सीमावबोलैंडजीवितस्कोर

टेनिस मैच में गलतियों का विश्लेषण कैसे करें

खिलाड़ी के सुधार के लिए टेनिस मैच या अभ्यास की गलतियों का विश्लेषण करना महत्वपूर्ण है। कुछ गलतियाँ स्पष्ट होती हैं और उन्हें ठीक करना आसान होता है जबकि अन्य यह पता लगाने के लिए थोड़ा और विचार करते हैं कि वास्तव में क्या गलत हुआ और त्रुटि को ठीक करने के लिए क्या करना होगा।

बिंदु खोने का अधिक स्पष्ट हिस्सा आखिरी शॉट के साथ होता है। यदि कोई खिलाड़ी एक शॉट से चूक जाता है और एक अंक खो देता है, तो वह उस शॉट को एक गलती के रूप में देखेगा।

बिंदु खोने का वास्तविक कारण रैली में बहुत पहले भी हो सकता है और इस प्रकार इसका पता लगाना अधिक कठिन होता है।

तो आइए बिंदु को खोने के अधिक स्पष्ट भाग के साथ शुरू करें - अंतिम शॉट को याद करना और इसका विश्लेषण कैसे करें और फिर हम बिंदु को खोने के कारणों का पता लगाने के लिए और अधिक कठिन को कवर करेंगे।

अंतिम शॉट का विश्लेषण करना जिसके परिणामस्वरूप अंक गंवाना पड़ा

इस बिंदु पर गलतियों को दो समूहों में विभाजित किया जा सकता है:गलत रणनीति(शॉट चयन) औरक्रियान्वित नहींस्ट्रोक काफी अच्छी तरह से, इस प्रकार शॉट को याद कर रहा है।

खिलाड़ियों का सबसे आम निष्कर्ष यह है कि वे शॉट से चूक गए क्योंकि उन्होंने कुछ गलत किया था, लेकिन इस बिंदु पर अंतर करना बहुत महत्वपूर्ण है कि शॉट का निष्पादन खिलाड़ी के नियंत्रण में नहीं है और इस प्रकार खिलाड़ी इसके लिए जिम्मेदार नहीं है। शॉट का नतीजा।

कोई भी हर गेंद को हिट नहीं कर सकता। कोई भी हर बेसलाइन शॉट को हिट नहीं कर सकता...

वही अन्य खेलों के लिए जाता है। कोई भी बास्केटबॉल खिलाड़ी बास्केट में हर फ्री थ्रो को शूट करने में सक्षम नहीं है - दुनिया में सर्वश्रेष्ठ लगभग 90% (अपने दूसरे सर्व के लिए टेनिस में सर्वश्रेष्ठ सर्वर के समान) का प्रबंधन करते हैं।

माइकल जॉर्डन को एक "आसान सिटर" की याद आती है

कोई भी फ़ुटबॉल खिलाड़ी हर बार 11 मीटर लाइन से स्कोर नहीं कर पाता है, जैसे कोई हैंडबॉल खिलाड़ी हर बार 7 मीटर लाइन से स्कोर नहीं कर पाता है। यह खेल की अनिश्चित प्रकृति है और यह समझना महत्वपूर्ण है कि परिणाम खिलाड़ी के नियंत्रण में नहीं होता है।

खिलाड़ी को दोषी महसूस नहीं करना चाहिए क्योंकि वह एक शॉट / थ्रो / किक से चूक गया। (यदि उसने एक अच्छी रणनीति के लिए फैसला किया है!)

रॉबर्टो बग्गियो 11 मीटर पेनल्टी शॉट से चूके

खिलाड़ी के नियंत्रण में क्या है TACTIC। रणनीति यह निर्णय है कि कैसे (किस तरह से) खिलाड़ी शॉट खेलना चाहता है, (या फेंकना या लात मारना)।

टेनिस में इसमें गेंद के प्रक्षेपवक्र के सभी तत्व शामिल होते हैं:
खिलाड़ी इस निर्णय के नियंत्रण में है - रणनीति (जब तक कि बहुत तेज गेंद प्राप्त करने पर 'समय की कमी' न हो)।

इसलिए रैली के अंतिम शॉट का विश्लेषण करते समय महत्वपूर्ण सवाल यह है कि क्या यह एक सामरिक गलती थी या इसे पर्याप्त रूप से निष्पादित नहीं किया गया था।

उदाहरण 1:
नीचे दिए गए वीडियो में, आप एक खिलाड़ी को नेट के पास जाते हुए देखेंगे और फिर एक छोटी गेंद को मिस करेंगे। उनका लक्ष्य बॉल क्रॉस कोर्ट खेलना और एक विजेता को हिट करना था।


क्या यह एक सामरिक या निष्पादन-आधारित गलती थी?

