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"एक टेनिस मैच में सबसे कठिन परिस्थितियों में अपने दिमाग को मास्टर करें और अपने सबसे कठिन प्रतिद्वंद्वियों के खिलाफ भी जीतना शुरू करें!"

जानें कि टेनिस विजेताओं के दिमाग में क्या चल रहा है और उनका उपयोग करेंरहस्यअपने खेल में सुधार करने के लिए

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क्या आप कभी कोई मैच हारे हैं और बाद में सोचते हैं कि आपने ऐसा क्यों खेला?

एक चूक »आसान« गेंद, एक दोहरी गलती या खराब लाइन कॉल ने आपको इतना परेशान किया कि आपने अपना संयम और एकाग्रता खो दी। हुआ ये कि आपने अपनी भावनाओं को अपने ऊपर हावी होने दिया. आप तर्कसंगत रूप से सोचने में असमर्थ थे।

या हो सकता है कि आप मैच के महत्वपूर्ण हिस्सों के दौरान अति सोच का शिकार हुए हों?

जब भी आपको सेट या मैच खत्म करने या अंत में सर्विस के उस ब्रेक को प्राप्त करने का अवसर मिला, तो आपका दिमाग उन सभी नकारात्मक परिदृश्यों को चलाने लगा, जो अंततः वास्तविकता बन गए।

"मैं पहले सेट में 5-2 तक बहुत अच्छा खेल रहा था। शायद मैंने बहुत जल्दी सोचा था कि मैच खत्म हो गया था। सिर्फ एक गेम के लिए मैंने अपना ध्यान खो दिया, और मैच पूरी तरह से बदल गया।" -जस्टिन हेनिन हार्डेनउद्धरण


ऐसा दोबारा न होने दें

यदि आपने इनमें से कुछ या यहां तक ​​कि अधिकांश स्थितियों का अनुभव किया है तो यह जानकारी वही है जिसकी आपको तलाश थी। आप यह सीखने वाले हैं कि टेनिस मैचों के दौरान सबसे चुनौतीपूर्ण परिस्थितियों में भी अपने दिमाग को कैसे नियंत्रित किया जाए।

निश्चित रूप से आपने देखा होगा कि कुछ खिलाड़ी चैंपियन होते हैं और कठिन मैच जीतते रहते हैं और कुछ खिलाड़ी अपने टेनिस के उत्कृष्ट होने के बावजूद इसे बड़ा नहीं बनाते हैं।

अंतर मानसिक है।

सर्वश्रेष्ठ खिलाड़ी अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना जानते हैं, वे जानते हैं कि महत्वपूर्ण परिस्थितियों में कैसे सोचना है, वे जानते हैं कि कैसे फिर से हासिल करना है और अपनी एकाग्रता को लंबे समय तक बहुत उच्च स्तर पर रखना है।

वे यह भी जानते हैं कि महत्वपूर्ण परिस्थितियों से कैसे निपटना है - उनकी एक जीत की मानसिकता है।

अब आपके पास यह जानने का दुर्लभ अवसर है कि ये खिलाड़ी कैसा सोचते हैं

उनकी सोच ही उन्हें शांत और केंद्रित बनाती है। वे जानते हैं कि उन्हें क्या देखने की जरूरत है और वे जानते हैं कि भले ही वे भावुक हो जाएं (लाइटन हेविट के बारे में सोचें) वे अपनी आदर्श मानसिक स्थिति को बहुत जल्दी पा सकते हैं।

यदि आप टेनिस के मानसिक क्षेत्र में प्रगति करना चाहते हैं, तो यह पेशेवर मैनुअल एक परम आवश्यक है। यह आसानी से समझ में आता है और व्यावहारिक है।

बोरुत उर्ह, स्लोवेनिया के कई एकल चैंपियन और 8 साल के डेविस कप प्रतिनिधि


आप अपने दिमाग को अपना सबसे अच्छा सहयोगी कैसे बना सकते हैं?

