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टेनिस खिलाड़ी ब्रूस ली से क्या सीख सकते हैं?

से चित्रविकिपीडिया
निश्चित रूप से आपने पौराणिक कथाओं के बारे में सुना होगाब्रूस ली, महान मार्शल कलाकार।

आपने उनकी कुछ फिल्में देखी होंगी और उनकी लड़ाई और अभिनय कौशल को देखा होगा।

लेकिन आप जो याद कर सकते हैं वह यह है कि ब्रूस ली एक असाधारण व्यक्ति थे जो लड़ने की कला में महान अंतर्दृष्टि रखते थे।

इसका टेनिस से क्या लेना-देना है?

खैर, टेनिस दूरी पर लड़ रहा है और लड़ने का दर्शन लगभग समान है - चाहे वह एक पूर्ण संपर्क कला हो या अपने प्रतिद्वंद्वी को रैकेट और गेंद से मात देने की कला हो।

जब तक मैंने ब्रूस के साथ एक वीडियो साक्षात्कार नहीं देखा, तब तक मुझे मानव मनोविज्ञान और लड़ने की कला में ब्रूस ली की गहरी अंतर्दृष्टि के बारे में पता नहीं था।

लड़ने की तकनीक के बारे में उनकी व्याख्या बहुत कुछ वैसी ही थी जैसी मैं व्यक्तिगत रूप से टेनिस तकनीक के बारे में सोचता हूं।

मुझे एक वेबसाइट मिली है जो सूचीबद्ध करती हैब्रूस ली के उद्धरणउनकी जीत कुन दो (जेकेडी) लड़ने की शैली के बारे में और मैं आपको लड़ने के उनके दृष्टिकोण और यह टेनिस पर कैसे लागू होता है, के बीच समानता दिखाने की कोशिश करूंगा।

जेकेडी के स्टाइल नहीं होने पर

मैंने एक "नई शैली," समग्र, संशोधित या अन्यथा का आविष्कार नहीं किया है जो "इस" विधि या "उस" विधि के अलावा अलग-अलग रूप में सेट है। इसके विपरीत, मैं अपने अनुयायियों को शैलियों, पैटर्नों या साँचे से चिपके रहने से मुक्त करने की आशा करता हूँ।

टेनिस तकनीक और शिक्षण विधियों को कुछ शैलियों, पैटर्न या मोल्ड से चिपकना नहीं पड़ता है। आप अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए अपने शरीर, रैकेट और गेंद का किसी भी तरह से उपयोग करने के लिए स्वतंत्र हैं।

सही ढंग से निष्पादित फॉलो-थ्रू के लिए टेनिस में कोई अंक नहीं हैं।

मेरी शैली के बारे में कोई रहस्य नहीं है। मेरी हरकतें सरल, सीधी और गैर-शास्त्रीय हैं। इसका असाधारण हिस्सा इसकी सादगी में निहित है। जीत कुन-डो में हर आंदोलन अपने आप में ऐसा ही हो रहा है। इसमें कृत्रिम कुछ भी नहीं है। मेरा हमेशा से मानना ​​है कि आसान तरीका सही तरीका है। जीत कुन-डो न्यूनतम आंदोलनों और ऊर्जा के साथ किसी की भावनाओं की सीधी अभिव्यक्ति है।

आपके टेनिस आंदोलनों को सरल, प्रत्यक्ष और गैर-शास्त्रीय होना चाहिए। आपकी तकनीक के बारे में कोई कृत्रिम हिस्सा नहीं होना चाहिए। और हाँ, आसान तरीका (मतलब सबसे आरामदायक तरीका) सही तरीका है।


आंद्रे अगासी की तकनीक सरल और गैर-कृत्रिम है। उसकी बाहें पैरों और शरीर के साथ प्राकृतिक तरीके से तालमेल बिठाती हैं।