एक निष्पादन-आधारित गलती: उनकी रणनीति सही थी लेकिन अभ्यास की कमी और टेनिस की कठिनाई के कारण वह शॉट चूक गए। (मुझे पता है क्योंकि वह मैं खेल रहा हूं और मुझे पता है कि मेरा लक्ष्य कहां है। ;))

उदाहरण #2:
नीचे का खिलाड़ी एक अच्छा, बैकहैंड, क्रॉस कोर्ट शॉट के साथ चौड़ा है और रक्षात्मक टुकड़ा, क्रॉस कोर्ट शॉट खेलने का प्रयास करता है।


क्या यह एक सामरिक या निष्पादन-आधारित गलती थी?

एक निष्पादन-आधारित गलती: एक रक्षात्मक स्लाइस, डीप, क्रॉस कोर्ट शॉट खेलने का उनका निर्णय (रणनीति) सही था, लेकिन हर बार उस शॉट को बनाने के लिए बैकहैंड स्लाइस के साथ पर्याप्त कुशल नहीं होने के कारण वह शॉट से चूक गए। .. और, ज़ाहिर है, कोई भी बैकहैंड स्लाइस को हर बार कोर्ट में मारने में सक्षम नहीं है।

उदाहरण #3:
नीचे का खिलाड़ी बेसलाइन के बीच में और अच्छी तरह से पीछे रहते हुए एक छोटा, क्रॉस कोर्ट शॉट लगाने का प्रयास करता है।


क्या यह एक सामरिक या निष्पादन-आधारित गलती थी?

यह स्पष्ट रूप से एक सामरिक गलती थी क्योंकि खिलाड़ी के पास क्रॉस कोर्ट शॉट मारने के लिए एक अच्छा कोण नहीं था।

शॉर्ट क्रॉस का सबसे अच्छा प्रयास तब किया जाता है जब खिलाड़ी कोर्ट के अंदर और बीच से बाहर होता है, ताकि उसका शॉट प्रतिद्वंद्वी को कोर्ट से अच्छी तरह बाहर खींच सके। इस पोजीशन से इस तरह का शॉट खेलना ज्यादा सुरक्षित है।

तो आप कैसे सुधार कर सकते हैं?

यदि गलती खराब निष्पादन के कारण हुई थी, लेकिन खिलाड़ी ने सही रणनीति चुनी, तो उसे करने की आवश्यकता हैअधिक अभ्यास करे.

निष्पादन की गुणवत्ता अभ्यास की गुणवत्ता और मात्रा पर आधारित है। ये हैनहींकोर्ट पर खिलाड़ी की सीधी जिम्मेदारी।

"प्रत्यक्ष" क्यों?

यदि खिलाड़ी 100% फोकस के साथ प्रशिक्षण नहीं ले रहा है और अपने द्वारा खेले जाने वाले प्रत्येक अभ्यास और अभ्यास मैच में 100% प्रयास नहीं कर रहा है, तो वह हैजिम्मेदार भीप्रशिक्षण के खराब परिणामों के लिए।

लेकिन अगर वह अभ्यास में सबसे अच्छा करता है तो वह कर सकता है(100% प्रयास)और फिर खेल में एक शॉट चूक जाता है, यह हैउसकी गलती नहीं . (यदि सामरिक निर्णय सही था) उसने या तो पर्याप्त अभ्यास नहीं किया है या गलती सिर्फ मानव होने की अपूर्णता और टेनिस खेल की कठिनाई का हिस्सा है।

और अगर गलती गलत रणनीति की वजह से हुई है, तो उसके लिए खिलाड़ी जिम्मेदार है। बेशक, ऐसा पहली बार नहीं हुआ है।

टेनिस में कई अलग-अलग खेल स्थितियां हैं और यह अनिवार्य है कि खिलाड़ी के पास उन सभी के लिए सभी आदर्श सामरिक उत्तर नहीं होंगे। वह शुरुआत में सामरिक गलतियां करेगा।

विश्लेषण के माध्यम से, जैसा कि हम यहां कर रहे हैं, वह एक अलग प्रकार का शॉट खेलना सीख सकता है जिसमें अंक जीतने की अधिक संभावना होती है।