यह एक लंबी यात्रा है। आपको यही करना होगास्वयं के बल पर:

प्रथम, आपको आवश्यकता होगी: मानसिक दृढ़ता के बारे में बाजार की सभी बेहतरीन पुस्तकों से जानकारी एकत्र करें, बड़े पैमाने पर इंटरनेट सूचना आधार का पता लगाएं और गठबंधन करें, सेमिनारों, कार्यशालाओं में भाग लें और टीवी या टेप पर कई मैचों का अध्ययन करके अपना स्वयं का शोध करें।

दूसरा , आपको व्यवहार में विचारों का परीक्षण करना होगा। इसे अपने आप करने से आपको सबसे अच्छी प्रतिक्रिया मिलेगी। दूसरों को कोचिंग देना और यह देखना कि वे कैसे प्रतिक्रिया करते हैं और अपने तरीके से सुधार करते हैं, भी सहायक होंगे।

तीसरा , प्रतिक्रिया, गलतियों और सफलताओं के आधार पर, आपको उस सभी जानकारी को प्रबंधनीय टुकड़ों में कम करने की आवश्यकता होगी। तब आपको अपने दिमाग से निपटने की केवल सबसे सिद्ध और प्रभावी तकनीकों को आत्मसात करने और लागू करने की आवश्यकता होगी।

फिर आपको सर्वोत्तम प्रभाव के लिए व्यावहारिक अनुभवों और मनोवैज्ञानिक सिद्धांतों को संयोजित करने की आवश्यकता होगी। अन्य खेलों के प्रतिस्पर्धी अनुभव भी आपके ज्ञान के पूरक हो सकते हैं।

चौथीऔर बहुत महत्वपूर्ण है, आपको उस संक्षिप्त जानकारी को खिलाड़ी पर हावी किए बिना पारित करने का एक प्रभावी, त्वरित और आसान तरीका खोजना होगा, जिससे वह अधिक सोचने या चीजों को अधिक जटिल बना सके।

आपको उसे ऐसी जानकारी के साथ प्रस्तुत करना होगा जो मनोविज्ञान और मानसिक दृढ़ता के क्षेत्र में एक पूर्ण नौसिखिए के लिए भी समझ में आता है।

मैं ऊपर वर्णित लंबी प्रक्रिया से गुजरा हूं। नतीजावह सब व्यवस्थित और कड़ी मेहनत हैई-पुस्तकमैं आपको दिखाने वाला हूं।

और मैं कौन हूँ?

अक्टूबर 2006 में बैंकॉक में आईटीएफ कोचिंग सेमिनार में बोलते हुए टोमाज़ मेनिंगर
मैं कई एकल टेनिस टूर्नामेंट, राष्ट्रीय स्तर पर प्रमाणित कोच और पीटीआर प्रोफेशनल का विजेता हूं और मैचों में महत्वपूर्ण और तनावपूर्ण समय के दौरान अपना सर्वश्रेष्ठ सहयोगी बनने के लिए अपने दिमाग और भावनाओं में महारत हासिल कर चुका हूं।

मैंने सामान्य और खेल मनोविज्ञान का भी अध्ययन किया है क्योंकि मुझे पता था कि चरम प्रदर्शन के लिए मानसिक हिस्सा कितना महत्वपूर्ण है।

मैं सिद्ध और सफल रणनीतियों के अनुभव से और खेल मनोविज्ञान से सिद्धांतों के अनुप्रयोग से भी बोलता हूं।

»Tomaž ने मुझे टेनिस के खेल को देखने का एक बिल्कुल नया तरीका दिखाया है। उनके द्वारा प्रशिक्षित किए जाने के एक वर्ष के बाद अब मैं अंततः अपने स्वयं के सिर को समझ सकता हूँ।«

मिहा प्लेनिकी , जन्म 1991, रैंक एनआर। स्लोवेनिया में 10 अंडर 14

परिचय: टेनिस विजेताओं के लिए मानसिक मैनुअल
अंत में सबसे कठिन टेनिस मैचों में बढ़त कैसे प्राप्त करें।



टेनिस विजेताओं के लिए मानसिक मैनुअलडाउनलोड करने योग्य ई-बुक प्रारूप में आपका मानसिक सफलता कोच है, जिसमें मानसिक महारत हासिल करने के लिए संघनित और सिद्ध रणनीतियां शामिल हैं।

कल्पना कीजिए कि टेनिस के लिए एक आदर्श दिमाग है

आप कैसे खेलेंगे? आप किस प्रकार के शॉट और संयोजन खेलने की हिम्मत करेंगे? आप अपने आयु वर्ग के किस स्तर पर होंगे?

