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अपने आप में 100% विश्वास कैसे पैदा करें
पूर्ण आत्म-विश्वास का मार्ग

टेनिस और जीवन के अन्य क्षेत्रों में आत्मविश्वास का निर्माण अक्सर एक निश्चित बिंदु पर इसके ट्रैक में रुक जाता है।

आंद्रे अगासी आंद्रे की अकादमी के सामने बेयर ग्रिल्स के साथ। अगासी खुद पर विश्वास करने की शक्ति जानता है - यही वह महत्वपूर्ण शब्द और मानसिकता है जिसे वह युवा लोगों को सिखाना चाहता है।छवि कॉपीराइट: © डेविड सेगेल
एक टेनिस खिलाड़ी अपने कौशल में कुछ हद तक आश्वस्त होता है लेकिन जब बड़े परीक्षणों की बात आती है तो वास्तव में ऐसा नहीं होता है।

उसका एक मुख्य कारण यह है कि उसकाआत्मविश्वास कमजोर हैऔर निश्चितता पर निर्मित।(मुझे विश्वास है कि अगर मुझे यकीन है कि मैं जीत जाऊंगा।)

यह विषयखुद पर 100% विश्वासकुछ हद तक पिछले लेख का खंडन करता है, लेकिन आप इस लेख में बाद में दोनों विचारों को समेटना सीखेंगे...

चूंकि खेलों में कोई निश्चितता नहीं है, आत्मविश्वास कमजोर रहता है और यह परेशानी के पहले संकेत पर टूट जाता है।

लेकिन एक और कारण है कि टेनिस खिलाड़ी वास्तव में आत्मविश्वासी होने के लिए संघर्ष करते हैं ...

मैंने एक कॉन्फिडेंट माइंड की शक्ति कैसे सीखी

मुझे टेनिस खेलने और क्लब टूर्नामेंट और लीग में प्रतिस्पर्धा करने में लगभग पांच साल हो गए थे जब मुझे मैच जीतने के रहस्य का एहसास हुआ।

मैंने एक बहुत अच्छे खिलाड़ी के खिलाफ मैच खेला, जिसने जल्दी ही महसूस किया कि मेरा बैकहैंड मेरा कमजोर शॉट था।

वह मेरे बैकहैंड पर खेलता रहा और मैं गेंद को शॉर्ट खेलता रहा या अनजाने में गलतियां करता रहा।

बेशक, मुझे पूरे समय स्कोर के बारे में पता था, और जब मेरे प्रतिद्वंद्वी की संख्या बढ़ती जा रही थी, मेरा नहीं था।

मैं पहला सेट हार गया और दूसरे में 1-3 से पिछड़ गया। उस समय मेरे दिमाग में एक बहुत ही सरल विचार कौंधा:"यह काम नहीं करेगा।"

यह एक ऐसा विचार है जिसने मुझे तब से कई बार बचाया है, और यह एक ऐसा विचार है जिसे मैं वास्तव में अन्य टेनिस खिलाड़ियों को आवेदन करते हुए देखने से चूक जाता हूं।

"यह" संदर्भित करता है कि मैंने बैकहैंड कैसे खेला।मैंने उन्हें अपने विश्वास के अनुसार खेला कि मेरा बैकहैंड कितना अच्छा था।

मेरा मानना ​​था कि मेरा बैकहैंड उतना अच्छा नहीं था, इसलिए मैंने इसे उसी तरह खेला। बेशक, तब तक,यह "निर्णय" बेहोश था।

उस समय, मुझे एहसास हुआ कि मुझे अपने विश्वास के अनुसार बैकहैंड नहीं खेलना है; मैं इसे किसी भी तरह से खेल सकता था जैसा मैं चाहता था।

यह मानते हुए कि मेरा बैकहैंड उतना अच्छा नहीं था, मैंने इसे इस तरह खेला:
वह सब अवचेतन था और मेरे बैकहैंड के मेरे आकलन पर आधारित था।

स्पष्टता के एक फ्लैश में, मुझे एहसास हुआ कि मैंने वास्तव में इन विकल्पों को कभी भी परीक्षण किए बिना बनाया है कि क्या वे सच थे!