मार्शल आर्ट शैलियों पर

जन-जन तक पहुँचने के लिए किसी प्रकार के बड़े संगठन (चाहे) देशी-विदेशी शाखाओं से सम्बद्धता आवश्यक नहीं है। छात्रों की बढ़ती संख्या तक पहुँचने के लिए, किसी प्रकार के पूर्व-अनुरूप सेट को शाखा के पालन के लिए मानकों के रूप में स्थापित किया जाना चाहिए। परिणामस्वरूप सभी सदस्यों को निर्धारित प्रणाली के अनुसार वातानुकूलित किया जाएगा। कई शायद एक व्यवस्थित अभ्यास के कैदी के रूप में समाप्त हो जाएंगे।

आमतौर पर, टेनिस तकनीक सिखाई जाती है कुछ प्रक्रियाएं और अभ्यास। अंतिम परिणाम यह होता है कि अधिकांश लोग इस सीमित शिक्षण पद्धति के बंदी के रूप में बद्ध हो जाते हैं।

शैलियाँ न केवल पुरुषों को अलग करती हैं - क्योंकि उनके अपने सिद्धांत हैं और फिर सिद्धांत सुसमाचार सत्य बन गया जिसे आप बदल नहीं सकते। लेकिन अगर आपकी कोई शैली नहीं है, अगर आप सिर्फ यह कहते हैं: ठीक है, मैं यहां एक इंसान के रूप में हूं, मैं अपने आप को पूरी तरह से और पूरी तरह से कैसे व्यक्त कर सकता हूं? अब, इस तरह आप कोई शैली नहीं बनाएंगे, क्योंकि शैली एक क्रिस्टलीकरण है। इस तरह, यह निरंतर विकास की प्रक्रिया है।

टेनिस के खेल के लिए आपको नेट पर रैकेट के साथ गेंद को चिह्नित क्षेत्र में हिट करने की आवश्यकता होती है। आप अपने आप को पूरी तरह से और पूरी तरह से कैसे व्यक्त कर सकते हैं कि गेंद को रैकेट के साथ नेट पर चिह्नित क्षेत्र में मारने का प्रयास किया जाए?

यह आपकी व्यक्तिगत और सबसे प्रभावी तकनीक विकसित करने का तरीका है और फलस्वरूप खेल जीतने का सबसे प्रभावी तरीका है।

प्रत्येक छात्र के अनुकूल होने पर

मैं एक समय में कुछ विद्यार्थियों के होने में विश्वास करता हूं क्योंकि प्रत्यक्ष संबंध स्थापित करने के लिए प्रत्येक व्यक्ति के निरंतर सतर्क अवलोकन की आवश्यकता होती है। एक अच्छे शिक्षक को कभी भी दिनचर्या में स्थिर नहीं किया जा सकता... हर पल के लिए एक संवेदनशील दिमाग की आवश्यकता होती है जो लगातार बदल रहा है और लगातार अनुकूलन कर रहा है।



उपरोक्त दो अनुच्छेदों को दोबारा पढ़ें और कल्पना करें कि जब भी आप "शिक्षक" शब्द पढ़ते हैं तो एक टेनिस शिक्षक/कोच हर बार ऐसा करते हैं।

लड़ने का अपना व्यक्तिगत तरीका बनाने पर

सिद्धांत को जानें, सिद्धांत का पालन करें और सिद्धांत को भंग कर दें। संक्षेप में, एक सांचे में बिना पिंजरे में डाले प्रवेश करें। सिद्धांत से बंधे बिना उसका पालन करें। सीखो, गुरु और हासिल करो !!!

टेनिस के सिद्धांतों को जानें - गेंद और रैकेट, गति, ऊंचाई, कोण और स्पिन के बीच संबंध को समझें और सीमित तकनीक में ढाले बिना इन सिद्धांतों का उपयोग करके खेल खेलें।

मेरे लिए, आखिरकार, मार्शल आर्ट का मतलब ईमानदारी से खुद को व्यक्त करना है। अब, करना बहुत कठिन है। मेरे लिए हमेशा एक शो में शामिल होना और अहंकारी होना बहुत आसान रहा है, और एक अहंकारी भावना से भर जाना और बहुत अच्छा महसूस करना और वह सब।

