राजा567कैसिनोरीव्यू

असफलता का टेनिस फॉर्मूला

हम आम तौर पर सफलता के लिए एक सूत्र की तलाश करते हैं लेकिन इसे पहचानना भी बहुत उपयोगी हैविफलता का सूत्र . जैसे ही आप इसे देखेंगे आप इसे अपने आप में या अन्य खिलाड़ियों में पहचान लेंगे। यह काफी सामान्य है और इसे टेनिस के अलावा अन्य क्षेत्रों में भी लागू किया जा सकता है।

यह रहा:

मेरी (कथित) कमजोरियां + मेरे विरोधियों (कथित) ताकतें + परिस्थितियां (कथित नकारात्मक)> जीतने में मेरा विश्वास (आशा, आत्मविश्वास)।

आइए इस सूत्र को भाग-दर-भाग करते हैं:

मेरेकमजोरियों - एक खिलाड़ी जानता है कि उसकी कुछ कमजोरियां हैं - वे गैर-यथार्थवादी पर यथार्थवादी हो सकते हैं। एक वास्तविक कमजोरी यह होगी: मैं इतना लंबा नहीं हूं और मेरी दूसरी सर्विस वास्तव में तेज नहीं है। आपकी सेवा के प्रति एक गैर-यथार्थवादी रवैया होगा: चूंकि मैंने इस सेट में 2 दोहरे दोष बनाए हैं और मेरे प्रतिद्वंद्वी ने पहले ही 3:2 पर 3 रिटर्न विजेताओं को मारा है - मेरी दूसरी सेवा बेकार है और मैं अपने अधिकांश सर्विस गेम हार जाऊंगा।

बेशक यह सच नहीं है। प्रति सेट दो दोहरे दोष केवल आंकड़े हैं और इसका मतलब यह नहीं है कि आप अनिवार्य रूप से इस दर को जारी रखेंगे। आपका प्रतिद्वंद्वी 3 विजेताओं को मारना उसका जोखिम है। यदि यह जोखिम भरा नहीं होता, तो वह एक विजेता के लिए हर रिटर्न पर हिट करता। वही आपके प्रतिद्वंद्वी के लिए जाता हैताकत- कुछ यथार्थवादी हैं: वह तेजी से चलता है और एक अच्छा फोरहैंड है, जबकि गैर-यथार्थवादी होगा: वह हर छोटी गेंद को मारने जा रहा है जो मैं उसे देता हूं।

लेकिन वोपरिस्थितियां वास्तव में समस्या हो सकती है। क्योंकि जब खिलाड़ी मैच शुरू करते हैं और वे अपना और अपने प्रतिद्वंद्वी का आकलन करते हैं, तो उन्हें वास्तव में कुछ उम्मीद होती है; »अगर सब कुछ योजना के अनुसार होता है, तो मैं अच्छा खेलता हूं, और वह कुछ गलतियां करता है, मेरे पास एक अच्छा मौका है। «

और फिर जैसे ही एक, दो या तीन परिस्थितियाँ (घटनाएँ) उनके खिलाफ जाती हैं, जैसे खराब कॉल, लकी नेट शॉट, खिलाड़ियों के दिमाग में फॉर्मूला नज़र आता है। वे अपनी कमजोरियों को महसूस करते हैं, प्रतिद्वंद्वी की ताकत अटूट लगती है और परिस्थितियां भी नकारात्मक होती हैं। अब पैमाना पलट गया है और खिलाड़ियों को अब खुद पर विश्वास नहीं है।

ऐसा होने पर कई लोग गुस्सा हो जाते हैं। लेकिन अगर आप ध्यान से सुनेंगे और ध्यान से देखेंगे तो आप सुनेंगेडर नीचे। गुस्सा सिर्फ मुखौटा है। भय मूल भावना है। हारने का डर, फिर से आलोचना का डर, दर्द का डर आदि।

यहाँ समस्या निश्चित रूप से दिमाग में है। मन जाता हैभविष्यवाणी करना , यही वह करता है। यह डेटा और जानकारी एकत्र करता है, और इन तथ्यों के आधार पर तार्किक निष्कर्ष निकालता है। आह, अगर वह विजेता के लिए मेरी दूसरी सर्व करता है तो मेरे पास कोई मौका नहीं है। आह, अगर मैं इस सितार को खत्म नहीं कर सकता, तो मेरे पास उसके खिलाफ कोई मौका नहीं है। आह, अगर उसने मुझे इस बिंदु पर इस तरह दौड़ाया, तो मेरे पास दो या तीन सेटों के लिए इस प्रकार की दौड़ से बचने के लिए कोई सहनशक्ति नहीं है।

तो आपका दिमाग यही करता है। यह जानकारी का एक छोटा सा टुकड़ा लेता है और इसे अनंत तक फैलाता है। मन पसंद करता हैसामान्यीकरण . यदि घटना ए हुई, तो यह घटना ए पूरी तरह से है। बहुत अजीब बात है। हमें अपनी सोच को रोकने और जांच करने की जरूरत है। क्या ये सच है?