मैं अपने बैकहैंड के बारे में केवल नकारात्मक था और कभी यह देखने की कोशिश भी नहीं की कि क्या यह वास्तव में इतना बुरा है।

(या दूसरे शब्दों में - मैंने केवल तभी ध्यान दिया जब मैंने एक खराब शॉट खेला और वास्तव में अच्छे शॉट्स को याद नहीं किया। ऐसा बार-बार करने से मुझे विश्वास होने लगा कि मेरा बैकहैंड वास्तव में इससे भी बदतर था।)

और उस मैच में, मुझे एक और सरल सच्चाई का एहसास हुआ: "अगर मैं अपने बैकहैंड को उसी तरह मारता रहा जिस तरह से मैं उसे मार रहा हूं, तो मैं 100% निश्चितता के साथ हार जाऊंगा।"

इसलिए, अगर मैंने कुछ और करने की कोशिश की तो मेरे पास खोने के लिए कुछ नहीं था।

तो, मैंने उस समय जो किया वह तय था किमैं बैकहैंड खेलूंगा कि एक अच्छा खिलाड़ी इसे कैसे खेलेगा।

मैं बहुत सारे टेनिस खेल चुका था, लेकिन तब तक मैं टीवी पर शायद हज़ारों घंटे का टेनिस भी देख चुका था। मैं अच्छी तरह टेनिस खेलना जानता हूं।

मुझे पता था कि खेल में सभी सामान्य परिस्थितियों में गेंद को कैसे और कहां खेलना है। लेकिन पहले मुझे विश्वास था कि मैं ऐसा करने में सक्षम नहीं हूं।

इसलिए, मैंने फैसला किया कि मैं अपना दृष्टिकोण बदल दूंगा, क्योंकि पुराना काम नहीं कर रहा था।

मैंने गेंद को हिट करना शुरू कियासाहस, दृढ़ संकल्प और पूर्ण निर्णायकता . मैं बिना किसी हिचकिचाहट या संदेह के खेल रहा था। मैंने एक निर्णय लिया और मैं उस पर कायम रहा।

गेंदें अंदर चली गईं।

मेरे विरोधी को रोक दिया गया। उसके हमले कारगर नहीं हुए और वह भ्रमित और अधीर हो गया।

वह अधिक से अधिक जाने लगा और अधिक से अधिक गलतियाँ करने लगा।

दूसरी तरफ, मैं गेंद को जोरदार और निर्णायक रूप से हिट करता रहा, और मैच के दौरान उस तरह के शॉट के लिए मैंने और अधिक महसूस किया।

मेरा बैकहैंड रॉक सॉलिड था।मैंने दूसरा सेट जीता, और अंत में, मैच।

और मेरे सिर में एक विशाल प्रकाश बल्ब चला गया - जो एक टेनिस खिलाड़ी और एक टेनिस कोच के रूप में मेरे जीवन के महत्वपूर्ण क्षणों में से एक था - जब मुझे मानसिक खेल के महत्व और शक्ति का एहसास हुआ।

तो, वास्तव में जो हुआ वह यह था कि बैकहैंड पर मेरे पिछले प्रदर्शन और खुद पर और अपनी क्षमताओं पर विश्वास की कमी के आधार पर, मैंने अपने बैकहैंड को एक खराब शॉट के रूप में देखा। मैंने इसे उस दृष्टिकोण के साथ भी खेला।

एक मैच में एक बिंदु पर, जब मुझे एहसास हुआ कि इस तरह बैकहैंड खेलने से काम नहीं चलेगा, Iअवहेलना करनामेरे बैकहैंड के बारे में "तथ्य" और विश्वासबैकहैंड खेला जैसे कि मैं अपना बैकहैंड ग्रेट था।

उस समय मुझे उस बात पर विश्वास हो गया था जिसका मेरे पास कोई प्रमाण नहीं था। उस समय, मैं कुछ हद तक थाभ्रम का शिकार हो.