मैं हर तरह की नकली चीजें बना सकता हूं। इससे अंधा। या मैं वास्तव में कुछ फैंसी आंदोलन दिखा सकता हूं। लेकिन खुद को ईमानदारी से अनुभव करना, खुद से झूठ नहीं बोलना और खुद को ईमानदारी से व्यक्त करना, अब यह करना बहुत कठिन है।


क्या आपके लिए रैकेट के साथ अहंकारी होना और कुछ फैंसी चालों का ढोंग करना भी बहुत आसान है जो आप जानते हैं कि कैसे परोसना है? आप अपने आप से और दूसरों से झूठ नहीं बोलने की कोशिश कर रहे हैं और केवल उन आंदोलनों के साथ ईमानदारी से व्यक्त करते हैं जो आपको लगता है कि गेंद को सर्विस बॉक्स में निर्देशित करने के लिए आवश्यक है?

द्रव की शक्ति पर

दरारों के माध्यम से अपना रास्ता बनाने वाले पानी की तरह बनो। दृढ़ मत बनो, लेकिन वस्तु के साथ तालमेल बिठाओ, और तुम चारों ओर या इसके माध्यम से एक रास्ता खोजोगे। अगर आपके भीतर कुछ भी कठोर नहीं रहता है, तो बाहरी चीजें स्वयं प्रकट हो जाएंगी।

अपने मन को खाली करो, निराकार बनो। आकारहीन, पानी की तरह। प्याले में पानी डालोगे तो प्याला बन जाएगा। आप एक बोतल में पानी डालते हैं और वह बोतल बन जाती है। आप इसे एक चायदानी में डाल दें यह चायदानी बन जाता है। अब पानी प्रवाहित हो सकता है या यह क्रेश हो सकता है। पानी के जैसा बनो मेरे दोस्त।


ऊपर दिए गए ब्रूस ली के विचारों का पालन करें और अपने आप को एक टेनिस कोर्ट पर एक प्रतिद्वंद्वी के खिलाफ खेलने की कल्पना करें। अगर आप खुद को पानी की तरह समझें तो आप कैसे खेलेंगे?

विरोधी को प्रतिक्रिया देने पर

उच्चतम तकनीक कोई तकनीक नहीं है। मेरी तकनीक तुम्हारी तकनीक का परिणाम है; मेरा आंदोलन आपके आंदोलन का परिणाम है।

बिल्कुल। टेनिस तकनीक आने वाली गेंद के प्रकार और उस गेंद के प्रकार का परिणाम है जिसे आप हिट करना चाहते हैं।

एक अच्छा जेकेडी आदमी बल का विरोध नहीं करता या पूरी तरह से रास्ता नहीं देता। वह वसंत की तरह लचीला है; वह पूरक है न कि अपने प्रतिद्वंद्वी की ताकत का विरोध। उसके पास कोई तकनीक नहीं है; वह अपने प्रतिद्वंद्वी की तकनीक को अपनी तकनीक बनाता है। उसके पास कोई डिजाइन नहीं है; वह अवसर को अपना डिजाइन बनाता है।

एक अच्छा टेनिस खिलाड़ी गेंद को बेअसर करने के लिए प्रतिद्वंद्वी की शक्ति का उपयोग करने में सक्षम होता है (इसे धीमा कर देता है) या प्रतिद्वंद्वी की शक्ति का उपयोग बिना प्रयास के तेजी से हिट करने के लिए करता है।

किसी को कृत्रिम और "लकड़ी" की व्यवस्था के साथ परिस्थितियों का जवाब नहीं देना चाहिए। आपकी क्रिया एक छाया की तात्कालिकता की तरह होनी चाहिए जो अपनी चलती वस्तु के अनुकूल हो। आपका काम बस एकता के दूसरे आधे हिस्से को अनायास ही पूरा करना है। युद्ध में, सहजता नियम; तकनीक का रटना प्रदर्शन नष्ट हो जाता है।

प्रत्येक आने वाली गेंद का कृत्रिम और "लकड़ी" पूर्व-व्यवस्थित टेनिस तकनीक के साथ जवाब नहीं देना चाहिए।