मैनुअल आपको वर्षों तक विशेष मानसिक कठोरता प्रशिक्षण किए बिना जितना संभव हो उतना करीब आने में मदद कर सकता है। खेल के दौरान सोचने के लिए ज्यादा समय नहीं होता है और न ही सोचना आपकी एकाग्रता के लिए फायदेमंद होता है। अगले कुछ महत्वपूर्ण बिंदुओं को खेलने के लिए आपको बस एक जीत के रवैये और इष्टतम भावनात्मक स्थिति में आने की जरूरत है।

यह मैनुअल का उद्देश्य है - मानसिक प्रक्रियाओं की व्याख्या या विश्लेषण नहीं - आपको सही सोच मोड में लाने के लिए बस कुछ पंक्तियाँ और अगली महत्वपूर्ण स्थिति में क्या देखना है, इसकी याद दिलाती है।

यह अत्यधिक अनुशंसित मैनुअल उपयोगी सलाह और व्यावहारिक अनुप्रयोगों से भरा है।

मार्को पोरो, स्लोवेनियाई डेविस कप कप्तान

टेनिस विजेताओं के लिए मानसिक मैनुअल
आपको समझाता है और दिखाता है:


मैनुअल के मुख्य भाग में मैचों में 29 संभावित तनावपूर्ण स्थितियों के साथ-साथ आपको अत्यधिक आत्मविश्वास महसूस करने के जाल से अवगत कराया गया है।

आपको सरल और सिद्ध निर्देश मिलेंगे
इन स्थितियों से निपटने के तरीके पर:


हर स्थिति के लिए आप सही जीतने की मानसिकता सीखेंगे, अपनी भावनाओं को कैसे समायोजित करें और सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ खेल को कैसे अपनाएं और काम पर ध्यान केंद्रित करें।

एक और शक्तिशाली उपकरण स्वीकृति के लाभों को महसूस कर रहा है। यदि आप स्वीकृति के अर्थ को पूरी तरह और वास्तविक रूप से समझ लेते हैं (अर्थात स्थिति को कुछ सामान्य के रूप में स्वीकार करना), तो आप पाएंगे कि आपके विचारों और भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए उपकरणों की अब और आवश्यकता नहीं है।

आप विचलित या भावुक नहीं होंगे - आप केवल प्रक्रिया पर ध्यान केंद्रित करेंगे। इसे कई खेल मनोवैज्ञानिक और अनुभवी एथलीट "ज़ोन" कहते हैं।

अन्य स्थितियों में शामिल हैं:


यह मैनुअल बेहतरीन है। इसमें हर स्थिति के लिए केवल सबसे महत्वपूर्ण बिंदु हैं। अब मुझे पता है कि मैच के दौरान क्या हो रहा है। और चूंकि निर्देश छोटे और संक्षिप्त हैं, मुझे वास्तव में उनमें से अधिकांश याद हैं।

और यह बहुत सुविधाजनक है क्योंकि यह छोटा है और मेरे पास यह मेरे बैग में है। (विशेषकर उन स्थितियों के लिए जिन्हें मैंने अभी तक याद नहीं किया है...)