मैं इस तरह के एक मजबूत शब्द का उपयोग उद्देश्य पर कर रहा हूं क्योंकि अपने आप पर या अपने शॉट्स पर 100% भरोसा करना जब वास्तविकता कभी भी 100% नहीं होती है, तो इसका मतलब वास्तविकता से संपर्क से बाहर होना है। और इसे कहते हैं भ्रांतिपूर्ण।

लेकिन टेनिस कोर्ट पर एक विजेता के दिमाग की यही स्थिति होती है - और अन्य खेलों में सबसे अधिक संभावना है।

और यही मुख्य कारण है कि इतने सारे टेनिस खिलाड़ी इस मनःस्थिति तक कभी नहीं पहुंचते हैं: उन्हें खुद से झूठ बोलना मुश्किल लगता है।

ध्यान रखें कि जब आप शीर्ष खिलाड़ियों के साक्षात्कार सुनते हैं, तो वे यह नहीं कहेंगे कि वे 100% निश्चितता के साथ विश्वास करते हैं कि वे प्रतिद्वंद्वी को हरा देंगे (या कि वे निश्चित रूप से मैच प्वाइंट जीतेंगे), क्योंकि यह अपमानजनक होगा प्रतिद्वंद्वी। यह सम्मानजनक नहीं होगा।

इसलिए, उन्हें ऐसा न कहना सिखाया जाता है। (युवा खिलाड़ी अक्सर यहां फिसल जाते हैं और सच बोलते हैं कि वे वास्तव में क्या मानते हैं।

नोवाक जोकोविच ने 2006 में रोलैंड गैरोस के क्वार्टर फाइनल में राफेल नडाल से हारने के बाद क्या कहा:

जोकोविच ने कहा, "मैं वास्तव में दुखी हूं कि मैंने इस तरह से समाप्त किया।" "मुझे आज एहसास हुआ कि मुझे कुछ खास (उसे हराने के लिए) खेलने की जरूरत नहीं है। मुझे कुछ खास खेलने की जरूरत नहीं है। हर कोई सोचता है, आप जानते हैं, नडाल। निश्चित रूप से वह इस सतह पर सर्वश्रेष्ठ है, लेकिन वह अपराजेय नहीं है। वह पक्का है।

मुझे एहसास हुआ कि क्योंकि मैं आज खेला और मुझे कोर्ट पर काफी अच्छा लगा। मैंने उसे दूसरे सेट में दो बार की तरह वापस तोड़ा। और मुझे लगता है कि मैं आज जीत सकता हूं, आप जानते हैं। मेरा कहना है कि भले ही वह सबसे अच्छा है और हर कोई सोचता है कि वह अपराजेय है, मैं कहता हूं कि वह अपराजेय नहीं है। वह हराने योग्य है, तुम्हें पता है। ”


वह उस समय 19 वर्ष के थे और वास्तव में यह जानने के लिए पर्याप्त परिपक्व नहीं थे कि मीडिया की दुनिया में, आप हमेशा अपने विरोधियों के बारे में सम्मानपूर्वक बोलते हैं।

लेकिन यह आपको दिखाता है कि जोकोविच वास्तव में क्या सोचते थे। जब वे खेलते हैं तो शीर्ष खिलाड़ी ज्यादातर यही सोचते हैं।

(हालांकि हमेशा नहीं - नडाल ने हाल ही में कहा था कि वह नहीं करते हैंवास्तव में आत्मविश्वास महसूस करेंरोलाण्ड गैरोस 2011 जीतने के लिए - जो उन्होंने उस साक्षात्कार के कुछ दिनों बाद जीता था...)