तत्परता पर

तनावग्रस्त न हों, बस तैयार रहें, न सोचें लेकिन सपने न देखें, सेट न हों बल्कि लचीले हों। यह "पूरी तरह से" और चुपचाप जीवित, जागरूक और सतर्क होना है, जो कुछ भी आ सकता है उसके लिए तैयार है।

यह टेनिस पर भी 100% लागू होता है।

भारी बैग के साथ प्रशिक्षण का खतरा यह है कि यह किसी के हमले पर प्रतिक्रिया नहीं करता है और कभी-कभी विचारहीनता की प्रवृत्ति होती है। कोई लापरवाही से बैग को मुक्का मारेगा, और अगर यह आदत बन गई तो वास्तविक स्थिति में असुरक्षित हो जाएगा।

बॉल मशीन से या किसी को गेंद खिलाते हुए प्रशिक्षण का खतरा यह है कि वे आपके हमलों पर प्रतिक्रिया नहीं करते हैं और विचारहीनता की प्रवृत्ति होती है। गेंद को लापरवाही से मारा जाएगा और अगर यह आदत बन गई तो वास्तविक स्थिति में कमजोर हो जाएगा।

सादगी पर

जेकेडी में जमा नहीं होता बल्कि खत्म हो जाता है। यह दैनिक वृद्धि नहीं बल्कि दैनिक कमी है। साधना की ऊंचाई हमेशा सादगी तक चलती है।

टेनिस तकनीक की महारत सरलता की ओर चलती है न कि अधिक जटिल आंदोलनों की ओर।

इससे पहले कि मैं कला का अध्ययन करता, मेरे लिए एक पंच एक पंच की तरह था, एक किक की तरह एक किक। कला सीखने के बाद, एक मुक्का अब एक मुक्का नहीं था, एक किक अब एक किक नहीं थी। अब जब मैंने कला को समझ लिया है, तो एक मुक्का एक मुक्के की तरह है, एक लात एक लात की तरह है।

खेती की ऊंचाई वास्तव में कुछ खास नहीं है। यह केवल सादगी है; न्यूनतम के साथ अधिकतम व्यक्त करने की क्षमता। यह आधी साधना है जो अलंकरण की ओर ले जाती है। जीत कुन-डो मूल रूप से एक परिष्कृत लड़ाई शैली है जो इसकी अनिवार्यता से छीन ली गई है।


इससे पहले कि कोई टेनिस तकनीक को समझे, एक फोरहैंड एक साधारण फोरहैंड जैसा दिखता है। टेनिस तकनीक की कला सीखने के बाद, फोरहैंड अब केवल फोरहैंड नहीं रह गया है।

लेकिन एक बार जब आप टेनिस तकनीक की कला को समझ जाते हैं, तो फोरहैंड फिर से एक साधारण फोरहैंड शॉट बन जाता है - गेंद को बेहद सरलता से वांछित तरीके से हिट करने की क्षमता।

टेनिस तकनीक की महारत केवल आंदोलनों का एक परिष्कृत सेट है जो इसकी अनिवार्यता से छीन लिया गया है।


सम्प्रास की फोरहैंड तकनीक को एक साधारण मूवमेंट के लिए हटा दिया गया है और फिर भी यह पुरुषों के टेनिस में सबसे प्रभावी शॉट्स में से एक था।

कला स्वयं की अभिव्यक्ति है। यह तरीका जितना अधिक जटिल और प्रतिबंधित होगा, व्यक्ति की स्वतंत्रता की मूल भावना की अभिव्यक्ति का अवसर उतना ही कम होगा।

यद्यपि वे प्रारंभिक अवस्था में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, तकनीक बहुत अधिक यांत्रिक, जटिल या प्रतिबंधात्मक नहीं होनी चाहिए। यदि हम आँख बंद करके उनसे चिपके रहते हैं, तो हम अंततः उनकी सीमाओं से बंधे रहेंगे। याद रखें, आप तकनीकों को व्यक्त कर रहे हैं और तकनीकों को नहीं कर रहे हैं। अगर कोई आप पर हमला करता है, तो आपकी प्रतिक्रिया तकनीक नंबर 1, स्टांस नंबर 2, सेक्शन 4, पैराग्राफ 5 नहीं है।