गैपर रेमीह , जन्म 1990, रैंक एन.आर. स्लोवेनिया में 11 अंडर 16


स्कोर के आधार पर »खेल« में हर स्थिति तक कैसे पहुंचे, इस पर दिशानिर्देशों का एक खंड भी है - 30:30, 0:40, 40:15, ... वे सामान्य मनोवैज्ञानिक गलतियों पर आधारित हैं जो खिलाड़ी कर सकते हैं और कैसे करें उनमें से अधिकांश को अपने लाभ के लिए मोड़ें।

अंतिम खंड आपको मैच का विश्लेषण करने के सही तरीके के बारे में बताता है और मार्गदर्शन करता है। मैच के विश्लेषण में ज्यादातर खिलाड़ी और कोच एक सामान्य गलती करते हैं और इसीलिए वही गलतियाँ बार-बार होती हैं। आप इसे बदलना सीखेंगे और वास्तव में हर मैच से आत्मविश्वास हासिल करेंगे।

तो इस मैनुअल से सबसे अधिक लाभ कौन उठा सकता है?

यह इसके लिए एक मैनुअल है:

तो आप जो सीखेंगे उसका एक संक्षिप्त पुनर्कथन:



मैंने "टेनिस विजेताओं के लिए मानसिक मैनुअल" पढ़ा है और यह उत्कृष्ट है कि आपने विश्व टेनिस विशेषज्ञों से मानसिक सुझाव एकत्र किए हैं। मैं काफी समय से अपने कोच के साथ टेनिस मनोविज्ञान पर काम कर रहा हूं और इस विषय पर कई किताबें पढ़ी हैं।

कैटरीना ने ज़िमोनजिक के साथ मिश्रित युगल जीता
रोलाण्ड गैरोस 2006 में (FFT द्वारा फोटो)
मेरा मानना ​​है कि अगर आप वास्तव में अपने टेनिस में सुधार करना चाहते हैं तो आपको अलग-अलग क्षेत्रों में बहुत प्रयास करने होंगे और मनोविज्ञान उन महत्वपूर्ण चीजों में से एक है। किसी टेनिस मैच को देखना और उस पर टिप्पणी करना उसे खेलने की तुलना में कहीं अधिक आसान है। बहुत से लोगों को इसका एहसास नहीं होता है क्योंकि वे कभी भी ऐसी ही स्थिति में नहीं रहे हैं।

मुझे उम्मीद है कि युवा खिलाड़ी आपके मैनुअल का उपयोग करेंगे और इससे उन्हें अपने टेनिस खेल को बेहतर बनाने में मदद मिलेगी।

कैटरीना श्रेबोटनिक
सर्वश्रेष्ठ सोनी एरिक्सन डब्ल्यूटीए एकल रैंकिंग: 25 (12 जून, 2006)
सर्वश्रेष्ठ सोनी एरिक्सन डब्ल्यूटीए डबल्स रैंकिंग: 9 (8 मई, 2006)
4. सोनी एरिक्सन डब्ल्यूटीए एकल टूर्नामेंट के विजेता
13. सोनी एरिक्सन डब्ल्यूटीए डबल्स टूर्नामेंट के विजेता
3. मिश्रित युगल ग्रैंड स्लैम टूर्नामेंट के विजेता


अब रुको और विचार करो

दिमाग में महारत के बारे में यह सारी जानकारी आपके भविष्य के मैचों को कैसे प्रभावित करेगी?

एक सेकंड के लिए एक कठिन मैच खेलने की कल्पना करें जिसमें बहुत सारे विवाद और कठिन परिस्थितियां हों। और आप बस इसके माध्यम से क्रूज करते हैं। आप विकर्षणों और मानसिक खामियों के प्रति संवेदनशील हैं।

आप कुछ सेकंड के लिए भावुक हो सकते हैं या अपना ध्यान खो सकते हैं, लेकिन मैनुअल की तकनीकों का उपयोग करके आप जल्दी से अपना क्षेत्र फिर से पा सकते हैं।

यहां तक ​​कि कुछ मैच जो आप अंततः हार सकते हैं, आपके आत्मविश्वास को ठेस नहीं पहुंचाएंगे और आपको निराश नहीं करेंगे। इसके विपरीत, आपको पता चल जाएगा कि आपने अपना सर्वश्रेष्ठ दिया है और आप अपने प्रदर्शन का सही आकलन करने और अपने खेल को बेहतर बनाने के लिए नए लक्ष्य निर्धारित करने में सक्षम होंगे।

तो इस ई-बुक को प्राप्त करने के बाद आप क्या हासिल करने की उम्मीद कर सकते हैं?