क्यों अधिकांश टेनिस खिलाड़ी पूर्ण आत्म-विश्वास और सफलता में विश्वास का विरोध करते हैं

संदेह टेनिस में प्रदर्शन का सबसे बड़ा दुश्मन है। संदेह को दूर करने का अर्थ है निश्चित होना। और यह यथार्थवादी नहीं है; यह कुछ हद तक भ्रमपूर्ण है।

एक सामान्य व्यक्ति इस तरह की सोच का विरोध करता है और खुद को संदेह महसूस करने देता है, क्योंकि यह किसी भी खेल और जीवन की वास्तविकता है - यह अप्रत्याशित है।

कई खिलाड़ी इस तरह की सोच का विरोध भी करते हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि यह मामूली नहीं है - जो एक महत्वपूर्ण मूल्य है जो हम अपने माता-पिता और समाज से सीखते हैं।

शीर्ष खिलाड़ी वास्तव में अपने बारे में अपने विचार में मामूली नहीं हैं। वे सामाजिक परिस्थितियों और साक्षात्कारों में स्वीकार किए जाने और पसंद किए जाने के लिए बस उस तरह से कार्य करते हैं।

नोवाक जोकोविच के कवर परटेनिस पत्रिका जून 2011
छवि कॉपीराइट: © टेनिस.कॉम
मामूली खिलाड़ी ग्रैंड स्लैम विजेता नहीं होते हैं और कभी भी दुनिया में # 1 तक नहीं पहुंचते हैं।

# 1 बनने के लिए, आपको यह विश्वास करना होगा कि आप इसके लायक हैं। और यह मामूली नहीं है।

नोवाक जोकोविच का टेनिस पत्रिका के जून 2011 के अंक में साक्षात्कार हुआ था और पत्रिका के पहले पृष्ठ पर एक उद्धरण है:"मेरे पास दुनिया में सर्वश्रेष्ठ होने की प्रतिभा है।"

यह मामूली सोच नहीं है। यह सोच है कि अंततः उसे # 1 रैंकिंग देगा।

कई खिलाड़ी पाते हैं कि इस तरह का मजबूत आत्मविश्वास अहंकार और घमंड के समान ही है। दूसरे शब्द जो दिमाग में आते हैं वे हैं घमंड और दंभ।

ये सभी ऐसे शब्द हैं जिनके लिए ज्यादातर लोग जिम्मेदार नहीं होना चाहते हैं।

लेकिन आपको अपने दिमाग से चीजों को साफ करने और यह जानने की जरूरत है कि सफलता के कगार पर खुद को तोड़फोड़ न करने के लिए वास्तव में क्या है क्योंकि आपको लगा कि आप अपने बारे में बहुत अनुकूल सोच रहे हैं।

दंभ और आत्मविश्वास में अंतर होता है। दंभ अपने बारे में डींग मार रहा है; आत्मविश्वास का मतलब है कि आपको विश्वास है कि आप काम पूरा कर सकते हैं।
जॉनी यूनिटस (1933–; अमेरिकी फुटबॉल खिलाड़ी)


दृढ़ विश्वास और सफलता में पूर्ण विश्वास के बीच का अंतर

लेकिन हम उस नाजुक आत्मविश्वास के विचार को कैसे समेट सकते हैं जिसका मैंने वर्णन किया हैपरिणाम के आधार पर विश्वास(यानी, मुझे विश्वास है कि अगर मुझे यकीन है कि मैं जीत जाऊंगा) - और इस लेख का विचार, जहां मैं कहता हूं कि परिणाम में 100% निश्चितता के साथ विश्वास करना असली चैंपियन का लक्षण है?