इसके बजाय आप बिना किसी विचार-विमर्श के बस ध्वनि और प्रतिध्वनि की तरह चलते हैं। यह ऐसा है जैसे जब मैं तुम्हें बुलाता हूं, तो तुम मुझे उत्तर देते हो, या जब मैं तुम्हें कुछ फेंकता हूं, तो तुम उसे पकड़ लेते हो। यह उतना ही सरल है - कोई उपद्रव नहीं, कोई गड़बड़ नहीं। दूसरे शब्दों में, जब कोई आपको पकड़ लेता है, तो उसे मुक्का मारें।



यह ठहराव की ओर ले जाता है क्योंकि युद्ध का तरीका कभी भी व्यक्तिगत पसंद और कल्पनाओं पर आधारित नहीं होता है, बल्कि पल-पल लगातार बदलता रहता है, और निराश लड़ाके को जल्द ही पता चल जाएगा कि उसकी 'पसंद की दिनचर्या' में लचीलापन नहीं है। प्रशिक्षण में 'करने' के स्थान पर 'होना' होना चाहिए। एक मुक्त होना चाहिए। रूप की जटिलता के स्थान पर अभिव्यक्ति की सरलता होनी चाहिए।

मेरे लिए, मार्शल आर्ट का असाधारण पहलू इसकी सादगी में है। आसान तरीका भी सही तरीका है, और मार्शल आर्ट कुछ खास नहीं है; मार्शल आर्ट के वास्तविक तरीके के जितने करीब होंगे, अभिव्यक्ति की बर्बादी उतनी ही कम होगी।


उपरोक्त अनुच्छेदों को पढ़ने में केवल एक टेनिस खिलाड़ी और उसकी तकनीक को ध्यान में रखें।

मूर्ति बनाने में मूर्तिकार अपनी प्रजा में मिट्टी नहीं डालता। दरअसल, जब तक इसकी रचना की सच्चाई बिना किसी रुकावट के सामने नहीं आती, तब तक वह अनावश्यक चीजों को टालता रहता है। इस प्रकार, अन्य शैलियों के विपरीत, जीत कुन-डो में बुद्धिमान होने का मतलब अधिक जोड़ना नहीं है; इसका अर्थ है न्यूनतम करना, दूसरे शब्दों में अनावश्यक को हैक करना। यह दैनिक वृद्धि नहीं बल्कि दैनिक कमी है; अनावश्यक को हैक करें।

एक टेनिस कोच और एक खिलाड़ी के रूप में आपका लक्ष्य आपके लिए टेनिस तकनीक की जटिलता को और अधिक जोड़ना नहीं है। आपका लक्ष्य कम ऊर्जा का प्रयोग करना, कम चलना और फिर भी अपने शॉट्स की समान या उससे भी बेहतर प्रभावशीलता प्राप्त करना होना चाहिए।

फॉर्म पर, नहीं - फॉर्म

अवास्तविक रुख और क्लासिक रूपों और अनुष्ठानों के साथ बहुत अधिक घूमना बहुत ही कृत्रिम और यांत्रिक है, और वास्तव में छात्र को वास्तविक मुकाबले के लिए तैयार नहीं करता है। इस क्लासिकल झंझट में फंसते ही एक आदमी फंस सकता है। इस तरह के शास्त्रीय तरीके, जिन्हें मैं पक्षाघात का एक रूप मानता हूं, केवल वही ठोस और विवश करता है जो कभी तरल था। उनके अभ्यासी केवल आँख बंद करके दिनचर्या और स्टंट का पूर्वाभ्यास कर रहे हैं जो कहीं नहीं ले जाएगा।

क्या यह टेनिस कोचिंग और टेनिस तकनीक पर भी लागू हो सकता है?