तत्काल समाधान- कुछ ही सेकंड में आप अपनी सोच को निर्देशित कर सकते हैं और अपनी भावनाओं को सबसे कठिन परिस्थितियों में भी अपना सर्वश्रेष्ठ सहयोगी बनने के लिए नियंत्रित कर सकते हैं।

ज्ञान- एक मैच में सबसे अधिक (यदि सबसे अधिक नहीं) भयावह स्थितियों में से एक है जब एक खिलाड़ी को नहीं पता कि क्या करना है - वह समस्या में खो गया है और उसे कोई रास्ता नहीं मिल रहा है (शायद वह इसकी तलाश भी नहीं कर रहा है) - हम आसानी से कह सकते हैं कि वह »खो गया«.

यह वह जगह है जहां बुनियादी मानवीय जरूरतों में से एक (एंथोनी रॉबिंस देखें) की शुरुआत होती है - निश्चितता की आवश्यकता। जब खिलाड़ी अनिश्चित हो जाते हैं कि क्या करना है, तो उनकी निश्चितता की आवश्यकता संतुष्ट नहीं होती है - इससे भारी तनाव हो सकता है, खासकर जब पहले से ही तनावपूर्ण मैच की स्थिति के साथ मिलकर।

परिणाम प्रवाह और एकाग्रता की पूरी तरह से खोई हुई भावना है। खिलाड़ी घबराहट और उत्सुकता से खेलता है और अनिश्चितता उसे खा जाता है।

यदि वह एक शांत और केंद्रित प्रतियोगी की भूमिका निभाता है, तो वह एक बेहतर खिलाड़ी हो सकता है, लेकिन अनिश्चितता की भावना उसके शरीर के समन्वय, उसके त्वरित और स्मार्ट निर्णयों और उसके ध्यान से समझौता करेगी।

इन स्थितियों से निपटने का ज्ञान खिलाड़ी को आश्वस्त करेगा और उसे सुसज्जित करेगाआंतरिक शांतिस्थिति की परवाह किए बिना।

आत्मविश्वास - एक बार जब किसी खिलाड़ी के पास कुछ स्थितियों से निपटने के बारे में संक्षिप्त, संक्षिप्त निर्देश होते हैं, तो वह आत्मविश्वास महसूस करेगा और उनसे मिलने के लिए तैयार होगा। वह डर के बजाय चुनौती महसूस करेगा।

यह वैसा ही है जैसे कोई परीक्षा लिखते समय और विषय को न जानते हुए। आप परीक्षा से पहले चिंतित होने के लिए बाध्य हैं। लेकिन अगर आप अपने विषय में उत्कृष्टता प्राप्त करते हैं तो परीक्षा एक चुनौती बन जाती है और सफल होने के बाद बढ़ने और और भी अधिक आत्मविश्वास महसूस करने का अवसर बन जाती है।

अधिकांश मैचों में कोचिंग की अनुमति नहीं है। मैनुअल में निर्देश हैंसार्वभौमिक . स्लोवेनियाई डेविस कप कप्तान मार्को पोर चाहते थे कि मैं पूरी डेविस कप टीम के लिए भी स्लोवेनियाई प्रिंट संस्करण पेश करूं।

के लिए मैनुअल में स्थान आवंटित किया गया हैआपके अपने विचार और सलाह - अच्छे सुझाव और मानसिक दिशानिर्देश प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग तरह से काम करेंगे। आप अपने स्वयं के सुझावों को शामिल कर सकते हैं जिन पर आप भरोसा करते हैं और जानते हैं कि यह आपके लिए काम करता है।