वास्तविकता यह है कि अधिकांश लोग इस तरह के "अंधविश्वास" या इस मामूली भ्रम के लिए सक्षम नहीं हैं कि आपको अपनी सफलता पर विश्वास करने की आवश्यकता है, भले ही वास्तविकता अन्यथा सुझाव दे।

अधिकांश टेनिस खिलाड़ी अपनी सोच को वास्तविकता के अनुसार आसानी से समायोजित कर लेते हैं।

अगर वे 5-1 से आगे हैं, तो उन्हें विश्वास है कि वे जीतेंगे। अगर वे 1-5 से पीछे हैं, तो उनका मानना ​​है कि वे नहीं जीतेंगे।

स्कोर और अन्य कारक उनकी सोच और इस प्रकार, उनके आत्मविश्वास को निर्धारित करते हैं।

इसलिए, पिछले लेख में, मैंने सुझाव दिया थाकौशल और क्षमताओं के आधार पर सोच (आत्मविश्वास का निर्माण)और परिणाम पर नहीं।

(अधिकांश खिलाड़ी इस तरह की सोच को अपनाने में सक्षम होते हैं क्योंकि अधिकांश खिलाड़ी उस सोच का विरोध करते हैं जो वास्तविकता से थोड़ा संपर्क में है जैसा कि मैं इस लेख में सुझाता हूं।)

मैच के दौरान परिणाम की भविष्यवाणियां बदलती रहती हैं, लेकिन कौशल और क्षमताएं नहीं बदलती हैं।

"मेरा मानना ​​​​है कि मैं मैच जीत सकता हूं (मैं सक्षम हूं)" एक बयान है जो मैच के दौरान नहीं बदलता है।

लेकिन इस तरह की सकारात्मक सोच में भी संदेह और यथार्थवाद शामिल है।

सोच है "मुझे विश्वास है कि मैं जीत सकता हूं, लेकिन यह भी संभव है कि मैं हार जाऊंगा।"

अंतर्निहित संदेश अभी भी सकारात्मक है, हालांकि, और पर आधारित हैआशा.

दूसरी ओर, इस लेख का संदेश वास्तविकता की परवाह किए बिना सफलता में 100% विश्वास रखने का है।

तुम अब और आशा नहीं रखते;यह सकारात्मक होने के बारे में नहीं है बल्कि इसके बारे में हैदृढ़ संकल्प और विश्वास होनाकि आपके सामने आने वाली कोई भी बाधा या समस्या आपको भी मिलेगीकाबू पाना।

आपको किसी भी संदेह से परे आश्वस्त होना चाहिए कि आप सफल होंगे।

इस तरह की सोच कुछ हद तक भ्रांतिपूर्ण होती है, और इसीलिए ज्यादातर लोग इसे स्वीकार या अपना नहीं सकते। लेकिन अगर आप ऐसा करते हैं, तो आप अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करेंगे।

कॉन्फिडेंट न होना भी भ्रम है

टेनिस खिलाड़ियों को उस तरह की सोच को समझने और अपनाने में मदद करने के अपने प्रयासों में जो उन्हें खुद पर 100% विश्वास करने में सक्षम बनाता है, मैं उन्हें दिखाता हूं कि आत्मविश्वासी नहीं होना भी यथार्थवादी नहीं है। वास्तव में एक आत्मविश्वासी व्यक्ति सोच रहा है "मैं इसे नहीं जीतूंगा मिलान।"

बेशक, यह यथार्थवादी भी नहीं है। जब तक आप खेल रहे हैं, तब तक मैच जीतने का मौका है।

आपका प्रतिद्वंद्वी रोबोट नहीं है; वह कम अच्छा खेलना शुरू कर सकता है, अपने टखने को मोड़ सकता है और हार सकता है, दुर्भाग्य के कारण अपना आपा खो सकता है और वास्तव में खराब खेलना शुरू कर सकता है, और इसी तरह।

इसलिए, यह सुनिश्चित करना कि आप मैच हार जाएंगे या आपके जीतने का कोई तरीका नहीं है, भी भ्रम है।