मेरा मानना ​​है कि किसी को भी उचित आत्मरक्षा सिखाने का एकमात्र तरीका प्रत्येक व्यक्ति से व्यक्तिगत रूप से संपर्क करना है। हम में से प्रत्येक अलग है और हम में से प्रत्येक को सही रूप सिखाया जाना चाहिए। सही रूप से मेरा तात्पर्य सबसे उपयोगी तकनीकों से है जिसकी ओर व्यक्ति का झुकाव है। उसकी क्षमता का पता लगाएं और फिर इन तकनीकों को विकसित करें।

मुझे नहीं लगता कि यह महत्वपूर्ण है कि पैर की उंगलियों की तुलना में ऊँची एड़ी के साथ एक साइड किक किया जाता है, जब तक कि मौलिक सिद्धांत का उल्लंघन नहीं किया जाता है। अधिकांश शास्त्रीय मार्शल आर्ट प्रशिक्षण केवल एक अनुकरणीय दोहराव है - एक उत्पाद - और व्यक्तित्व खो जाता है।


किसी को भी उचित टेनिस सिखाने का एकमात्र तरीका प्रत्येक व्यक्ति से व्यक्तिगत रूप से संपर्क करना है। यह महत्वपूर्ण नहीं है कि फोरहैंड फॉलो-थ्रू कंधे के ऊपर, कंधे के नीचे या कूल्हों के पास है, जब तक कि मौलिक सिद्धांतों का उल्लंघन नहीं किया जाता है।

अधिकांश शास्त्रीय टेनिस तकनीक एक मात्र अनुकरणीय दोहराव है और व्यक्तित्व खो जाता है।

जब कोई कला में परिपक्वता तक पहुँच जाता है, तो उसके पास एक निराकार रूप होगा। यह बर्फ के पानी में घुलने जैसा है। जब किसी का कोई रूप नहीं होता, तो वह सभी रूप हो सकता है; जब किसी के पास स्टाइल नहीं है तो वह किसी भी स्टाइल के साथ फिट हो सकता है।

क्या यह टेनिस पर भी लागू हो सकता है?


इस फोरहैंड पर रोजर फेडरर का फॉलो-थ्रू किसी भी तरह से कृत्रिम नहीं है। आने वाली गेंद, कोर्ट पर उसकी स्थिति और जिस प्रकार की गेंद को वह खेलना चाहता है, वह स्वतः ही उसकी तकनीक को निर्धारित करता है।

दक्षता और लचीलेपन पर

प्राथमिक स्वतंत्रता में, कोई भी सभी तरीकों का उपयोग करता है और किसी के द्वारा बाध्य नहीं होता है, और इसी तरह किसी भी तकनीक या साधन का उपयोग करता है जो किसी के अंत की सेवा करता है। दक्षता कुछ भी है जो स्कोर करती है। लड़ाई और लड़ाई में दक्षता सही शास्त्रीय, पारंपरिक रूप की बात नहीं है। दक्षता कुछ भी है जो स्कोर करती है।

झगड़ों को बदलने के लिए फैंसी फॉर्म और शास्त्रीय सेट बनाना एक पाउंड पानी को कागज के बोरे के प्रबंधनीय आकार में लपेटने और बांधने की कोशिश करने जैसा है। किसी ऐसी चीज के लिए जो स्थिर है, स्थिर है, मृत है, कोई रास्ता या निश्चित मार्ग हो सकता है; लेकिन किसी भी चीज के लिए नहीं जो चलती और जीवित है। लड़ाई में कोई सटीक रास्ता या तरीका नहीं है, बल्कि इसके बजाय एक बोधगम्य, लचीला, विकल्प-रहित जागरूकता है। यह पल-पल जीता है।

जब वास्तविक युद्ध में, आप एक लाश से नहीं लड़ रहे होते हैं। आपका प्रतिद्वंद्वी एक जीवित, गतिशील वस्तु है जो एक निश्चित स्थिति में नहीं है, बल्कि तरल और जीवित है। उसके साथ वास्तविक रूप से व्यवहार करें, ऐसा नहीं कि आप किसी रोबोट से लड़ रहे हैं। परंपरागत रूप से, शास्त्रीय रूप और दक्षता दोनों समान रूप से महत्वपूर्ण हैं।