रणनीति में सबसे पहले सुधार किया जाता हैविचार(विश्लेषण करना, यह देखना कि क्या काम करता है और क्या नहीं और क्या खेलना है यह तय करना) और फिर द्वाराइन पैटर्नों का बार-बार अभ्यासताकि निर्णय स्वचालित और अवचेतन हो जाए।

बिंदु खोने के वास्तविक कारण का विश्लेषण

अंक खोने का असली कारण शायद ही कभी आखिरी शॉट में होता है, खासकर जब क्लब के खिलाड़ियों और जूनियर्स की बात आती है।

आम तौर पर खिलाड़ी ने एक सामरिक त्रुटि की है या रैली में एक या दो स्ट्रोक पहले खराब तरीके से निष्पादित किया है और इस प्रकार अपने प्रतिद्वंद्वी को बिंदु में लाभ प्राप्त करने की अनुमति दी है।

उदाहरण #4:
श्वेत खिलाड़ी (उपरोक्त) ने अंक गंवाया इसलिए नहीं कि उसके प्रतिद्वंद्वी ने इतना अच्छा खेलापहला भाग, लेकिन क्योंकि वह एक रक्षात्मक स्थिति में था और उसने डाउन-द-लाइन बैकहैंड खेलने का फैसला किया।


इसने अपने प्रतिद्वंद्वी के लिए कोर्ट खोल दिया, इसलिए श्वेत खिलाड़ी सही नहीं थापुनर्प्राप्ति स्थितिकोर्ट को कवर करने के लिए। अगर उसने अपना बैकहैंड क्रॉस कोर्ट खेला होता, तो वह अपने प्रतिद्वंद्वी से अगले शॉट के लिए कोर्ट को कवर करने की बेहतर स्थिति में होता।

उदाहरण #5:
सफेद खिलाड़ी पर नारंगी खिलाड़ी की ओर से सटीक और गहरे ग्राउंड स्ट्रोक से हमला किया जाता है, लेकिन वह सही तरीके से बचाव नहीं करता है। उनके शॉट कोर्ट के बीच में हैं और बहुत छोटे हैं। इससे श्वेत खिलाड़ी के लिए आक्रमण करना और अंततः बिंदु जीतना आसान हो जाता है।


श्वेत खिलाड़ी ने शायद अपने पहले, लेकिन निश्चित रूप से अपने दूसरे शॉट के साथ इस अंक को खो दिया जो उसके प्रतिद्वंद्वी के रैकेट में खेला गया था। ध्यान दें कि इस पूरे बिंदु पर नारंगी खिलाड़ी कितना कम चलता है...

संक्षेप में, अपनी गलतियों का विश्लेषण करते समय खुद से पूछने के लिए यहां कुछ प्रश्न हैं, और कुछ विचारों को ध्यान में रखना है:

1. क्या आखिरी शॉट गलत रणनीति या खराब निष्पादन के कारण चूक गया था?यदि यह निष्पादन था, तो क्या मैंने जल्दी से पर्याप्त स्थिति में आने के लिए 100% दिया और निष्पादन में अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास किया?

2. अभ्यास द्वारा निष्पादन को ठीक किया जाता है और रणनीति को शुरू में सोचकर ठीक किया जाता है(यह पैटर्न का अभ्यास भी करता है)!

3. क्या आपने अंतिम शॉट के साथ बिंदु खो दिया या आपने रैली में पहले बिंदु का लाभ खो दिया?क्या हुआ और इसे रोकने के लिए क्या करने की जरूरत है?

4. सबसे महत्वपूर्ण बात, यह जान लें कि परिणाम आपके नियंत्रण में नहीं है।यदि आप दोषी महसूस करते हैं क्योंकि आपने बिंदु खो दिया है, तो आप उन चीजों के लिए खुद को दोषी ठहरा सकते हैं जो आपके नियंत्रण में नहीं हैं।

यदि आप अपने प्रशिक्षण और मैच खेलने में 100% प्रयास करते हैं तो आप 100% अपराध बोध से बच सकते हैं।आप अपने सर्वश्रेष्ठ से अधिक नहीं कर सकते!




 

 


अधिक मैच जीतें जब यह सबसे ज्यादा मायने रखता है

अधिकांश टेनिस मैच बेहतर स्ट्रोक से नहीं बल्कि बेहतर सामरिक खेल और मजबूत दिमाग से तय होते हैं।