एक बार जब आप समझ जाते हैं कि आप एक मामूली मनोविकार हैं (इसी तरह मैं इसे कभी-कभी टेनिस खिलाड़ियों को अपनी बात पर जोर देने के लिए कहता हूं) जब आप पूरी तरह से नकारात्मक हो रहे हैं और पूरी तरह से सकारात्मक होने पर आप एक मामूली मनोविकार भी हैं, तो क्यों सकारात्मक मनोवैज्ञानिक सोच का चयन न करें, जो वास्तव में महान परिणाम प्राप्त करेगा?

यह एक विकल्प है जिसे आप अपने दिमाग में बनाते हैं। यदि आप चुनते हैं तो आप अपने विचारों को नियंत्रित करते हैं!

चाहे आप अपनी सोच को चुनें, विचार वैसे भी होंगे। विचार प्रकट होते रहते हैं; हम उन्हें लंबे समय तक रोक नहीं सकते।

आमतौर पर हमारे द्वारा चुने बिना जो विचार आते हैं, वे नकारात्मक होते हैं। हम मैच की अनिश्चितता से अवगत हैं, और हमने वास्तव में आत्मविश्वास बनाने के लिए सही तरीके से सोचना नहीं सीखा है।

अपनी क्षमता का सर्वोत्तम उपयोग करने के लिए, हमें अपनी सोच पर नियंत्रण रखने और अपने दिमाग को उपकरण के रूप में उपयोग करने की आवश्यकता है। हमें उन विचारों पर विचार करने की आवश्यकता है जो हमें अपनी क्षमता के अनुसार सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने की अनुमति दें।

यह मानसिक दृढ़ता है, और इसका अर्थ है मानसिक विजेता बनना। आप अपने दिमाग का इस्तेमाल अपनी मदद के लिए करते हैं।

मानसिक प्रशिक्षण का अंतिम लक्ष्य अपने दिमाग को अपना सर्वश्रेष्ठ सहयोगी बनाना है।

सारांश - खुद पर विश्वास करना सीखना

तो, कुछ खिलाड़ी आत्मविश्वास के साथ संघर्ष क्यों करते हैं?

क्योंकि वे मिश्रणआत्मविश्वास - जो एक सकारात्मक गुण है— जैसे नकारात्मक लक्षणों के साथअहंकार, दंभ और दिखावा.

वे वास्तव में आश्वस्त होने का विरोध करते हैं क्योंकि उन्हें डर है कि उन्हें घमंडी और घमंडी के रूप में देखा जाएगा।

वास्तविकता बिल्कुल अलग है, यद्यपि:

शांत आत्मविश्वास दंभ से उतना ही दूर है जितना कि एक सभ्य जीवन जीने की इच्छा लालच से है।
चैनिंग पोलक (1946–; अमेरिकी अभिनेता)


"मुझे बताओ कि तुम किस बारे में डींग मारते हो और मैं तुम्हें बताऊंगा कि तुम्हारे पास क्या कमी है।" -स्पेनिश कहावत


वास्तव में आत्मविश्वासी होने का मतलब है कि आपको विरोधियों को डराने की कोई आवश्यकता महसूस नहीं होती है और आपको अपनी किसी भी असुरक्षा को झूठी बहादुरी से ढकने की कोई आवश्यकता महसूस नहीं होती है।

जैसा कि जॉन मैकेनरो ने कहा,"मैं रैकेट को बात करने दूँगा।"

इसलिए, अपने आप में पूर्ण विश्वास को अपनाने से डरो मत। आप अति-आत्मविश्वास या अहंकार के अंधेरे पक्ष को पार नहीं कर रहे हैं। आप बस जानते हैं कि आप अच्छे हैं।