ई-बुक का छोटा मुद्रित प्रारूप आपको इसे आसानी से अपने टेनिस बैग में रखने की अनुमति देता है और यदि आप चाहें तो बदलाव के दौरान एक त्वरित नज़र डालें।

क्या यह शर्म की बात नहीं होगी अगर आप एक मैच हार गए क्योंकि आप एक महान टिप भूल गए थे? इस ई-बुक को प्राप्त करने के बाद, ऐसा दोबारा नहीं होना चाहिए। अगर आप अपने टेनिस खेल को लेकर गंभीर हैं तो ऐसा न होने दें।

बहुत से टेनिस खिलाड़ी फॉर्म की तकनीकी पर ध्यान देते हैं, जिससे आंतरिक खेल में उनके खेल को नुकसान होता है। टेनिस विजेताओं के लिए टोमाज़ मेनिंगर का मानसिक मैनुअल बस इतना ही है - एक संक्षिप्त कोर्टसाइड साथी जो आपके मानसिक खेल के लिए प्रभावी प्राथमिक चिकित्सा प्रदान कर सकता है।

क्या आपने अभी अपनी सेवा खो दी है? क्या आप एक सेट में आगे हैं और ऐसा महसूस कर रहे हैं कि आप अपनी बढ़त खो रहे हैं? मैनुअल को पकड़ो और उसमें उस स्थिति की ओर मुड़ें। आपके पास खेलों के बीच के समय में, यह आपको कुछ, संक्षिप्त, महत्वपूर्ण बातें बताता है जो एक अच्छा कोच आप में से सर्वश्रेष्ठ लाने के लिए कहेगा। ऐसा करने का कार्य आपके दृष्टिकोण को उस स्थान पर ले आता है जहां से वह संबंधित है और आप जो कर सकते हैं उस पर सकारात्मक विचारों के साथ नकारात्मक सोच को बदल देता है।

साथ ही, आपको जो परिप्रेक्ष्य, सलाह और रिमाइंडर मिलते हैं, वे आपको आंतरिक खेल में महारत हासिल करने में मदद करते हैं। आपको प्रत्येक स्थिति में चुनौती से निपटने के तरीके के बारे में अपने स्वयं के व्यक्तिगत अनुस्मारक लिखने के लिए भी जगह मिलती है।

इस प्रकार मानसिक नियमावली का उपयोग करने से समय के साथ ये मानसिक दृष्टिकोण दूसरी प्रकृति बन जाते हैं। इसमें जादू है। और मैं इसकी अत्यधिक अनुशंसा करता हूं।

कैथी क्रेजको
http://www.operationdoubles.com


किनारा - आपके अधिकांश विरोधियों के पास यह संक्षिप्त ज्ञान बैंक नहीं होगा। आप उन पर तुरंत बढ़त हासिल करेंगे। ये सुपर मेंटल टिप्स आपके सबसे बड़े प्रतिद्वंद्वी के साथ मैचों के परिणामों को कैसे प्रभावित करेंगे?

मैं गारंटी देता हूं कि आप उसके खिलाफ और मैच जीतेंगे। शायद उनमें से सभी नहीं क्योंकि टेनिस सभी मानसिक नहीं है लेकिन मैं गारंटी देता हूं कि आपकी जीत का प्रतिशत बढ़ेगा। तराजू अनिवार्य रूप से आपके पक्ष में टिप देगा, इसमें कोई संदेह नहीं है।

आखिरी बात भी बहुत महत्वपूर्ण है -समझ हासिल करनाअपनी भावनाओं और विचारों को प्रबंधित करने के बारे में (उनसे लड़ने के बजाय) नए अवसर खोलेंगे और आपको बेहतर व्यावसायिक सौदों को आगे बढ़ाने और जीवन से अधिक की उम्मीद करने में अधिक विश्वास दिलाएंगे।

यह आपको अधिक के लिए प्रयास करने और अपने जीवन की यात्रा में अधिक आनंद और गुणवत्ता के लिए प्रयास करने में भी मदद करेगा। सुरक्षा के सुरक्षित डिब्बे में रहने के अलावा डर कहीं नहीं ले जाता। यही डर हमें जीवन नामक इस अद्भुत खेल में अधिक गुणवत्ता और विविधता की तलाश करने से रोकता है।

यह ई-पुस्तक अन्य टेनिस मानसिक पुस्तकों और ई-पुस्तकों से किस प्रकार भिन्न है?

