें और देखें कि क्या होता है। इस तरह आप खुद को नहीं मारेंगे और आप एक साहसी लड़ाई लड़ेंगे।

जब आपका दिन खराब हो तो एक और अच्छी युक्ति है:केवल टेनिस पर ध्यान दें और अपने प्रतिद्वंद्वी पर नहीं। अपने प्रतिद्वंद्वी और उस दिन आपके सामने आने वाली टेनिस कठिनाइयों के खिलाफ खेलना बहुत कठिन है।

आपको सबसे पहले चाहिएहल करना अपनी टेनिस समस्याओं और फिर अपने प्रतिद्वंद्वी के खेल पर ध्यान केंद्रित करें। यदि आपका टेनिस 100% काम नहीं कर रहा है, तो आप उसे कैसे मात दे सकते हैं और उसे पछाड़ सकते हैं?

समस्या देखें, समाधान की तलाश शुरू करें। पहले अपने टेनिस में सुधार करने पर ध्यान दें और फिर अपने प्रतिद्वंद्वी के खिलाफ खेलना शुरू करें।

यह निश्चित रूप से एक बहुत लंबी व्याख्या है कि इस तरह की स्थिति से कैसे निपटा जाए। यह इस प्रकार की स्थिति के सिद्धांतों और दृष्टिकोण को समझने के लिए बहुत उपयोगी है, लेकिन यह मैच की गर्मी में एक त्वरित व्यावहारिक टिप के रूप में उपयोगी नहीं है।

टेनिस विजेताओं के लिए मानसिक नियमावली में यह स्थिति शामिल है और आपको 6 छोटे वाक्यों में इससे निपटने का तरीका दिखाता है। आपको तुरंत याद आ जाएगा कि क्या करना है और अपने अवकाश के दिनों में भी मैच जीतना शुरू करें। यह आपके आत्मविश्वास और रैंकिंग को कैसे प्रभावित करेगा?




 

 


अधिक मैच जीतें जब यह सबसे ज्यादा मायने रखता है

अधिकांश टेनिस मैच बेहतर स्ट्रोक से नहीं बल्कि बेहतर सामरिक खेल और मजबूत दिमाग से तय होते हैं।