मैं यह नहीं कह रहा हूं कि फॉर्म महत्वपूर्ण नहीं है - फॉर्म की अर्थव्यवस्था है - लेकिन मेरे लिए, दक्षता कुछ भी है जो स्कोर करती है। किसी भी अनावश्यक, परिष्कृत चाल में शामिल न हों। यदि आप ऐसा करते हैं, तो आप पर शिकंजा कसा जाएगा, और एक सड़क लड़ाई में आप अपनी शर्ट को अपने आप से उतार देंगे।


दक्षता कुछ भी है जो स्कोर करती है। आपको सही फॉलो-थ्रू प्रदर्शन करने के लिए टेनिस में कोई अंक नहीं मिलता है।

जब वास्तविक खेल में, आप एक लाश से नहीं लड़ रहे होते हैं। किसी भी अनावश्यक, परिष्कृत चाल में शामिल न हों। यदि आप ऐसा करते हैं, तो आपको घेर लिया जाएगा, और एक टेनिस मैच में आपको कोर्ट से उड़ा दिया जाएगा।

व्यापार के औजारों पर

मैं अपने हाथ, पैर और शरीर को व्यापार के उपकरण के रूप में संदर्भित करता हूं। कुशल होने के लिए हाथों और पैरों को रोजाना तेज और सुधारना चाहिए। यह सच है कि कुंग-फू का मानसिक पहलू वांछित अंत है; हालांकि, इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए, तकनीकी कौशल पहले आना चाहिए।

तकनीकें, हालांकि वे प्रारंभिक अवस्था में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं, बहुत अधिक प्रतिबंधात्मक, जटिल या यांत्रिक नहीं होनी चाहिए। अगर हम उनसे चिपके रहेंगे, तो हम उनकी सीमा से बंधे होंगे। याद रखें, आप तकनीक को व्यक्त कर रहे हैं, और तकनीक नंबर दो, स्टांस तीन, धारा चार नहीं कर रहे हैं?


याद रखें, आप तकनीक को व्यक्त कर रहे हैं, और फुटवर्क नहीं कर रहे हैं: एक गुरुत्वाकर्षण कदम के साथ अर्ध-खुला रुख जो बाद में एक पुनर्प्राप्ति चरण में स्थानांतरित हो जाता है।


टेनिस में स्थितियों के लिए आवश्यक है कि आप अपने फुटवर्क और स्ट्रोक को जल्दी से अनुकूलित करें जो पाठों में सिखाई जाने वाली किसी भी विशिष्ट तकनीक में फिट नहीं होते हैं।

धीमी और तेज, नरम और कठोर सभी गतिविधियों का अभ्यास करें; जीत कुन-डो की प्रभावशीलता स्प्लिट-सेकंड टाइमिंग और रिफ्लेक्टिव एक्शन पर निर्भर करती है, जिसे केवल दोहराव अभ्यास के माध्यम से प्राप्त किया जा सकता है।

आंदोलनों को करते समय, हमेशा अपनी कल्पना का प्रयोग करें। अपने विरोधी हमले की कल्पना करें, और इस काल्पनिक हमले के जवाब में जीत कुन-डो तकनीकों का उपयोग करें। जैसे-जैसे ये तकनीकें अधिक सहज होती जाएंगी, नए अर्थ उभरने लगेंगे और बेहतर तकनीकें तैयार की जा सकेंगी।


कई दोहराव के साथ धीमी और तेज टेनिस गतिविधियों का अभ्यास करें। हमेशा अपनी कल्पना का उपयोग करें और अपने प्रतिद्वंद्वी पर हमला करने या बचाव करने के लिए चित्र बनाएं और इस कल्पित हमले या बचाव के जवाब में अपने स्ट्रोक और आंदोलनों का उपयोग करें।

कठोरता पर

लड़ाई एक मुक्के या लात से नहीं जीती जाती। या तो सहना सीखो या किसी अंगरक्षक को रख लो।