बाजार में उपलब्ध पुस्तकें शानदार सामग्री हैं - किसी ऐसे व्यक्ति के लिए जो मानसिक दृढ़ता के क्षेत्र में विशेषज्ञों के महान विचारों का अध्ययन, विचार और विचार करना पसंद करता है।

वे किसी ऐसे व्यक्ति के लिए भी महान हैं जिसके पास इस विषय को आगे बढ़ाने के लिए बहुत समय, जुनून और रुचि है।

लेकिन एक खिलाड़ी के लिए क्या? क्या उसके पास इतनी सारी किताबों से प्रासंगिक जानकारी निकालने का समय, ज्ञान और ऊर्जा है?

बड़ी मात्रा में जानकारी के साथ प्रस्तुत किए जाने पर क्या वह अति-विचार के जाल से बच सकता है? विश्लेषण द्वारा लकवा टेनिस खिलाड़ियों की एक आम समस्या है, खासकर सूचना के इस युग में।

टेनिस मैनुअल इस जाल से बचा जाता है। यह आपको सकारात्मक मानसिकता, उच्च ऊर्जा और आत्मविश्वास के साथ महत्वपूर्ण परिस्थितियों का आकलन करने में सक्षम बनाने के लिए सबसे प्रासंगिक और सिद्ध टिप्स देता है।

इसमें मानसिक और भावनात्मक महारत के बारे में सभी सबसे महत्वपूर्ण जानकारी शामिल है और यहां तक ​​कि इसे 12 या 13 साल के बच्चों के लिए भी सुलभ बनाता है।

यह मेरे प्राथमिक उद्देश्यों में से एक था - मैं इन मानसिक तकनीकों को उनके समझ के स्तर पर उपलब्ध कराकर बच्चों की भी मदद करना चाहता था।

टेनिस प्रतियोगिताओं की दुनिया बहुत कठिन है। खासकर इसलिए कि बहुत से लोग इसे जीत-हार के चश्मे से देखते हैं। इस तरह की सोच से हमें यह आभास होता है कि टेनिस में विजेता बहुत कम हैं।

दूसरी ओर, हम टेनिस और विशेष रूप से युवा टेनिस खिलाड़ियों को सीखने, विकास, व्यक्तिगत विकास, खुद को जानने और सामना करने, समस्याओं से निपटने की क्षमता के दृष्टिकोण से देख सकते हैं ...

फिर हर कोई जो इस बहुत ही गतिशील, दिलचस्प और सुंदर खेल को एक अलग तरीके से देखने में सक्षम है - और सबसे बढ़कर, ऐसा करने को तैयार है - उसे विजेता माना जा सकता है। टेनिस विजेताओं के लिए मानसिक नियमावली निश्चित रूप से आपकी आंखें खोल सकती है और आपको इस रास्ते के लिए तैयार कर सकती है।

अले फ़िलिपी, टेनिस कोच, पीएच.डी.


यह हर क्लब के खिलाड़ी के लिए भी एक किताब है, जिसने विभिन्न टेनिस कार्यशालाओं में भाग नहीं लिया है और टेनिस मनोविज्ञान पर बहुत सारी किताबें पढ़ी हैं। आपको मानसिक प्रशिक्षण के बारे में कोई पूर्व ज्ञान होने की आवश्यकता नहीं है। यह मैनुअल या तो आपका शुरुआती बिंदु हो सकता है या "हिमशैल का सिरा" हो सकता है।

यह ई-बुक आपका बहुत समय बचाएगी क्योंकि इसमें दी गई जानकारी संघनित और केंद्रित है। यह आपको अन्य पुस्तकों में प्रासंगिक जानकारी खोजने के घंटों की बचत करेगा।

यह जानकारी आपके लिए कितनी उपयोगी होगी?