टेनिस का खेल हैतार्किक नहीं . यह गणित या भौतिकी नहीं है। यदि ए होता है तो भविष्य को परिभाषित करने वाला कोई कानून या प्राकृतिक कानून नहीं है। सब कुछ खुला है - यदि आप इसकी अनुमति देते हैं। कई गति परिवर्तन, एकाग्रता की बूंदें, नसें, घुटन, क्रोध, भाग्यशाली और अशुभ परिस्थितियां और अन्य कारक हैं जो मैच को प्रभावित करते हैं। कोई निष्कर्ष नहीं निकालना है। यदि आप एक दोहरा दोष करते हैं, तो कोई ज्ञात भौतिक नियम नहीं है जो दूसरे को बनाने के उच्च प्रतिशत का सुझाव देता है। अतीत और भविष्य की घटनाओं के बीच एकमात्र संबंध हमारा मन है।

इसका उपाय यह है कि आप अपने दिमाग को साफ करके इसे फिर से प्रोग्राम करें। आपको जानकारी लेनी है, लेकिन आपनहीं है निष्कर्ष को अचूक बनाने के लिए। आपको मैच के दौरान सीखने की जरूरत है, अपने कार्यों से प्रतिक्रिया प्राप्त करें, लेकिन भावनाओं को अपने निष्कर्ष पर न जोड़ें और इन निष्कर्षों को स्थायी बनाएं। सब कुछ बस एक संभावना है।

सामान्यीकरण न करें। आप एक सुपर हीरो के साथ एक काल्पनिक खेल खेल सकते हैं। निश्चित रूप से आप उस एक को नहीं जीत सकते, हा? और वह तब होता है जब आपकी प्रेरणा और प्रयास कम हो जाते हैं और फिर निश्चित रूप से आप वास्तव में हार जाते हैं और अब आपके पास इस बात का प्रमाण है कि आप सही थे। ऐसे ही चलता है...

अधिकआत्मविश्वासी खिलाड़ी जितना अधिक समय तक अपने खिलाफ परिस्थितियों के दबाव का सामना कर सकता है। लेकिन यह अंतिम समाधान नहीं है। विश्वास विश्वास पर आधारित है - जो अस्थिर है। यह ज्यादातर खिलाड़ियों में स्थायी नहीं है - यहां तक ​​कि पेशेवरों में भी। कभी-कभी यह वहां होता है और कभी-कभी ऐसा नहीं होता है। यह भावनाओं पर आधारित है और टेनिस मैच में ये अविश्वसनीय हैं। आपको जिस चीज की जरूरत है, वह है वैराग्य और स्वीकृति - अपने आप से और जो कुछ भी होता है।

जब आप कोई मैच खेलते हैं, तो आपको अपना 100% देना होता है, सब कुछ स्वीकार करना होता है (या जितना हो सके) और खेलना होता है। आप भविष्य की भविष्यवाणी नहीं कर सकते। आपके लिए केवल वही भविष्य है जिसकी आपके मन ने भविष्यवाणी की है। लेकिन वास्तव में अभी केवल है।तुम बनाते होआपका भविष्य जब आप पूरी तरह से अभी में हैं।

यह शक्ति का एकमात्र बिंदु है और समय का एकमात्र बिंदु है जिसे हम नियंत्रित कर सकते हैं। और यह भी 100% सच नहीं है। हम केवल अपने कार्यों को नियंत्रित कर सकते हैं (बैकहैंड से खेलना, निर्णायक रूप से मारना, साहसपूर्वक खेलना ...), लेकिन परिणाम नहीं। हम 100% नियंत्रित नहीं कर सकते कि हम »आसान« सीटर खत्म कर देंगे। उनमें से कुछ बाहर जाते हैं।

यह सब महसूस करते हुए और अभी भी सबसे अच्छा बनना चाहते हैं जो आप हो सकते हैं या जितना अधिक आप जीत सकते हैं उतना जीत सकते हैं; तो इसे हासिल करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है? वह हैस्वीकार ; अपनी और किसी भी घटना की स्वीकृति। यह आपको भावनात्मक उतार-चढ़ाव के बिना अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने में सक्षम बनाता है। जब आप इसे महसूस करते हैं और स्वीकृति का अनुभव करते हैं तो आप किसी भी नकारात्मक घटना या भावना को अपने चरम प्रदर्शन में बाधा के रूप में आसानी से खारिज कर देंगे। तभी आप प्रदर्शन में स्वतंत्रता का अनुभव कर सकते हैं।




 

 


अधिक मैच जीतें जब यह सबसे ज्यादा मायने रखता है

अधिकांश टेनिस मैच बेहतर स्ट्रोक से नहीं बल्कि बेहतर सामरिक खेल और मजबूत दिमाग से तय होते हैं।