हार-जीत को भूल जाओ; गर्व और दर्द के बारे में भूल जाओ। अपने प्रतिद्वंद्वी को अपनी त्वचा को चरने दो और तुम उसके मांस को तोड़ दो; वह तेरा मांस तोड़ दे, और तू उसकी हड्डियां तोड़ दे; उसे तुम्हारी हड्डियों को तोड़ने दो और तुम उसकी जान ले लो। सुरक्षित भागने की चिंता मत करो - उसके सामने अपना जीवन लगाओ।


एक टेनिस मैच एक विजेता या इक्का द्वारा नहीं जीता जाता है। अपने प्रतिद्वंद्वी से विजेताओं की संख्या और अपनी तरफ की गलतियों को सहना सीखें।

अपने प्रतिद्वंद्वी को अपनी सेवा तोड़ने दें और आप पीछे हट जाएं। उसे एक सेट लेने दें और आप दूसरा सेट लें। सुरक्षित रूप से जीतने की चिंता न करें - आप अच्छे खिलाड़ियों को 0 पर नहीं हरा सकते।

लड़ाई पर

लड़ाके को सभी कोणों से घूंसे और लात मारने के लिए लड़ाई में जीवित रहना चाहिए, और सहकारी रोबोट नहीं होना चाहिए। पानी की तरह, स्पैरिंग निराकार होनी चाहिए। प्याले में पानी डालिये, वह प्याले का हिस्सा बन जाता है. इसे एक बोतल में डालो; यह बोतल का हिस्सा बन जाता है।

इसे लात मारने या मुक्का मारने की कोशिश करो, यह लचीला है; इसे पकड़ें और यह बिना किसी हिचकिचाहट के उपज देगा। वास्तव में, यह बच जाएगा क्योंकि इस पर दबाव डाला जा रहा है। यह कितना सच है कि शून्य को सीमित नहीं किया जा सकता। सबसे कोमल चीज को तोड़ा नहीं जा सकता।


आपका झगड़ालू साथी जीवित होना चाहिए न कि सहकारी रोबोट। उसे सर्व, रिटर्न, बेसलाइन से आक्रामक खेल और नेट पर प्रेशर प्ले के साथ आक्रमण करना चाहिए।

पानी की तरह, स्पैरिंग निराकार होनी चाहिए। 10 मिनट के लिए क्रॉस कोर्ट शॉट मारने में खुद को सीमित न रखें। मैच में ऐसा कभी नहीं होता। इसके बजाय बिना किसी सीमा के एक विरल मैच खेलें और अपने प्रतिद्वंद्वी की रणनीति जैसे पानी को अपने परिवेश के अनुकूल बनाएं।

सारांश

ब्रूस ली ने खोजी गई मार्शल आर्ट तकनीक सीखने की अपनी यात्रा के माध्यम से जाना है, कि सबसे अच्छी और सबसे प्रभावी तकनीक का कोई रूप नहीं है। यह केवल वर्तमान परिस्थितियों का परिणाम है।

जबकि बुनियादी बातों को सीखना महत्वपूर्ण है, यह भी महत्वपूर्ण है कि सबसे प्रभावी परिणाम प्राप्त करने के लिए हाथों, शरीर और पैरों की सीमाओं को छोड़ दिया जाए और उनका उपयोग किया जाए।

मेरा मानना ​​है कि सीखने में दृष्टिकोण औरटेनिस तकनीक सिखाना समान होना चाहिए। खिलाड़ी की ओर शॉट लगाने के अनंत तरीके हैं और गेंद को हिट करने के अनंत तरीके हैं।

इसलिए, बायोमेकेनिकल फंडामेंटल के आधार पर आंदोलनों के अनंत तरीके भी होने चाहिए न कि सह-उपयुक्त रूप के सीमित तरीकों पर।




 

 


अधिक मैच जीतें जब यह सबसे ज्यादा मायने रखता है

अधिकांश टेनिस मैच बेहतर स्ट्रोक से नहीं बल्कि बेहतर सामरिक खेल और मजबूत दिमाग से तय होते हैं।