यदि आपने किसी पेशेवर से सबक लिया है तो आप जानते हैं कि एक सामान्य पाठ की कीमत $30 और $60 के बीच होती है। और अगर आप संतुष्ट नहीं हैं, तो आपको अपना पैसा वापस नहीं मिलता है।

और अगर आप इन मानसिक युक्तियों को एक पेशेवर से सीखना चाहते हैं, तो यह आपको आसानी से 10 से 15 पाठ ले सकता है, बस उन पर ध्यान दें।

लेकिन मैं चाहता हूं कि आप जल्दी और बेहतर कीमत पर अपने खेल में सुधार करें और इसका आनंद लें। इसलिए मैं यह टेनिस मानसिक ई-बुक केवल के लिए पेश कर रहा हूँ$19- और आप इसे इंटरनेट की शक्ति से तुरंत प्राप्त कर सकते हैं!

जब आप टेनिस विजेताओं के लिए मानसिक नियमावली खरीदते हैं तो आपको न केवल यह ई-पुस्तक मिलती है$1 से कम टिप(29 में से) जो डेविस कप खिलाड़ियों द्वारा भी अनुशंसित हैं, लेकिन आपको निम्नलिखित मूल्यवान बोनस भी प्राप्त होते हैं:

बोनस # 1: 3 ईमेल उत्तर प्राप्त करें टेनिस के लिए मानसिक दृष्टिकोण के बारे में आपके सबसे ज्वलंत और परेशान करने वाले प्रश्नों के लिए। दरअसल, आप टेनिस या मनोविज्ञान के बारे में और अपनी समस्याओं को हल करने के तरीके के बारे में कुछ भी पूछ सकते हैं।(मूल्य $25).

बोनस # 2: एक विशेष रिपोर्ट प्राप्त करें: "एक तरह का जादू - अपने साथी से सर्वश्रेष्ठ प्राप्त करना" टेनिस डबल्स स्ट्रैटेजी एंड टैक्टिक्स गाइड के लेखक कैथी क्रेजको द्वारा। यह सफल युगल टीमों के मानसिक बंधन और वहां पहुंचने के तरीके के बारे में बताता है।(मूल्य $10).

बोनस #3: "टेनिस मनोविज्ञान के नियम" प्राप्त करें बिल टिल्डेन द्वारा, 14 एकल ग्रैंड स्लैम खिताब के विजेता। कम से कम उन दिनों में टिल्डेन ने किसी और की तुलना में टेनिस खेल का विश्लेषण करने में अधिक समय बिताया होगा। जानें कि टिल्डेन ने मानव मानस को कितनी कुशलता से समझा और अपनी युक्तियों को अपने खेल में लागू किया।(मूल्य $10).

बोनस #4: 
"टेनिस फिटनेस टिप्स" प्राप्त करेंटॉड स्कॉट द्वारा, मेन्सफिटनेस और मसल एंड फिटनेस हर्स पत्रिकाओं के एक प्रशिक्षण सलाहकार।

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और किंवदंती का एक और कारण: "शारीरिक रूप से मैं किसी को कमाने में सक्षम हो जाऊंगा, यह पक्का है।" आंद्रे अगासी उद्धरण
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अपने खेल का आनंद लें!

टोमाज़ मेनिंगर
मानसिक खेल सलाहकार

पी.एस.इस संभावना को देखते हुए कि आपकी परिचित एक गंभीर स्थिति ई-बुक में शामिल नहीं है, आप मुझे ईमेल कर सकते हैं और मैं आपके लिए समाधान खोजने की पूरी कोशिश करूंगा।

पी पी एस और चूंकि मैं टेनिस में आपके मानसिक खेल में सुधार करने के लिए उत्सुक हूं, मुझे आपसे यह सुनना अच्छा लगेगा कि मैनुअल ने आपके लिए कैसे काम किया। धन्यवाद!


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