अधिकांश लोगों के लिए अधिक महत्वपूर्ण मूल्यों में से एक विनय भी है।

हालाँकि, अपनी क्षमताओं पर दृढ़ विश्वास होना और विनम्र होना शायद ही एक साथ हो।

कुंजी विनम्र कार्य करना है, लेकिन अपनी क्षमताओं पर बहुत भरोसा रखें—अपने आप पर विश्वास करें।

जैसा कि रोजर फेडरर ने कहा, "मैं किसी से नहीं डरता, लेकिन मैं सभी का सम्मान करता हूं।"


उस विचार में वह पाठ शामिल है जो शायद हम सभी को सीखना है या पहले ही सीख चुके हैं- और यह अति-आत्मविश्वास पर एक सबक है।

ऐसा तब होता है जब आप अपने प्रतिद्वंद्वी का सम्मान नहीं करते हैं। आप उसकी खेल शैली (धक्का देने वालों के दिमाग में आते हैं), शारीरिक बनावट, गियर और पोशाक, या रैंकिंग के कारण उसका सम्मान नहीं कर सकते हैं। सभी मामलों में, आप एक बड़ी गलती कर रहे हैं और परेशानी में पड़ रहे हैं।

वास्तविक आत्मविश्वास की कुंजी—मन की एक ऐसी अवस्था जो केवल सर्वश्रेष्ठ के पास होती है—थोड़ा भ्रमपूर्ण होना है; दूसरे शब्दों में, आप अपनी सफलता में विश्वास करते हैं, तब भी जब चीजें वैसी नहीं दिखतीं जैसे वे उस दिशा में जा रही हैं।

यह मन की एक स्थिति है जहां आप परिणाम के बारे में भी निश्चित हैं (जो वास्तव में अनिश्चित है)।

हालांकि यह सच है कि मन की यह स्थिति वास्तविकता के संपर्क से थोड़ी दूर है, यह भी एक तथ्य है कि गेंद को पूरी निश्चितता, संदेह की कमी और निर्णायकता के साथ हिट करने का प्रयास शॉट्स के उच्चतम प्रतिशत को अंदर ले जाएगा।

कोई अन्य मानसिक स्थिति सकारात्मक परिणाम की ओर मन और शरीर के साथ-साथ पूर्ण निश्चितता को शांत और समन्वयित करती है।

यदि आप इस तरह की सोच को अपना सकते हैं और महसूस कर सकते हैं कि आपके खेल के सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए यह आपके दिमाग का सबसे अच्छा उपयोग है, तो आप एक अति आत्मविश्वास वाले खिलाड़ी बनने और अपनी पूरी क्षमता से खेलने के लिए सही रास्ते पर हैं।

वीडियो में करीब 1:00 बजे आंद्रे अगासी जो कहते हैं, उसे बहुत ध्यान से सुनें (दुर्भाग्य से वीडियो और ऑडियो सिंक से बाहर हैं...):



"आप बहुत ही सरल तत्वों के साथ काम कर रहे हैं जो आपको खुद से विश्वास करने के लिए कहते हैं जब आप नहीं कर सकते। अपने आप से एक रास्ता खोजने के लिए कहने के लिए जब आपको नहीं लगता कि वहाँ है। ” — आंद्रे अगासी


और इस वाक्य में आंद्रे ने सफलता के रहस्य का खुलासा किया।

यह अपने आप पर विश्वास करना है, भले ही वर्तमान घटनाएं और परिस्थितियां आपकी विफलता का सुझाव दें।

इस तरह की सोच को समझने और सीखने की जरूरत है ताकि आप गहरा और मजबूत आत्मविश्वास विकसित कर सकें और जब वास्तव में इसकी आवश्यकता हो तो अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन कर सकें।




 

 


अधिक मैच जीतें जब यह सबसे ज्यादा मायने रखता है

अधिकांश टेनिस मैच बेहतर स्ट्रोक से नहीं बल्कि बेहतर सामरिक खेल और मजबूत दिमाग से तय होते हैं।